Қандай қилиб семириш мумкин?  ( 24281 marta o'qilgan) Chop etish

1 2 3 4 B


Akmal  09 Avgust 2007, 05:14:21

Агар бирорта йсли бслса сргатворсаларингиз зср бсларди. ;D

Qayd etilgan


lolo  16 Avgust 2007, 06:06:02

semizla ko'payishi qiyomat yaqin qolganidan dalolatdir

Qayd etilgan


sevar  23 Avgust 2007, 14:08:55

Ko'p xamirli ovqat va non odamni semirtitadi.Lekin bir narsaga e'tibor bergan ma'qul agar oilangizga ota oniz ozg'in bo'lishgan bo'lsa sizga xam ta'siri  bo'ladi ba'zin.Keyin aytgancha to'q qoringa dush qabul qilish xam semirishga sabab bo'ladi.

Qayd etilgan


Ashiq Garib  26 Avgust 2007, 13:46:50

men haddan ziyod semirib boryapman ,nima qilsam ozaman?

Qayd etilgan


BaÑ…tiyor  06 Sentyabr 2007, 20:27:41

men haddan ziyod semirib boryapman ,nima qilsam ozaman?

Kamroq yeng !

Qayd etilgan


gayrat17  21 Sentyabr 2007, 12:30:08

Xamma narsani REJA bilan xal qilsa bo'ladi. Ro'zadan keyin ancha tozalanib, tanangizdangi shlaklar chiqib ketadi. Xayitdan keyin 36 soat och yurib ko'ring, bunda disterlangan yoki qaynatilgan suv ichib yurish kerak, Qancha ko'p suv ichsangiz shuncha yaxshi.
Keyin 6 oylik yoki 1 yillik plan tuzung. Ovqatlanish vaqtlari, va ovqat xajmi. Albatta birinchi 2 oy ko'p vitaminga boy mevalar, sabzavotlar, ko'katlar ovqatingizning 70 %ni tashkil qilsin (Go'sh o'rniga mosh? loviya kabi oqsilga boy maxsulotlar istemol qiling). Kuniga 4 mahal engil engil ovqatlanib yuring. 2 oydan keyin oqsilli maxsulotlarni, uglevodlarni ko;paytirib boring. Ayniqsa baliq go'shti jud foydali, unda xalestirin juda kam, Xar doim vaqtida ovqatlaning va ovqat tarkibidagi oqsil moddalrni asta sekinlik bilan ko'paytirib boring.
Siz asta sekinlik bilan semira boshlaysiz. Muammolar bo'lsa o'rtoqlashamiz.

Qayd etilgan


Soliha  07 Oktyabr 2007, 21:34:41

озмокчи булсангиз овкатни кичкинарок  идиш (тарелька ёки коса) да енг. иложиси булса кичкина кошикда есангиз ижобийрок натижага сришасиз. шундай килсангиз куп овкат егандай туюлиб тез туйиб коласиз.:)))

Qayd etilgan


gayrat17  18 Oktyabr 2007, 17:28:50

kichikroq qoshiqda esangiz ovqat yaxshi xazib bo'ladi, ko'p chaynaysiz. Keyin yana semirib ketasiz. :D

Qayd etilgan


JaviK  19 Oktyabr 2007, 08:10:40

semirishni chin dildan hohlasangiz. qancha vitaminli ovqatlar yeb. trenirivka qilich kerak (masalan tosh ko`tarish, kikboks) shunda ham semirib va bushallaringiz chiqadi. lekin ovqatlarni ko`p ko`p yeyish kerak. ovqat yeb trenirovka qilish kerak. 

Qayd etilgan


Murod_bek  24 Oktyabr 2007, 14:27:01

Tosh ko'tarishda yana bir qoida bor:
- Yog'li taomlardan mutlaqo voz kechish
- Doimiy, bo'lib bo'lib ko'p ko'p parhezli taomlar yeyish
- Sut mahsulotlarini ko'p istemol qilish

Qayd etilgan