Muallif Mavzu: Semizlik  ( 27601 marta o'qilgan)

0 Foydalanuvchilar va 1 Mehmon ushbu mavzuni kuzatishmoqda.

prettyuz

  • Newbie
  • *
  • Rahmat
  • -aytdi: 0
  • -oldi: 1
  • Xabarlar: 12
Qorin semirishni oldini olish
« Javob #15 : 10 Yanvar 2009, 16:49:50 »
Bunda birinchi o'rinda hamir ovqatlarni ko'p yeyish,ovqatlaniboq yotib olish kabi sabablari ko'riladi.

prettyuz

  • Newbie
  • *
  • Rahmat
  • -aytdi: 0
  • -oldi: 1
  • Xabarlar: 12
Re: Qorin semirishni oldini olish
« Javob #16 : 10 Yanvar 2009, 16:50:41 »
Buni oldini olish uchun jismoniy mashqlardan foydalaniladi

prettyuz

  • Newbie
  • *
  • Rahmat
  • -aytdi: 0
  • -oldi: 1
  • Xabarlar: 12
Re: Qorin semirishni oldini olish
« Javob #17 : 10 Yanvar 2009, 16:51:48 »
masalan o'rqamacha tizzani yerga qo'yib qo'llar bn tiyanib turiladi va oyoqlar birin ketin bitta bitta aylantiriladi

Ozodbek.

  • Newbie
  • *
  • Rahmat
  • -aytdi: 9
  • -oldi: 3
  • Xabarlar: 24
Re: Qorin semirishni oldini olish
« Javob #18 : 12 Aprel 2009, 12:12:22 »
Turnikda oyoq bilan osilib mash qilinadi. Ya'ni bosh pastga qaratilgan holda yuqoriga ko'tarilib tushuriladi.

Vаrzikiy

  • Jr. Member
  • **
  • Rahmat
  • -aytdi: 55
  • -oldi: 21
  • Xabarlar: 88
  • Jins: Erkak
Re: Qorin semirishni oldini olish
« Javob #19 : 13 Aprel 2009, 23:39:53 »
Assalomu Aleykum wr wb! Qorin semirishini oldini olish u-n ko`p choralar mavjud. Ulardan biri ertalab azonda turib yugurishdir va boshqasi press mashg`ulotlarini kanda qilmaslikdir!
Dunyoda ilmdan boshqa najot yo`q va bo`lmag`ay!
                                             (Imom al-Buxoriy)
Ozgina bilmoq uchun ham ko`p o`qimoq zarur.
                                                    (Monteskye)

Zamiraxon

  • Super Member
  • ******
  • Rahmat
  • -aytdi: 1144
  • -oldi: 872
  • Xabarlar: 1176
  • Sajdaga bosh egdim Allohim...
Re: Sintetik odamlar yoxud ortiqcha semizlik muammosi
« Javob #20 : 10 Iyul 2009, 16:05:08 »
  Semizlik mavzusi hech qachon dolzarbligini yo'qotmasa kerak. Ayniqsa, bugungi kunda! Ozishning taklif etilayotgan turlari juda ko'p. Quyida ana shunday usullardan birini keltiramiz. Bu yo'l bilan har uch oyda 6-7kg vazn tashlash aytarli muammo tug'dirmaydi. Qolaversa ochlik ham talab qilinmaydi. Faqat soat millarini kuzatasiz, xolos.
  Oshqozon soat 07 dan 09 gacha ishlay boshlaydi. Bu vaqt orasida nonushta qilib oling. Turli quyuq ovqatlar va meva-sabzavotlar bemalol iste'mol qilish mumkin.
  Sal keyinroq, ya'ni soat 09 dan 11 gacha oshqozon dam oladi. Lekin oshqozon osti bezi ancha faollashadi. Bu paytda oshqozonni ovqat yoki biror yegulik bilan to'ldirmagan ma'qul. Juda bo'lmaganda meva yoki yog'siz qatiq iste'mol qilish mumkin.
  Buyraklar va siydik pufagi soat 15 dan 19 gacha faol bo'ladi. Bu paytda ko'p suyuqlik ichish mumkin. Kechki ovqatga go'shtli taomlar iste'mol qilsa ham bo'ladi. Lekin haddan ziyod to'yib yemang. 
Chun koinot zubdasi ojiz ko'rib o'zin,
Hamd etolmas oncha balog'at bila senga.
                                 Abu Homid G'azzoliy

