Muallif Mavzu: Қандай қилиб семириш мумкин?  ( 23771 marta o'qilgan)

0 Foydalanuvchilar va 1 Mehmon ushbu mavzuni kuzatishmoqda.

Akmal

  • Jr. Member
  • **
  • Rahmat
  • -aytdi: 0
  • -oldi: 4
  • Xabarlar: 60
  • Bu - itdan tarqagan
    • http://forum.opennet.uz/index.php
Агар бирорта йўли бўлса ўргатворсаларингиз зўр бўларди. ;D

lolo

  • Mehmon
semizla ko'payishi qiyomat yaqin qolganidan dalolatdir

sevar

  • Mehmon
Re: Қандай қилиб семириш мумкин?
« Javob #2 : 23 Avgust 2007, 14:08:55 »
Ko'p xamirli ovqat va non odamni semirtitadi.Lekin bir narsaga e'tibor bergan ma'qul agar oilangizga ota oniz ozg'in bo'lishgan bo'lsa sizga xam ta'siri  bo'ladi ba'zin.Keyin aytgancha to'q qoringa dush qabul qilish xam semirishga sabab bo'ladi.

Ashiq Garib

  • Jr. Member
  • **
  • Rahmat
  • -aytdi: 0
  • -oldi: 2
  • Xabarlar: 56
  • Jins: Erkak
  • Ya Hochu but s taboy
men haddan ziyod semirib boryapman ,nima qilsam ozaman?
Muhabbat bog’idan terib ajab guldasta yasabdurmen,
Yurak qonimdan berib rang diloromimga atabdurmen.
Istasang ol,bag’ringga bos,istamasang hokipo etgil,
Tirikman toki jonimni bog’ingga pospon etubdurmen.

BaÑ…tiyor

  • Full Member
  • ***
  • Rahmat
  • -aytdi: 63
  • -oldi: 191
  • Xabarlar: 214
  • Jins: Erkak
  • Ollohga hamdu-sanolar bo'lsin ! ! !
men haddan ziyod semirib boryapman ,nima qilsam ozaman?

Kamroq yeng !
Insonni qidiryapman !

DIOGEN

gayrat17

  • Sr. Member
  • ****
  • Rahmat
  • -aytdi: 69
  • -oldi: 61
  • Xabarlar: 388
  • Jins: Erkak
Xamma narsani REJA bilan xal qilsa bo'ladi. Ro'zadan keyin ancha tozalanib, tanangizdangi shlaklar chiqib ketadi. Xayitdan keyin 36 soat och yurib ko'ring, bunda disterlangan yoki qaynatilgan suv ichib yurish kerak, Qancha ko'p suv ichsangiz shuncha yaxshi.
Keyin 6 oylik yoki 1 yillik plan tuzung. Ovqatlanish vaqtlari, va ovqat xajmi. Albatta birinchi 2 oy ko'p vitaminga boy mevalar, sabzavotlar, ko'katlar ovqatingizning 70 %ni tashkil qilsin (Go'sh o'rniga mosh? loviya kabi oqsilga boy maxsulotlar istemol qiling). Kuniga 4 mahal engil engil ovqatlanib yuring. 2 oydan keyin oqsilli maxsulotlarni, uglevodlarni ko;paytirib boring. Ayniqsa baliq go'shti jud foydali, unda xalestirin juda kam, Xar doim vaqtida ovqatlaning va ovqat tarkibidagi oqsil moddalrni asta sekinlik bilan ko'paytirib boring.
Siz asta sekinlik bilan semira boshlaysiz. Muammolar bo'lsa o'rtoqlashamiz.

Soliha

  • Newbie
  • *
  • Rahmat
  • -aytdi: 0
  • -oldi: 2
  • Xabarlar: 12
озмокчи булсангиз овкатни кичкинарок  идиш (тарелька ёки коса) да енг. иложиси булса кичкина кошикда есангиз ижобийрок натижага эришасиз. шундай килсангиз куп овкат егандай туюлиб тез туйиб коласиз.:)))

gayrat17

  • Sr. Member
  • ****
  • Rahmat
  • -aytdi: 69
  • -oldi: 61
  • Xabarlar: 388
  • Jins: Erkak
kichikroq qoshiqda esangiz ovqat yaxshi xazib bo'ladi, ko'p chaynaysiz. Keyin yana semirib ketasiz. :D

