ZiyoUz - Haqiqiy o'zbekona forum

Jamiyat va inson => Salomatlik => Mavzu boshlandi: Farida 11 Noyabr 2007, 18:17:07

Nom: Semizlik
Yuborildi: Farida 11 Noyabr 2007, 18:17:07
SEMIRISHGA BARHAM BERMOQCHIMISIZ? UNDA...

- Agar semiz odam nondan voz kecha olmasa, kepakli qora nondan qilingan qoqnonni ma’lum miqdorda iste’mol qilishi mumkin.
- Suli, bug‘doy kabi donlarning biroz undirilgan urug‘laridan yeyish kerak. Ularning tarkibida V vitamini bor. Organizmda uning yetishmasligi turli a’zolar atrofida yog‘ yig‘ilishiga va tanada suvning tutilib qolishiga olib keladi.
- Agar qon bosimi me’yorda bo‘lsa, ko‘k choy ichish tavsiya etiladi.
- Pomidor sharbati esa nafaqat semirishni bartaraf etadi, balki artrit, diabet, modda almashinuvining buzilishi kabi xastaliklarga ham foyda beradi. U tanadagi chiqindilarni haydaydi va siydik orqali zaharlarni chiqarib yuboradi.
- Haftada bir marta huqna qilish orqali nafaqat ichaklar tozalanadi, balki ortiqcha yog‘lar ham chiqarib yuboriladi.
- Agar parhezda bo‘lsangiz, ochlik hissini bartaraf qiluvchi ajoyib bir vosita mavjud. U oshqozon va ichaklar faoliyatini ham yaxshilaydi. Bolalar bo‘tqasi nazarda tutilayapti. Ertalab sulidan qilingan ushbu bo‘tqadan bir-ikki osh qoshig‘ini yarim litrli termosga solib damlab qo‘ysangiz va ovqatlanishlar orasida 3-4 qultumdan ichib tursangiz, ochlik umuman sezilmaydi. Ta’bga ko‘ra biroz asal qo‘shishingiz ham mumkin.

“Xalq tabobati” jurnalidan.
Nom: Re: Sintetik odamlar yoxud ortiqcha semizlik muammosi
Yuborildi: gayrat17 16 Noyabr 2007, 14:44:00
Dunyoda xamma narsa teng bo'lsihi kerak, Demakratiya, shalay -valay.
G'arbdagilar uvvos solishadi, semirib ketyapmiz, nega semiryapsanlar. Chunki tenglik buzulgan. 1,5 mlrd odam och yashayotgan bir payutta, qanday qilib uyalmasdan ovqatni kamroq yeyishni psixolog yoki vrach xuzuriga borishadi, Bir kunda 6-8 marta ovqatlanmasdan 4 marta ovqatlansang bo'ladiku.
(http://weblogs.nrc.nl/weblog/wereld/wp-content/uploads/indian_poor.jpg)

Muammo qaytta ekan, Muammo Qashshoq davlatlardagi resurslarning kamligidami, yoki odamlarning savodsizligidami.
UNning UNFPA degan tashkiloti bor. Ularni asosiy maqsadi aholi soni kamaytirish orqali farovonlikka erishish. Balki bu qismat to'gridir, Lekin UNning Dunyo resurslarini teng bo'lish, OILAni emas, REsurslarni rejalashtirish xaqida xech qanday tashkiloti xam, bo'limi xam yoq.

(http://www.villagevoice.com/blogs/bushbeat/archive/images/darfur-starving-girl-2004-IRIN%20Claire%20McEvoy-thumb.jpg)
 
Resusrslarni egallab olishib, yana Afrika, Asialiklar qoloq xalqlar, ular tug'ishdan boshqasini bilmaydi, deb gapirishadi.
Yana nima emash, Bir Angliyalik ayol: Osiyolik ayollarni uy xayvonlarini yomon ko'rishini xech qachon tushuna olmayman.
-Xonim nechta bolangiz bor,
-Xali rejalashtirmadim, balki ....
-Yoshingiz
- 42 da.
Xa, U ayol mazza qilib yashayapti. Uyida it, mushuk, xammasidan bor, xar kuni "palon" funtga ularga oziq ovqat, kit-kat olib keladi.
(http://www.stolenchildhood.net/images/hungry_child_poor_kids.jpg)

Xurmatli vatandoshlar, ertalab naxorda sho'rvani orqasidan oshni urayotganingizda bechora Afrika va Osiyoliklarni xam bir  eslab qo'ying.
Bu bari emas, bori
Bu xaqda yurak ko'tarsa yana gaplashrmiz.
Nom: Re: Sintetik odamlar yoxud ortiqcha semizlik muammosi
Yuborildi: ikbaljohn 17 Noyabr 2007, 18:27:27
Mdaa, ayanchli rasmlar
PS: Qaytganing bilan, gayrat17 :)
Nom: Re: Sintetik odamlar yoxud ortiqcha semizlik muammosi
Yuborildi: Mahzunabonu 17 Noyabr 2007, 18:58:20
PS: Qaytganing bilan, gayrat17 :)
Qayerdan qaytibdilar agar sir bo'lmasa? lekin man doim kirganimda forumda bo'ladir-ku :o
Nom: Re: Sintetik odamlar yoxud ortiqcha semizlik muammosi
Yuborildi: mutaallimah 18 Noyabr 2007, 03:06:55
Assalomu alaykum.
Ha judayam ayanchli...
Rasmda bo'lishiga qaramasdan ko'rgan odamni yuragi g'alati bo'ladi.. (agar hayotda uchrab qolsa nima qilarkanmi?!)
Nima bo'lganda ham har tomonlama komil qilib yaratgan Alloh Ta'aloga hamdlar bo'lsin!!
Nom: Re: Sintetik odamlar yoxud ortiqcha semizlik muammosi
Yuborildi: gayrat17 30 Noyabr 2007, 17:23:23
Assalomu alaykum.
Ha judayam ayanchli...
Rasmda bo'lishiga qaramasdan ko'rgan odamni yuragi g'alati bo'ladi.. (agar hayotda uchrab qolsa nima qilarkanmi?!)
Nima bo'lganda ham har tomonlama komil qilib yaratgan Alloh Ta'aloga hamdlar bo'lsin!!
Alloh Ta'aloga hamdlar bilan savob ishlarni qo'shib olish borish kerakmikan, nima deb o'ylaysila. Yoki Qorin to'lib ketib, achiganidan kekirganimizda "Hudoga shukr" deyish kerak deb qo'ya qolamizmi. 
Nom: Re: Sintetik odamlar yoxud ortiqcha semizlik muammosi
Yuborildi: Farida 25 Mart 2008, 09:41:24
СЕМИРИБ КЕТМАЙ ДЕСАНГИЗ

Ҳозирги кунда ортиқча семизликдан нолиб шифокор хузурига мурожаат этаётганлар сони ортиб бормоқда, ахир семизлик ҳам касалликда.