Zamiraxon

  • Super Member
  • ******
  • Rahmat
  • -aytdi: 1144
  • -oldi: 872
  • Xabarlar: 1176
  • Sajdaga bosh egdim Allohim...
Re: Sintetik odamlar yoxud ortiqcha semizlik muammosi
« Javob #21 : 10 Iyul 2009, 16:12:51 »
  Soat 19 dan 21 gacha buyraklar dam oladi. Shu sababli bu paytda iloji boricha kam suyuqlik ichib, ozgina taom iste'mol qiling. Bunday paytda qon aylanishi ancha faol bo'ladi. Kechki sayr uchun qulay payt.
  Soat 21 dan 23 ga qadar istalgan mashg'ulot bilan shug'ullanish mumkin.
  Soat 23 dan tungi 01 gacha o't pufagi faol bo'ladi. Hech qanaqa yog'li ovqat yemang. Och va ilojsiz qolsangiz, taom o'rniga birorta meva iste'mol qiling.
  Soat tungi 05 dan ertalabki 07 gacha yo'g'on ichak uyg'onib, faollashadi. Ana shu soatlarda uyg'ongan bo'lsangiz, eng yaxshisi, bir stakan suv iching yoki quritilgan meva yeng.
Chun koinot zubdasi ojiz ko'rib o'zin,
Hamd etolmas oncha balog'at bila senga.
                                 Abu Homid G'azzoliy

Zamiraxon

  • Super Member
  • ******
  • Rahmat
  • -aytdi: 1144
  • -oldi: 872
  • Xabarlar: 1176
  • Sajdaga bosh egdim Allohim...
Re: Sintetik odamlar yoxud ortiqcha semizlik muammosi
« Javob #22 : 10 Iyul 2009, 16:16:15 »
Semirishning asosiy sabablari:
  • Noto'g'ri ovqatlanish;
  • Jismoniy faollikning kamligi;
  • Noto'g'ri turmush tarzi;
  • Stress vaziyatlarda o'ta ta'sirlanish;
  • Uzoq uxlash;
  • Gormonal preparatlarni ko'p qabul qilish.
Chun koinot zubdasi ojiz ko'rib o'zin,
Hamd etolmas oncha balog'at bila senga.
                                 Abu Homid G'azzoliy

Ansora

  • Mega Member
  • *******
  • Rahmat
  • -aytdi: 12698
  • -oldi: 12894
  • Xabarlar: 19275
  • Jins: Ayol
Re: Qorin semirishni oldini olish
« Javob #23 : 04 Yanvar 2010, 20:35:17 »
Erkak va ayollarda qorin semirishining turli sabablari bor. So'nggi paytlarda sog'liqli bo'lmagan tayyor yeguliklar barchamiz uchun havf tug'dirmoqda. Ortiqcha kilolar bolalarda ham afsus ko'p kuzatilmoqda. Buning uchun avvalo ota-onalarning bolalarining nimalar yeyayotganiga diqqat-e'tibor berishi kerak.

Fast-food tarzi gamburger va sandvichlar bunga yorqin misol. Yillab oldindan tayyorlanib muzxonalarda saqlanayotgan kotletlar vujudimizga hech qanday vitamin bermagani yetmaganday, tanamizga ko'pincha zararli moddalar olib kiryabdi.

Bu tur yeguliklarning hazmi ham juda qiyin. Qovurilgan kartoshkalarni qanday yog'da qovurilganini tasavvur ham qila olmaymiz.

Odatda 2-3 martadan  ko'p ayni yog'da kartoshka qizartish mumkin emas, buni unutmang.

Qorningiz semirmasin desangiz yana Jips yemang. 90 % yog'dan iborat!

Ortiqcha quruq va tuzli yeguliklardan uzoq turing.

Saqich chaynaganimizda odatdagidan ko'proq nafas olar ekanmiz, bu esa semirishimizga sabab bo'lar ekan....


