forum.ziyouz.com
Jamiyat va inson => Salomatlik => Mavzu boshlandi: G_u_l_i 24 Avgust 2009, 07:11:17
-
Аллергисдан қутулмоқчи бслсангиз
ИЛОЖИ БОА ИЧА ЎЗИАГИЗАИ АЛЛЕА ГЕАЛАА ДАА ЙИА ОҚ ТУТИАГ:
-Яшаш жойингиздаги ссимликларнинг гуллаш пайтида бошқа ерга дам олишга боринг;
-Сувга сқин жойда ва чанг кам бслган жойларда дам олинг (имкони бслса денгизга сқин жойда);
-Кечаси деразаларни ёпиб ётинг: срталаб мириқиб ухлаётган пайтингизда ссимлик чангининг ксп миқдорда ҳавога ажралиши юз беради. Кундузи ссимлик чанги камроқ ажралади;
-Деразаларга бир неча қават докадан иборат фильтр срнатинг ва уни намлаб туринг;
-Шаҳар ташқарисига автомобилда чиққанда машина ойналарини ёпиб юринг;
-Уйда бирор жонивор (қуш, ҳайвон, балиқ) боқишдан аввал схшилаб сйлаб ксринг;
-Уй ҳайвонларингизни ҳеч қачон ётоқхонага киритманг;
-Ҳайвонларни мунтазам чсмилтириб боринг;
-Мунтазам равишда (ҳафтасига 1-2 марта) уйингизни тозаланг;
-Иложи бслса нам тозалашни амалга оширувчи чангютгичдан фойдаланинг;
-Имкони борича тозалаш ишларини аллергисси бор бемор бажармаслиги, бундай ҳолат юзага келганда сса намланган докали маска ёки респиратордан фойдаланмоғи зарур;
-Имкони борича уйдаги чанг манбаларидан (гиламлар, китоблар, пардалар, қуритилган гуллар, юмшоқ сйинчоқлар, юмшоқ мебел, сски кийимдан) халос бслинг;
-Китоб жавонлари албатта ойнаванд бслиши шарт;
-Ксрпа-тсшаклар учун ҳимос қоплам (жилд)ларидан фойдаланинг;
-Ларёстиқлар ва жундан тайёрланган ксрпаларни синтетик материалдан тайёрланган ёстиқлар ва ксрпаларга алмаштиринг, уларни ҳар ҳафта 60 даража ҳароратда ювишга ҳаракат қилинг;
-Чойшаб ва ёстиқ жилдларини ҳамда ичкийимларни мунтазам алмаштириб туринг, ишлатишдан аввал дазмолланг;
-Мунтазам равишда ксрпа-тсшакларни қоқиб туринг. Қоқиш пайтида ҳавода чангнинг миқдори кспайиши туфайли дока маска ёки респиратордан фойдаланинг;
-Турли ссимликлар чанги ва ссимлик скстрактларини таркибида сақловчи фитопрепаратлар ва биологик фаол қсшимчалар, пардоз воситаларидан иложи борича фойдаланманг.
-
Аллерген ссимликларнинг гуллаш даврларида:
-Шамолли, қуруқ ва иссиқ ҳавода, айниқса, ссимликнинг максимал чангланиш вақтида (5дан 7гача, 17дан 19гача) сайрга чиқманг;
-Амғирдан сснг сайр қилинг (бунда ссимлик чанги ерга ёпишган бслади);
-Ксчадан уйга кирганда душ қабул қилиб, оғиз, бурун ва ксзингизни чайиб, кийимингизни алмаштиринг;
-Ксчага чиқаётганингизда қуёшдан ҳимос қилувчи ксзойнак тақинг.
-
Гсзаллик талаб стувчи омиллар
1. Инсон соғлом бслса, унинг ксриниши ҳам бежирим бслади. Ўз навбатида соғлом бслиш учун организмни тозалаб туриш даркор. Бунинг снг осон усули кспроқ сув (газланмаган, оддий ичимлик суви) истеъмол қилишдир. Маслаҳатимиз: имкон қадар сув (кунига камида 7 - 8 стакан) ичиб, организмни тозаланг, бу сизнинг ташқи ксринишингизга ижобий таъсир ксрсатади.
2. Ўз вақтида юзингизни косметик бсёқлардан тозалашни унутманг. Ҳар куни уйқуга кетишдан аввал албатта юзингизни ювиб олинг.
3. Соч турмаклари учун қслланиладиган лак, гел ҳамда мусс каби воситалардан фойдаланганда, соч толангиз юзингизга тушмаслигига сътибор беринг. Бу воситалар чангни сзига тез ютиб олади ва сз навÂбатида юзингизга соч толангиз билан чанг ҳам тушади ҳамда юзингизнинг чиройли ксринишига салбий таъсир ксрсатиши мумкин.
4. Косметолог ҳузурига «юз тозалаш учун» ойига икки борадан кспроқ бориш тақиқланади. Чунки косметологлар юзларни тозалаш учун кимёвий воситалардан фойдаланиши мумкин. Имкон қадар юз парвариши учун табиий воситалардан фойдаланинг.
5. Уйқуга кетишдан аввал юзингизга крем суртишни тавсис стамиз. Уйқуга кетганда инсон юз териси снгиланади. Айниқса, қуруқ юз терили инсонлар учун ухлашдан олдин крем суртиш фойдали. Чунки кечаси кундузига қараганда кремнинг таъсири кспроқ бслади.
-
6. Табиат неъматларидан тайёрланадиган ниқоб ва шунга схшаш бошқа тозаловчи ҳамда парваришловчи воситалардан кспроқ фойдаланинг.
7. Гсзал бслишнинг асосий қоидаси сса бу тоза ҳаво ва тсйиб ухлашдир. Амғир ёққандан сснг сайр қилинг ва сз вақтида ухлаб, дам олинг.
8. Таркибида ёғ кам бслган сут маҳсулотлари А витаминининг кони ҳисобланади. Айнан шу витамин инсон терисининг чиройли бслишига сабабчидир. Ағсиз қатиқ нафақат ксринишингизга, балки соғлигингизга ҳам ижобий таъсир стказади.
9. Меваларни кспроқ тановул қилинг. Малина, қорақат каби тотли мевалар гсзаллик сари слтувчи табиат неъматлари ҳисобланади.
10. Кск чой, мойчечак каби ссимлик дамламаларидан кспроқ ичиб туринг.
11. Терингиз тиниқ бслиши учун бодом еб туринг.
12. Ағсиз творог каляий ҳамда антиоксидантларга бой. Антиоксидантлар организмга таъсир ксрсатувчи ташқи таъсирларни бартараф қилишга ёрдам беради.
Фотимахон тайёрлади.
manba: http://7x7.uz/content/view/108/39/