Қиз болада семириш ички секреция безлари (хусусан, жинсий безларнинг) иши ёмонлашишига олиб келади. Оқибатда юзда хуснбузар, оёқ ва қўлларда туклар пайдо бўлади, муҳим ҳаётий аъзолар - юрак, жигар, ўт пуфаги ва қон томирлар фаолияти бузилади.

Энди бунинг сабабларини аниқлайлик.

Семизлик ирсиятга ҳам боғлиқ. Масалан ота ва онада семизлик касали бўлган 80 фоиз оилаларда болалар ҳам семиз бўлиб ўсишади.
Nom: Re: Sintetik odamlar yoxud ortiqcha semizlik muammosi
Yuborildi: Farida 25 Mart 2008, 09:41:48
Кизларнинг 80 фоиз гавда тузилиши жиҳатидан бора-бора ўз онасига айнан ўхшаб кетади. Шунингдек, ҳаддан ортиқ кўп овқат истеъмол қилиш, айниқса қовурилган, сарёғ, зираворли, иштаҳаочар, ҳамирли таомлар ва ширинликлар ҳам семириш учун қулайлик яратади.

Чунки кучли таомлар таркибидаги энергия тезда сарф бўлмай, организмда Ñ‘ғ сифатида йиғилаверади.

Хўш, киши ўзидаги семизликни ёки ортиқча вазнни қандай аниқлаши мумкин?

Бунинг учун қулай бўлган "БРОК" формуласидан фойдаланса бўлади.
Nom: Re: Sintetik odamlar yoxud ortiqcha semizlik muammosi
Yuborildi: Farida 25 Mart 2008, 09:42:02
Формула бўйича аввал бўйингиз ўлчанади, сўнгра ундан 100 рақами олиб ташланади, шунда нормал вазн қанча бўлиши кераклиги аниқ бўлади.

Масалан бўй рақамингиз 170 см.-100кг.70 кг демак, нормал вазнингиз 70 кг. бўлиши керак экан.

Олимлар тадқиқоти бўйича 10 кг.кўп бўлган вазн семизлик белгиси ҳисобланаркан. Агар сиз тўлиша бошлаганингизни сезиб қолсангиз, касалликни илк давридаёқ енгиш осон бўлади.

Кўпчилик семизликка қарши курашнинг энг осон йўли кам овқат ейиш ёки оч юриш деб ўйлашади. Бу хато тушунча, албатта. Чунки узоқ илмий текширишлар шуни кўрсатадики, очликда инсоннинг жигари ва юрак фаолиятига зарар етади. Шунинг учун бу даво усули қўлланилмайди.
Nom: Re: Sintetik odamlar yoxud ortiqcha semizlik muammosi
Yuborildi: Farida 25 Mart 2008, 09:42:19
Энг яхши натижа даво усули каллорияси чеклантирилган овқат рационини қўллашдан иборатдир. Истеъмол қилинадиган овқат каллорияси, қуввати анча паст (1800-2000 ккал) бўлиши лозим.

Шундагина организмдаги Ñ‘ғлар парчаланиб, ортиқча оғирлик йўқола бошлайди. Таомлар таркибида углеводлар кам бўлиб, оқсил ва витаминлар кўп бўлиши, овқатни доимо ўсимлик Ñ‘ғида (чунки у тез сингади) пиширган маъқул. Ҳар куни овқат билан бирга доимо сабзи (хомлигида), бодринг, қатиқ ёки сузма истеъмол қилиниши шарт.

Бундан ташқари эрталаб бадантарбия ва жисмоний меҳнатнинг бирор тури билан доимо шуғулланиб туриш лозим. Узоқ вақÑ‚ пиёда юриш ҳам жисмоний ҳаракатга киради.

Агар ÑŽқоридаги сингари маслаҳатларга риоя қилсангиз, қоматингиз ҳамиша хушбичим, кайфиятингиз аъло, қадамларингиз енгил, соғлигингиз мустаҳкам бўлади. Семириб кетмай десангиз, муттасил ҳаракатда бўлинг, оз-оздан ва тез-тез овқатланинг, соғликнинг гарови бўлган бадантарбия машқларини асло тарк этманг.

Экспресс Инфо
Nom: Re: Sintetik odamlar yoxud ortiqcha semizlik muammosi
Yuborildi: shoir 23 Aprel 2008, 11:07:33
Sintetik odamlar yoxud ortiqcha semizlik muammosi

Dunyoning 72 foiz aholisi to‘yib ovqat yemaslikdan aziyat chekayotgan bir paytda taraqqiy etgan g‘arbiy yarimshar ahli semirishni global muammolar sirasiga kiritmoqda. Agar muammo tez orada hal etilmasa, g‘arb yarim asrdan so‘ng asosiy ishchi kuchidan ayriladi.

Ma'lumotlarga qaraganda, AQSh byudjetidan sog‘liqni saqlash maqsadida ajratiladigan mablag‘ning 22 foizga yaqini aholini ortiqcha vazndan qutqarish uchun jalb etilar ekan. Bu o‘ziga xos kurashda faqat antibiotik preparatlar emas, balki tashviqot-targ‘ibot ham muhim o‘rin tutadi. Shu bois, jamoat joylari, yoshlar markazlari va o‘quv maskanlarida me'yoridan ziyod ovqatlanish umrni qanchaga qisqartirishini tasvirlovchi plakatlar OITS, giyohvandlik va kashandalikka qarshi kurashga chorlovchi yozuvlar bilan yonma-yon ilingan.

Xo‘sh, nega shunday? Ayni paytlarda Kongo va Somali davlatlari aholisining uchdan ikki qismi bir kunda bir mahal issiq ovqat yeyish imkonidan mahrum (Afg‘oniston ham 1982 yildan beri bunday davlatlar safini to‘ldirib kelmoqda). Bu mamlakatlar aholisining risoladagidek tamaddi qilishlari uchun davlat yillik daromadi 25 mlrd. dollarga yaqinlashishi lozim. AQShda esa epidemiya darajasiga ko‘tarilgan semirishga qarshi kurash uchun 30 mlrd.dan ortiq mablag‘ sarf etilgan (http://statistics.gov/statebudjet/content/191.html).
Nom: Re: Sintetik odamlar yoxud ortiqcha semizlik muammosi
Yuborildi: shoir 23 Aprel 2008, 11:07:50
Doimiy kavshanuvchilar saltanati

Muammo deb atayotganimiz - ortiqcha vazn masalasi birinchi marta 1980 yillarda okeanorti davlatining mamlakat miqyosidagi kengashlari kun tartibiga chiqarilgan edi. 1984 yildan so‘ng AQSh, Belgiya, Gollandiya va Buyuk Britaniya o‘z byudjetidan aholini ortiqcha vazndan xalos qilish, yuzaga kelgan unumdor ishchi kuchi masalasini hal etish uchun mablag‘ ajrata boshladi.