JaviK

  • Moderator
  • Super Member
  • *****
  • Rahmat
  • -aytdi: 1451
  • -oldi: 1144
  • Xabarlar: 2415
  • Jins: Erkak
  • Hammaga sevish, Sevilish nasib etsin!
    • forum.ziyouz.com
o`zim qilgan usul
« Javob #8 : 19 Oktyabr 2007, 08:10:40 »
semirishni chin dildan hohlasangiz. qancha vitaminli ovqatlar yeb. trenirivka qilich kerak (masalan tosh ko`tarish, kikboks) shunda ham semirib va bushallaringiz chiqadi. lekin ovqatlarni ko`p ko`p yeyish kerak. ovqat yeb trenirovka qilish kerak. 
«Namozni mukammal ado etingiz, zakot beringiz va ruku qiluvchilar bilan birga ruku qilingiz» (Baqara, 43).

Murod_bek

  • Super Member
  • ******
  • Rahmat
  • -aytdi: 2
  • -oldi: 32
  • Xabarlar: 1413
  • Jins: Erkak
Tosh ko'tarishda yana bir qoida bor:
- Yog'li taomlardan mutlaqo voz kechish
- Doimiy, bo'lib bo'lib ko'p ko'p parhezli taomlar yeyish
- Sut mahsulotlarini ko'p istemol qilish

uktamchek

  • Newbie
  • *
  • Rahmat
  • -aytdi: 0
  • -oldi: 0
  • Xabarlar: 5
ta'biy semirish mumkunmi osonroq?

Murod_bek

  • Super Member
  • ******
  • Rahmat
  • -aytdi: 2
  • -oldi: 32
  • Xabarlar: 1413
  • Jins: Erkak
Albatta!Doimiy bir vaqtda ovqatlansangiz, bitta rejim bilan kun o'tkazsangiz tabiiy ravishda semirishingiz mumkin...
Huddi Armiyadagi kabi! :)

muxbir

  • Super Member
  • ******
  • Rahmat
  • -aytdi: 30
  • -oldi: 43
  • Xabarlar: 2127
  • Jins: Erkak
  • Correspondent
SEMIRISH YUQUMLI KASALLIKMI?

Atrofdagilar tufayli kishi semirish kasalligi bilan og‘rishi haqida eshitganmisiz? Kaliforniya universiteti qoshidagi Garvard tibbiyot maktabi vakillari salomatlik olamiga yana bir «yuqumli semizlik» tushunchasini olib kirdilar.

Ko‘p sonli o‘rta yosh mijozlarni o‘rganib, garvardlik mutaxassislar semizlikka qanday hollarda chalinish mumkinligini aytib bermoqdalar. Shunday qilib, ortiqcha to‘lishib ketish xavfi agar do‘stlar «do‘mboq» bo‘lishsa, 57 foizga, tug‘ishganlar to‘lachadan kelgan bo‘lishsa, 40 foizga, turmush o‘rtog‘ingiz og‘ir vaznli bo‘lsa, 37 foizga oshadi.

So‘nggi paytlarda o‘arb tanadagi ortiqcha kilogrammlar muammosidan tashvishga tushgan. Statistik ko‘rsatkichlar faqat Okeanortining o‘zida semirib ketish tufayli turli xizmat xodimlarining foydali ish koeffitsienti tinimsiz pastga tushib borayotganini ko‘rsatayotir. Shuning uchun ham Shimoliy Atlantika qirg‘oqlaridagi jamiyatlar bu «ko‘rinmas tashvish»ga qarshi kurashga ommaviy kirishayotirlar.
Xabarlar ummonida biz bilan birga...

Murod_bek

  • Super Member
  • ******
  • Rahmat
  • -aytdi: 2
  • -oldi: 32
  • Xabarlar: 1413
  • Jins: Erkak
Qiziqarli ma'lumotlar uchun rahmat!Muhbir
Alloh rozi bo'lsin!

inoyatbek

  • Newbie
  • *
  • Rahmat
  • -aytdi: 0
  • -oldi: 0
  • Xabarlar: 5
  • Jins: Erkak
Ollohning bu bergan umriga shukur!!!!!
Ilm yo'lidan borish - Ollohning jamolini ko'rishdir