Londondagi qirollik kolleji mutaxassisi Lokk Kinnens 1987 yilda maxsus komissiya uchun tayyorlagan ma'ruzasida millatdoshlarining 30 yoshga yetmasdan superog‘ir vazn kasb etayotganiga Makdonalds va Koka-kolani bosh sababchi qilib ko‘rsatgan edi. Uning fikricha, "fast­fud" (engil tamaddi) mahsulotlari haddan ziyod kimyoviy o‘g‘itlar bilan boyitilishi, natijada iste'molchilarda gamburger va Koka-kolaga o‘rganib qolish odatining paydo bo‘lishi muammoning bosh sabablaridan biri edi. Hukumat a'zolarini "rasmiy Vashingtonning tabassumi"(hozir, ommaviy madaniyat belgisi) deya e'zozlanuvchi Makdonalds va Koka-kolaga embargo (boshqa bir davlatning biror mahsulotiga nisbatan cheklov) e'lon qilishga ko‘ndirish uchun yolg‘iz Kinnensning zahmati yetarli bo‘lmagan. Biroq London siyosatining ramzi hisoblangan "temir xonim" - Margaret Tetcher dorishunos professor ma'ruzasidan bahramand bo‘lgan ko‘rinadi. Aks holda u xalqaro miqyosdagi anjumanlardan birida Janub va Sharqdagi qashshoq qo‘shnilariga muammolarini gamburger va gazlangan ichimlik bilan hal qilishlarini maslahat bermas edi.

Ma'lumotlarga qaraganda, tarkibida shakar mavjud gazlangan ichimliklar qonga tez singuvchi faol kislotalarga boy bo‘lib, organizmdagi oziq bezlarining kengayib ketishiga sabab bo‘lar ekan. Ya'ni, oshqozonda hazm qilish jarayoni odatdagidan ko‘ra tezroq amalga oshadi, yoxud boshqacha qilib aytganda, iste'molchida uch mahal ovqatga nisbatan qoniqmaslik paydo bo‘ladi. "Nyu York Tayms" gazetasi 1998 yilda San-Frantsiskoni "doimiy kavshanuvchilar saltanati" deb atagan edi. O‘shanda bu yerdagi har ikki huquqshunosdan birining vazni 90 kg.dan ortiq bo‘lgan.
Nom: Re: Sintetik odamlar yoxud ortiqcha semizlik muammosi
Yuborildi: shoir 23 Aprel 2008, 11:08:19
Tabiiylikdan yiroqda

Odatda rivojlangan mamlakatlarda ozuqani boyitish masalasiga alohida e'tibor beriladi. Masalan, Germaniya 1891 yildayoq non yopiladigan un tarkibiga zahm va sil kasalliklarining oldini oluvchi minerallar qo‘shilishiga e'tibor qaratgan. Hozirgacha bu an'ana davom etmoqda. Hatto ayrim siyosatchilar yuqoridagi uslubni aholini yoppasiga davolashning eng arzon usuli deb ham atashadi. Biroq, minerallar bilan bog‘liq biron bir muammo chiqib qolsa, bu ommaviy kulfatga aylanishi ham mumkin. 1914 yilda Misrda xizmat qilgan va ikki haftadan ortiq o‘z otryadi bilan Sharqiy Sahroi Kabirda qolib ketgan ingliz zobiti Jonatan Xaykin o‘z kundaligida uni eng azoblagan hodisa sifatida cho‘l mashaqqatlarini emas, balki suvi qochmagan nonning chidab bo‘lmas ta'mini keltirgan edi. Birinchi jahon urushi paytida askarlarga tarqatilgan Britaniya qirollik floti noni (o‘sha paytda turli qo‘shin uchun turlicha ozuqa ajratilgan) Misrda gepatit tarqalishiga sabab bo‘lgan edi.

Yoki bundan ikki yil muqaddam mol go‘shti tufayli tarqalgan og‘ir kasallikning oldini olish uchun G‘arbiy Yevropa AQShdan keladigan go‘sht mahsulotlarini cheklash to‘g‘risida qaror qabul qilgan edi. Oziq-ovqat mahsulotlari ishlab chiqarish bilan shug‘ullanuvchi yirik-yirik korporatsiyalarda hukumat tomonidan tashkil qilingan maxsus komissiya faoliyat yuritib, ular mahsulotga qo‘shiladigan moddalar miqdorini aniqlab berishadi. O‘tgan asrning oxirgi o‘n yilligida ushbu komissiya ichki va tashqi bozor uchun alohida-alohida mahsulot tayyorlanishini nazorat qila boshladi.

Bu hali hammasi emas. Mutaxassislarning fikricha, Yevropa va okeanorti allaqachon tabiiy ozuqalardan mahrum bo‘lgan. Qariyb yarim asrdan buyon davom etayotgan salomatlik uchun minerallashtirish inson organizmini faqat "madaniy" mamlakatdagina ishlab chiqarilgan oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilishga majbur qilayotir. Buni bir tomondan, faqat bitta mamlakat fuqarosigagina xos bo‘lgan qomat yaratish dasturi yoki mijozni o‘rgatish usuli, deb ham atash mumkin. Shuning uchun ham amerikalik askar Bog‘dod suvidan icha olmay, elchixonadan keltirilgan ichimlikni iste'mol qiladi. Bu mahalliy suvning zaharlangan bo‘lishi ehtimolidan ko‘ra, baqaloq askar (darvoqe, ma'lumotlarga qaraganda, hozir AQSh armiyasidagi harbiylarning 52 foizi xomsemiz ekan) suvni ichsa, ichburug‘ bo‘lib qolishi ta­yinligi tufaylidir.
Nom: Re: Sintetik odamlar yoxud ortiqcha semizlik muammosi
Yuborildi: shoir 23 Aprel 2008, 11:09:37
Oqibatlar

Xalqaro og‘irlikni kuzatuvchilar (Weight Watchers International) nodavlat tashkiloti matbuot kotibasi Linda Vebb Karillining bergan ma'lumotlariga qaraganda, ayni paytda semizlikdan AQShda 40 foiz kattalar va 17 foiz bolalar, Shvetsiyada 31 foiz kattalar, 21 foiz bolalar, Britaniya va Daniyada 30 foizga yaqin kattalar va 14 foiz bolalar ortiqcha vazn aziyatini chekmoqdalar (mutaxassislarning fikricha, bu ko‘rsatkichlar 35-40 yildan so‘ng uch-to‘rt barobarga oshishi mumkin). Tibbiy tomondan olib qaralganda semizlik gipertoniya, diabet, saraton, yurak va siydik pufagi kasalliklariga olib keladi.

Ma'lumot o‘rnida yana shuni qo‘shimcha qilib o‘tish joiz, bizningcha: AQShning Rod-Aylend universiteti olimlari tadqiqotlaridan ma'lum bo‘lishicha, amerikacha hayot tarzi insoniyatni global semirish muammosiga duchor qilishi mumkin ekan. Ya'ni nafaqat «taraqqiy etgan», balki taraqqiy etayotgan mamlakatlarning ham aholisi to‘lishib ketishi mumkin. Dalil o‘rnida ular Braziliyani keltiradilar.  Bu yerda do‘mboq odamlar miqdori 1966 yildan 2006 yilga qadar 32 foizga (oldin 4 foiz bo‘lgan, endi 36 foiz) o‘sgan. Avstraliya aholisi ham tinimsiz katta hajm tomon ilgarilamoqda. Garchi barchaga tegishli bo‘l­masa-da, ayrim yurtdoshlarimizga ortiqcha vazn masalasini o‘z vaqtida hal etishini ta'kidlagan bo‘lardik. Aks holda, xalqaro muammo ko‘rinishini olayotgan semizlik siz uchun qator ko‘ngilsizliklarni keltirib chiqarishi mumkin.

Shahobiddin Musayev
http://www.ziyouz.com/index.php?option=com_content&task=view&id=1529&Itemid=76
Nom: Re: Sintetik odamlar yoxud ortiqcha semizlik muammosi
Yuborildi: Musannif Adham 14 Iyul 2008, 07:12:57
Semirib ketmaslik uchun juda ko'p maslahatlar berishadi, lekin semirish uhun hech qayerda yozishmaydi..
Kim shunga maslahat bera oladi, hech bo'lmasa 5-6kg semirish uchun nimalar qilish kerek?

Birodar semirib, harbiy xizmatga bormoqchimisiz? :)

Maslahat: Semirish unchalik yaxshi emas. Dinimizda ham semirishga emas, kam yeyish, kam uxlash va kam gapirishga, buning natijasida esa oz'ginroq, chaqqonroq bo'lishga da'vat qilinadi. Buning sababi ibodatlarni qilishda yengillik bo'lishi bilan izohlanadi.

Lekin Siz semirmoqchi bo'lsangiz, menimcha kam o'ylashingiz, kam o'qishingiz, ko'proq xotirjam bo'lishingiz kerak bo'ladi.

Xulosani o'zingiz chiqaravering.
Nom: Qorin semirishni oldini olish
Yuborildi: prettyuz 10 Yanvar 2009, 16:49:50
Bunda birinchi o'rinda hamir ovqatlarni ko'p yeyish,ovqatlaniboq yotib olish kabi sabablari ko'riladi.
Nom: Re: Qorin semirishni oldini olish
Yuborildi: prettyuz 10 Yanvar 2009, 16:50:41
Buni oldini olish uchun jismoniy mashqlardan foydalaniladi
Nom: Re: Qorin semirishni oldini olish
Yuborildi: prettyuz 10 Yanvar 2009, 16:51:48
masalan o'rqamacha tizzani yerga qo'yib qo'llar bn tiyanib turiladi va oyoqlar birin ketin bitta bitta aylantiriladi
Nom: Re: Qorin semirishni oldini olish
Yuborildi: Ozodbek. 12 Aprel 2009, 12:12:22
Turnikda oyoq bilan osilib mash qilinadi. Ya'ni bosh pastga qaratilgan holda yuqoriga ko'tarilib tushuriladi.
Nom: Re: Qorin semirishni oldini olish
Yuborildi: Vаrzikiy 13 Aprel 2009, 23:39:53
Assalomu Aleykum wr wb! Qorin semirishini oldini olish u-n ko`p choralar mavjud. Ulardan biri ertalab azonda turib yugurishdir va boshqasi press mashg`ulotlarini kanda qilmaslikdir!
Nom: Re: Sintetik odamlar yoxud ortiqcha semizlik muammosi
Yuborildi: Zamiraxon 10 Iyul 2009, 16:05:08
  Semizlik mavzusi hech qachon dolzarbligini yo'qotmasa kerak. Ayniqsa, bugungi kunda! Ozishning taklif etilayotgan turlari juda ko'p. Quyida ana shunday usullardan birini keltiramiz. Bu yo'l bilan har uch oyda 6-7kg vazn tashlash aytarli muammo tug'dirmaydi. Qolaversa ochlik ham talab qilinmaydi. Faqat soat millarini kuzatasiz, xolos.
  Oshqozon soat 07 dan 09 gacha ishlay boshlaydi. Bu vaqt orasida nonushta qilib oling. Turli quyuq ovqatlar va meva-sabzavotlar bemalol iste'mol qilish mumkin.
  Sal keyinroq, ya'ni soat 09 dan 11 gacha oshqozon dam oladi. Lekin oshqozon osti bezi ancha faollashadi. Bu paytda oshqozonni ovqat yoki biror yegulik bilan to'ldirmagan ma'qul. Juda bo'lmaganda meva yoki yog'siz qatiq iste'mol qilish mumkin.
  Buyraklar va siydik pufagi soat 15 dan 19 gacha faol bo'ladi. Bu paytda ko'p suyuqlik ichish mumkin. Kechki ovqatga go'shtli taomlar iste'mol qilsa ham bo'ladi. Lekin haddan ziyod to'yib yemang. 
Nom: Re: Sintetik odamlar yoxud ortiqcha semizlik muammosi
Yuborildi: Zamiraxon 10 Iyul 2009, 16:12:51
  Soat 19 dan 21 gacha buyraklar dam oladi. Shu sababli bu paytda iloji boricha kam suyuqlik ichib, ozgina taom iste'mol qiling. Bunday paytda qon aylanishi ancha faol bo'ladi. Kechki sayr uchun qulay payt.
  Soat 21 dan 23 ga qadar istalgan mashg'ulot bilan shug'ullanish mumkin.
  Soat 23 dan tungi 01 gacha o't pufagi faol bo'ladi. Hech qanaqa yog'li ovqat yemang. Och va ilojsiz qolsangiz, taom o'rniga birorta meva iste'mol qiling.
  Soat tungi 05 dan ertalabki 07 gacha yo'g'on ichak uyg'onib, faollashadi. Ana shu soatlarda uyg'ongan bo'lsangiz, eng yaxshisi, bir stakan suv iching yoki quritilgan meva yeng.
Nom: Re: Sintetik odamlar yoxud ortiqcha semizlik muammosi
Yuborildi: Zamiraxon 10 Iyul 2009, 16:16:15
Semirishning asosiy sabablari:
Nom: Re: Qorin semirishni oldini olish
Yuborildi: Ansora 04 Yanvar 2010, 20:35:17
Erkak va ayollarda qorin semirishining turli sabablari bor. So'nggi paytlarda sog'liqli bo'lmagan tayyor yeguliklar barchamiz uchun havf tug'dirmoqda. Ortiqcha kilolar bolalarda ham afsus ko'p kuzatilmoqda. Buning uchun avvalo ota-onalarning bolalarining nimalar yeyayotganiga diqqat-e'tibor berishi kerak.

Fast-food tarzi gamburger va sandvichlar bunga yorqin misol. Yillab oldindan tayyorlanib muzxonalarda saqlanayotgan kotletlar vujudimizga hech qanday vitamin bermagani yetmaganday, tanamizga ko'pincha zararli moddalar olib kiryabdi.

Bu tur yeguliklarning hazmi ham juda qiyin. Qovurilgan kartoshkalarni qanday yog'da qovurilganini tasavvur ham qila olmaymiz.

Odatda 2-3 martadan  ko'p ayni yog'da kartoshka qizartish mumkin emas, buni unutmang.

Qorningiz semirmasin desangiz yana Jips yemang. 90 % yog'dan iborat!

Ortiqcha quruq va tuzli yeguliklardan uzoq turing.

Saqich chaynaganimizda odatdagidan ko'proq nafas olar ekanmiz, bu esa semirishimizga sabab bo'lar ekan....

Nom: Re: Qorin semirishni oldini olish
Yuborildi: Zulfina 18 Aprel 2010, 22:42:49
Bir domlamning aytishlari bo'yicha coca cola ham organizmda ortiqcha yog' to'planishiga olib kelarkan.
Nom: Re: Qorin semirishni oldini olish
Yuborildi: BelleQizcha 18 Aprel 2010, 23:03:58
Ortiqcha gazli ichimliklarni kop ichish ham qorin semirishiga olib keladi.. chunki gaz odamni arganizimi ishtiradi va ishtahani ochadi,. Kiyin achhiq narsa ham kam yeyish kere.. achhiq narsa ham ishtahani ochadi.
Nom: Re: Sintetik odamlar yoxud ortiqcha semizlik muammosi
Yuborildi: Robiya 03 Iyul 2010, 12:40:59
САРВИҚОМАТ БЎЛИНГ!

Қоматингизнинг семизлиги фақат овқатдан эмас, балки, моддалар алмашинувининг бузилишидан ҳам бўлиши мумкин. Қуйидаги машқларни бажарсангиз, кайфиятингиз енгил бўлиб қоматингиз тик ва ихчам бўлади.

1. Қаттиқ ерга чалқанча ётган ҳолда бир қўлингизни кўксингизга, иккинчисини эса қорнингизга қўйинг.

2. Шундай нафас олингки, қорнингиз умуртқангизга ёпишиб қолсин. Қорнингизни қанча ичга тортсангиз шунча яхши. Бу пайтда қорнингизда турган қўлингиз мушакларнинг ҳаракатини сезиши керак. Кўкрагингизга қўйган қўлингиз эса бу пайтда кўкракнинг қимирламай туришини таъминлайди. Қориннинг ичга кўпроқ тортилиши эса ўпка диафрагмасини босиб, ундаги ҳавони ташқарига чиқаришга ёрдам беради.

3. Ўпкадаги бор ҳавони ташқарига чиқариб юборгач эса, енгил нафас олинг.

4. Нафас олишда қорнингиз ва мушакларингиз сиқилиб, енгил нафас олишингизга ёрдам беради. Қоринга қўйган қўлингиз эса унинг ичга қандай тортилаётганини сезиши керак. Қорин билан нафас олинганда кўкрак қафаси қимирламайди. Ана шундагина бу машқнинг фойдасини сезишингиз мумкин.
Nom: Re: Sintetik odamlar yoxud ortiqcha semizlik muammosi
Yuborildi: JaviK 03 Iyul 2010, 12:48:33
Агар озишга аҳд қилган бўлсангиз

Семириб кетишга асосан кўп овқат ейиш сабаб бўлади. Одамнинг семириб кетишига нима сабаб бўлиши қатъий назар, ортиқча юкдан қутулиш учун овқат калориясини кескин камайтириш зарур бўлади. Бу ҳол организмда энергия танқислигини юзага келтиради, организмнинг ўзидаги Ñ‘ғ запасларидан фойдаланишига имкон беради, бунинг эвазига одам озади.
 
Одам қорни очаётганидан қийналмаслиги учун оз-оздан, тез-тез овқат еб туриши керак.
 
Калорияси паст парҳезга риоя қиладиган одам кўпинча ўзини оч ҳис қилиб юради, шу туфайли жаҳлдор жиззаки бўлиб қолади.
 
Оз-оздан, тез-тез овқат еб юришнинг фойдаси шундаки, организмдаги энергиянинг асосий қисми овқат ҳазм бўлаётганда ҳазм органининг ишига сарфланади, бинобарин бунда организм кўпроқ энергия сарфлайди.
 
Овқат калориясини кескин камайтириш учун қанд, ширинликлар, кондитер маҳсулотларини емай қўйиш мум-кин. Углеводларнинг умумий миқдорини суткасига 400-600 граммдан 200 граммгача камайтирса бўлади.

 
Nom: Re: Semizlik
Yuborildi: Habib 11 Avgust 2010, 17:17:05
Семизлик...

Инсон яшаш учун ейиши керак, аксинча, ейиш учун яшамаслиги зарур. Улуғ ҳаким Арастудан: «Ð¡ÐµÐ½ нега сира касал бўлмайсан, бошқалардан фарқинг нимада?» деб сўрашганида у: «Ð‘ошқалар ейиш учун яшашади, мен эса яшаш учун ейман», деб жавоб берган экан. Бир донишманддан: «Ð”арднинг келиши нимадан?» деб сўрашибди. У: «Ð‘аднафсликдан», деб жавоб берибди. Ундан: «Ð‘унинг давоси нимада?» деб сўрашса, «ÐÐ°Ñ„сни тийиш», деб жавоб берибди. Қадимги донишмандлардан Сенека эса: «ÐžÑ€Ñ‚иқча емоқ тафаккур тиниқлигига халал беради», деган.
Лекин ҳозирги пайтда дунёнинг ҳамма ерида яхши ейиш учун яшаш, яхши ейиш учун пул топиш, ҳамма ҳаракатни турфа хил егулик топишга қаратиш авж олиб кетган. Ўтмишдаги ва ҳозирдаги барча мутафаккирлар, шифокорлар, таниқли халқ табиблари кўп ва тез-тез ейишнинг, бунинг оқибатида ҳаддан ташқари семириб кетишнинг хатари ва зарарлари ҳақида якдиллик билан ёзишган. Пайғамбаримиз Муҳаммад алайҳиссалом эса: «ÐœÐµÐ½ умматимнинг семириб, қорин солишидан хавфдаман», деганлар.

Низомий Ганжавий «ÐžÐ· ейди кўп киши, соғлом бўлади, Кўп ейди кўп соғлом, тезда ўлади», деб ёзган. Абдураҳмон Жомий эса: «ÐŽÐ¹Ð»Ð°ÑˆÐ¸Ð½Ð³ гар бўлса ейишу Ñ‚Ñžқлик, Ундан бошқа нарса сен учун йўқлик», деган. Фаридиддин Атторнинг бундай гапи бор: «ÐžÐ´Ð°Ð¼Ð»Ð°Ñ€ иллати – ортиқ емоқлик, Ортиқ емоқ – иллат тухмин сепмоқлик». «Ð‘арча касалликларнинг боши бўкиб ейишдир», деб ёзган Саъдий Шерозий.
Энди атрофингизга бир боқинг: ҳозирги пайтда кўчаларда, одамлар яшайдиган мавзеларда нима кўп – ошхонаю дорихона кўп… Одамлар тинмай ейишади, бир ўтиришда икки-уч хил таом, устидан салатлар, мева шарбатлари, ширинликлар, «ÐºÐ¾ÐºÐ°-кола», «Ñ„анта» каби ичимликларни томоққа юборишади. Кўпинча «Ñ‚ўйлар мавсуми»Ð´Ð° ёки меҳмондорчиликка борганда бир кунда кетма-кет бир неча мартадан овқатланишга ҳам Ñ‚Ñžғри келиб қолади.
Ваҳоланки, ейилган овқат яхши ва тўла ҳазм бўлиши учун ҳар бир таомланиш орасида камида тўрт-беш соат вақÑ‚ ўтиши лозим. Тўйиб ейилган таомдан кейин унинг кучини жисмоний ёки ақлий меҳнатга сарфлаш, ҳеч бўлмаганда бадантарбия машқлари қилиш керак.
Лекин амалда бундай бўлмайди, кишилар бўкиб овқатлангандан кейин кўпинча ёнбошлаб ва ётган ҳолда телевизор кўришади ёки ухлашади. Ошқозонга тушиб, ҳаракатсизликдан бижий бошлаган овқат танага куч-қувват бўлиш ўрнига зарарли чиқитга айланади, ҳужайраларга кислород ташиб дармон бўлиш ўрнига уларнинг «қотили»Ð³Ð° айланади. Бундай йўл тутган кишилар тез орада турли касалликни орттириб олиб, ошхона ва дорихона орасида тинмай қатнайдиган кимсаларга айланишади.
Ейилган озиқ-овқатларнинг, ичилган ичимликларнинг бир қисми ҳужайралар эҳтиёжини қондириш учун ички аъзоларга шимилиб кетса, маълум бир қисми эса турли кўринишларда (ахлат, сийдик, тер, тирноқ каби) чиқиндиларга айланади. Бироқ кўпинча бу чиқиндилар тўлалигича ташқарига чиқиб кета олмайди. Шунинг учун ҳафтада, бунинг иложи бўлмаса, ўн-ўн беш кунда бир марта оч юриш, чанқаган пайтда эса фақат қайнаган илиқ сув ичиб туриш, сўнг бир литр қатиқ зардоби билан ични ювиш лозим. Шунда ичимизда қолган чиқиндиларнинг қолдиқлари ташқарига чиқади, ошқозон-ҳазм йўллари, буйрак ювилади, нафас йўллари равонлашади ва юзнинг ранги тозаланиб, саломатлик мустаҳкамланади.
Овқатланишдаги пала-партишлик, ейилган турфа таомларнинг кучини сарфламаслик кўп ўтмай ортиқча семириб кетишга олиб келади. Ортиқча семириш одамга ҳаётда жуда кўп ноқулайликлар келтириши билан бир қаторда, у бир қанча оғир касалликларнинг манбаи ҳамдир. «Ð’азни оғир» одамларда буйрак, жигар, ўт пуфаги, қандли диабет, юрак ишемик касалликлари ва бошқа хасталиклар кўпроқ учрайди.
Ўта семиз одамларда ўпкага ҳаво етиб бориши ёмонлашиб, мия кислород тахчиллигига учрайди ва марказий асаб тизимининг фаолияти издан чиқади. Ҳаво етишмаслиги оқибатида инсон руҳининг мижози бузилиб, кўпинча руҳ «ÑÑžÐ»Ð¸Ð±» қолади, нафас қисиши ва хафахонлик пайдо бўлади. Бу эса тананинг ҳамма жойида хасталиклар ўчоғи пайдо бўлишига олиб келади.
Инсон вазнининг рисоладагидан ўн беш фоизга ортиши семизлик саналади. Айрим кишиларда бу фоизлар бир неча баробарга ортиб, ҳатто танасини бошқара олмайдиган, ўтириб-туролмайдиган, бировнинг ёрдамисиз ўрнидан қўзғола олмайдиган ҳолатга келиб қолганлар бор. Бундай вазиятга тушиб қолмаслик учун овқатланишда қатъий меъёрга риоя қилиш лозим. Пайғамбаримиз тавсияларига кўра, қориннинг учдан бири овқатга, яна бир қисми ичимликка, қолган бир қисми эса нафас олишга қолдирилиши лозим.
Шунингдек, қорин чала тўйиши билан овқатланишни дарров тўхтатиш зарур. Чунки тиб мутахассислари қориннинг тўйгани ҳақидаги «Ñ…абар» бош мияга ўн дақиқадан кейин етиб боришини, бунгача одам ўзининг тўйганини сезмаслигини исботлаб беришган. Тез, пала-партиш овқатланиш ошқозон ва меъдага зўр келади. Луқмани шошилмай яхши чайнаганда эса тупук билан ишлаб чиқариладиган птиалин деган шифобахш модда меъдани тўла қувват билан ишлашга мажбурлайди ва Ñ‚Ñžқлик юзага келади.

Манба (http://muslimaat.uz/content/view/933/117/)
Nom: Re: Semizlik
Yuborildi: Habib 11 Avgust 2010, 17:18:14
Умрдаги ҳар бир даврнинг ўзига хос таомлари бўлади. Масалан, ўттиз ёшлиларга жигар ва ёнғоқ энг фойдали таом ҳисобланса, қирқ ёшдагиларга сабзи ва буйракдаги селен моддаси учун зарур бўлган пишлоқ мақбул келади. Эллик ёшдан кейин суякни мўртлашувдан асраш учун калсий моддаси ва юракни бақувват қилувчи магний кўпроқ учрайдиган таомларни истеъмол қилиш зарур. Олтмишга яқинлашганда юракни ва қон томирларини кенгайтириш учун балиқни кўпроқ ейиш керак. Кексаликдаги ва баҳор фаслидаги беҳолликда қовурилган парранда гўшти, бўтқа, новвот, ёнғоқ ва майиз, кўкат ва сабзавотларни дастурхондан узмаслик лозим.
Семиришга мойил кишилар оқ нон, хамир таомлар, кучли, қовурилган овқатлар, ширинлик ва пишириқлардан тийилишлари, кўпроқ мева ва сабзавот маҳсулотлари, сут-қатиқ, сузма (творог), кўкатлар истеъмол қилишга ўтишлари керак бўлади. Тана вазнининг ортиб кетмаслиги учун бир нарсага алоҳида эътибор бериш лозим: қанча овқат есангиз, шунча ҳаракат қилиш, куч сарфлашга интилинг. Ҳар бир сарфланмаган калория танага Ñ‘ғ бўлиб қўшилади, сизни семиришга "тайёрлайди".
Ётишдан олдин ҳазми қийин, кучли таомларни истеъмол қилмаслик керак. Масалан, уйқу олдидан қовун ейиш ошқозонга оғирлик қилади, халқда «Қовун есанг саҳар е, саҳар емасанг заҳар е», деган мақол бежизга Ñ‚Ñžқилмаган.
Семириб кетишни, шунингдек рўза тутиш ҳам «Ð¶Ð¸Ð»Ð¾Ð²Ð»Ð°Ð±» туради. Рўза тутиш ҳар хил парҳезлардан фарқли ўлароқ озишдагина эмас, ошқозонни узоқ вақÑ‚ тинимсиз ишлаш туфайли пайдо бўладиган турли чиқитлар ва чарчашдан қутқаришда ҳам фойда беради.
Мўътадил семизлик касаллик эмас, бундан дарров фожиа ясаб озиш ҳақида кечаю кундуз бош қотиришнинг кераги ҳам йўқ. Кам овқат есангиз ҳам танангизнинг миқти, тўла бўлиши жуда кўп омилларга – яшаш тарзи, ирсият, тана тузилиши, хулласи Аллоҳнинг яратиш қонунига мувофиқ бир мезондир.
Аммо бугунга келиб озғинлик ва семизлик ҳақидаги ўлчовлар бутунлай бузилиб кетди. Илгари миқтилик мақталган бўлса, ҳозир Ғарбга эргашиб ҳамма, айниқса аёллар озғинликка ўч бўлиб қолди. Ҳозир барчанинг фикри-ёди нима қилиб бўлсаям озишга, «қоматни бир қолипда» ушлаб туришга қаратилган. Бунда Ғарб олами тарғиб қилаётган андозаларга «ÑÐ¸ғиниш» ҳам ўзининг салбий хизматини қиляпти.
Аёлларимизнинг бутун фикри-ёди хушқомат бўлиш ва шу орқали бошқаларга Ñ‘қишга қаратилган. Бу йўлда улар ҳар қандай воситаларни ишга солишяпти, турфа хил парҳезлар, муолажалар, «қисқа муддат ичида оздирадиган» усуллардан фойдаланишяпти.
Озишни эплай олмай асаби бузилаётган, қайғуга тушаётган, бунинг оқибатида бошқа касалларни орттириб олаётганлар ҳам бор. Кўзлаган мақсадига эриша олмай қанча одамнинг боши қотган, пули ва меҳнати совурилган. Хорижий ўлкаларда озишни уддалай олмай ўз жонига қасд қилаётганларнинг ортиб бораётгани ҳақидаги хабарлар матбуотда тез-тез кўзга ташланмоқда.
Аслида ҳамманинг бирдай хипча, ориқ, хушқомат бўлишга интилиши гўё барчанинг хушсурат, гўзал бўлишга ёхуд ҳамманинг баравар бадавлат бўлишга уринишига ўхшаб кетади. Ахир, бу Яратганнинг ўлчовларини писанд қилмаслик, унга зид иш тутишдан бошқа нарса эмас. Худо ҳаммани бирдай хушбичим қилиб яратмаган: бировни ориқ, бировни семиз, баъзиларни ўртача гавдали қилиб яратган. Ориқлик фазилат эмас, семизлик қусур Ñ‘ гуноҳ эмас. Фақат кўп овқат тановул қилиб, ортиқча семириб кетишдан қайтарилганмиз, холос.
Иш шундоқ экан, Худо берган танани ҳар мақомга солиш, гоҳ семириб, гоҳ озишга интилиш, бутун диққат-эътиборни хушқомат бўлишга қаратиш вақÑ‚, куч ва маблағни беҳуда совуришнинг ўзгинасидир. Бугунги кунда дунёнинг ҳамма жойида урфга кириб улгурган озиш учун парҳезда ўтиришнинг ўзига хос хатарлари ҳам бор.
Масалан, Глазго (Шотландия) университитети олимлари тадқиқотига кўра, зўрлик билан парҳез тутиш ортидан яна кўп овқат ейишга ўтиш, маълум вақтдан сўнг яна парҳез бошлаш услуби туфайли инсон умри йигирма беш фоизга қисқарар экан. Бунинг устига  тинмай озишга интилишнинг киши саломатлигига катта зарари бор: чунки у овқат ва ичимликлар ёрдамидагина танасига куч-қувват йиғади, модда алмашинуви жараёнига имконият яратади, барча аъзоларининг тўлақонли ишлашига ёрдамлашади. Бундан ўзини қайтараверса, бирор касалликка чалиниши нақд.
Кўпчилик эса озиш учун умуман овқатланишни кескин камайтириш ёки бутунлай тўхтатиш керак, деган хато тушунчага боради. Шифокорлар эса озишда овқатланишнинг мўътадил режимига риоя қилиш, таомдан бутунлай воз кечмай, балки семиртирмайдиган, озишга ёрдам берадиган қуввати (калорияси) кам табиий неъматларга ўтишни тавсия қилишади. Барча таомдан воз кечиб, фақат тарвуз ёки қатиқ истеъмол қилишга ўтган кишиларда учинчи кундан бошлаб диққат-эътиборнинг чалғиши ва фикрлашнинг сўниши кузатилган.

Манба (http://muslimaat.uz/content/view/933/117/)
Nom: Re: Semizlik
Yuborildi: Habib 11 Avgust 2010, 17:18:50
Айрим озишга киришганлар эътиборларини қандай ва нима тановул қилишга қаратмай, спорт ва жисмоний машқларга зўр бера бошлашади. Озиш учун югуриш ва спорт билан фаол шуғулланиш кутилган натижани бермайди. Чунки машқ пайтида тана тўпланган териости Ñ‘ғини эмас, балки вужуддаги углеводлар захираси деб аталадиган модда (гликоген)ни харжлайди. У биринчи луқмани ейишингиз биланоқ тикланади. Масалан, бир соатли қизғин спорт машғулотида сарфланган кучни битта кичкинагина шоколад қоплай олади.
Ёки кимдир парҳез бошлаши билан барча жисмоний иш ва машқларни тўхтатиб қўяди, чунки бунга мадори ҳам, ҳафсаласи ҳам етмай қолади. Натижада организмга тушган овқат оз миқдорда бўлса ҳам яхши ҳазм бўлмай, тери остида Ñ‘ғ тўпланишига сабаб бўлиб қолади ва озиш ўрнига одам яна семира бошлайди. Бунинг устига ўзини тинмай овқатдан тийгани учун кишида очлик ҳисси ниҳоятда кучайиб кетади ва парҳез тугаши билан тананинг эҳтиёжига қараганда бир неча баробар кўп овқат ея бошлайди ва озиш ҳақидаги орзулари сароблигича қолаверади.
Озишдаги парҳез кўп ҳолларда касалликни кучайтириб юборади. Масалан, озаман деган киши хом сабзавотларни кўп истеъмол қилади, бу эса гастрит, ошқозон яраси ва бошқа хасталикларнинг зўрайишига сабаб бўлади. Умуман Ñ‘ғ емайдиган кишиларда «Ð·Ð°Ñ€Ð°Ñ€Ð»Ð¸» холестрин йўқолибгина қолмай, томирларни атеросклероздан ҳимоя қилувчи фойдали моддалар ҳам ҳалок бўлади ва организм касалликка осон чалинадиган бўлади. Тадқиқотларга кўра, вақти-вақти билан озишга ҳаракат қилиб туриш тананинг иммун тизимини ишдан чиқаради ва табиий «ÐºÐ¸Ð»Ð»ÐµÑ€Ð»Ð°Ñ€», яъни организмга тушадиган микробларни йўқотишга масъул бўлган қон элементлари миқдорини кескин камайтириб юборади.
Замонавий тиббиёт рамазон ойида ва йилнинг бошқа пайтларида вақти-вақти билан тутиб туриладиган рўза озишнинг энг яхши ва безарар усул эканини аллақачон илмий жиҳатдан исботлаб берган. Мутахассис шифокорларнинг эътирофича, рўза тутишга ният қилинганида бош мияга маълум «ÑÐ¸Ð³Ð½Ð°Ð»» юборилиб, у бутун организмни очликка тайёргарлик кўришга буюрар ва тана ўзини кун бўйи давом этадиган очлик ва ташналикка мослаштириб борар экан. Ҳақиқатан, рўза пайтида ихтиёрий оч қолиш унчалик малол келмагани ҳолда рўза тутилмаган кунлари бирор сабаб билан овқатланиш вақтининг бир неча соатга кечикиб кетиши туфайли тана чидолмай қийналиб қолади, оқибатда оёқ-қўлингизга титроқ кириб, асаб бузилиши ҳоллари кўп кузатилган.
Овқатни албатта ошкўклар, сирка, шакароб ёки салатлар билан тановул қилинг, шунда унинг ҳазми яхшиланиб, саломатликка хатари бўлмайди. Аммо баъзи неъматларни бошқаси билан аралаштириб бўлмайди. Масалан, балиқ билан сут маҳсулотларини, асал билан ёнғоқни, писта-бодом билан пишириқларни биргаликда истеъмол қилишдан тийилинг, чунки бунда меъда бузилиб, турли хасталикларга йўл очилади. Ўрик жуда кўп касалликларга шифо бўлгани ҳолда ўрикдан кейин совуқ сув ичиш, музқаймоқ ейиш, ўрикни ҳазми оғир овқат устидан истеъмол қилиш ҳам ўта зарарлидир. Бундай ҳолларда дарров қайт қилиб юбориш ёки сурги қилиб, ични тозалаш керак бўлади.
 Ðžққанд, новвот ва шакардан бошқа барча дўкон ширинликлари, қандолатчилик маҳсулотлари, турли пишириқлар, қаҳва, какао одамнинг ичини озми-кўпми қотиради, ҳазмни секинлаштириб-қийинлаштиради. Аксинча асал, ҳамма мевалар, сабзавот ва полиз маҳсулотлари, нордон нарсалар ва меъёридаги мурч-қалампир эса ҳазмни тезлаштиради ҳамда ҳеч қандай касаллик келтириб чиқармайди.
Айниқса қовурилган Ñ‘ғли овқатлар (палов, шавла, кабоб, жаркоб) тановул қилгач, кетидан кўп миқдорда ширинлик ёки ширин чой, қаҳва, какао каби ичимликлар, пишириқлар ейиш меъда ҳазм йўллари учун ўта зарарлидир. Бунда ҳазм муддати анча узайиб, оғир кечади ва чанқоқлик ортади. Турли ошқозон-ичак касалликларига йўл очилади. Яхшиси, овқатдан кейин босиб-босиб кўк чой ичган маъқул. Бунда ҳазм осонлашади, ташналик тез босилади ва энг муҳими, қон босими меъёрида бўлади.
Таомларнинг сифатли бўлишига ҳам алоҳида эътибор қилиш керак. «ÐžÐ²қат экан» деб дуч келган нарсани томоққа юборавериш мақбул иш эмас. Дунёда энг узоқ умр кўрадиган японларнинг емиши ўрганиб чиқилганида улар оз-оздан, асосан сифатли таомларни истеъмол қилишлари маълум бўлди. Айниқса улар дастурхонидаги денгиз маҳсулотлари, яъни балиқлар турли фойдали ва шифобахш моддаларга бойлиги билан ажралиб туради.

Манба (http://muslimaat.uz/content/view/933/117/)