Zulfina

  • Sr. Member
  • ****
  • Rahmat
  • -aytdi: 274
  • -oldi: 627
  • Xabarlar: 352
  • Jins: Ayol
  • Undan o'zgasiga yig'lamam endi!
Re: Qorin semirishni oldini olish
« Javob #24 : 18 Aprel 2010, 22:42:49 »
Bir domlamning aytishlari bo'yicha coca cola ham organizmda ortiqcha yog' to'planishiga olib kelarkan.
Zamon ko'rsatadiki Jannat arzon emas, Do'zax keraksiz emas ekan!

BelleQizcha

  • Forum Mafiasiman
  • Super Member
  • ******
  • Rahmat
  • -aytdi: 468
  • -oldi: 1840
  • Xabarlar: 2626
  • Jins: Ayol
  • Forum Mafiasiman
Re: Qorin semirishni oldini olish
« Javob #25 : 18 Aprel 2010, 23:03:58 »
Ortiqcha gazli ichimliklarni kop ichish ham qorin semirishiga olib keladi.. chunki gaz odamni arganizimi ishtiradi va ishtahani ochadi,. Kiyin achhiq narsa ham kam yeyish kere.. achhiq narsa ham ishtahani ochadi.
.اللَّهُمَّ انْفَعْنِي بِمَا عَلَّمْـتَنِي وَ عَلِّمْنِي مَا يَنْفَعُنِي
FORUM MAFIASIMAN

Robiya

  • Mega Member
  • *******
  • Rahmat
  • -aytdi: 770
  • -oldi: 2058
  • Xabarlar: 7634
  • Jins: Ayol
  • Tilim ila dilimni bir qil, Ilohim
    • Haqiqiy o'zbekona forum
Re: Sintetik odamlar yoxud ortiqcha semizlik muammosi
« Javob #26 : 03 Iyul 2010, 12:40:59 »
САРВИҚОМАТ БЎЛИНГ!

Қоматингизнинг семизлиги фақат овқатдан эмас, балки, моддалар алмашинувининг бузилишидан ҳам бўлиши мумкин. Қуйидаги машқларни бажарсангиз, кайфиятингиз енгил бўлиб қоматингиз тик ва ихчам бўлади.

1. Қаттиқ ерга чалқанча ётган ҳолда бир қўлингизни кўксингизга, иккинчисини эса қорнингизга қўйинг.

2. Шундай нафас олингки, қорнингиз умуртқангизга ёпишиб қолсин. Қорнингизни қанча ичга тортсангиз шунча яхши. Бу пайтда қорнингизда турган қўлингиз мушакларнинг ҳаракатини сезиши керак. Кўкрагингизга қўйган қўлингиз эса бу пайтда кўкракнинг қимирламай туришини таъминлайди. Қориннинг ичга кўпроқ тортилиши эса ўпка диафрагмасини босиб, ундаги ҳавони ташқарига чиқаришга ёрдам беради.

3. Ўпкадаги бор ҳавони ташқарига чиқариб юборгач эса, енгил нафас олинг.

4. Нафас олишда қорнингиз ва мушакларингиз сиқилиб, енгил нафас олишингизга ёрдам беради. Қоринга қўйган қўлингиз эса унинг ичга қандай тортилаётганини сезиши керак. Қорин билан нафас олинганда кўкрак қафаси қимирламайди. Ана шундагина бу машқнинг фойдасини сезишингиз мумкин.
«...Shoyadki, yoqtirmagan narsangiz siz uchun yaxshi bo'lsa. Va shoyadki, yoqtirgan narsangiz siz uchun yomon bo'lsa. Alloh biladir, siz bilmassiz» («Baqara», 216)

JaviK

  • Moderator
  • Super Member
  • *****
  • Rahmat
  • -aytdi: 1451
  • -oldi: 1144
  • Xabarlar: 2415
  • Jins: Erkak
  • Hammaga sevish, Sevilish nasib etsin!
    • forum.ziyouz.com
Re: Sintetik odamlar yoxud ortiqcha semizlik muammosi
« Javob #27 : 03 Iyul 2010, 12:48:33 »
Агар озишга аҳд қилган бўлсангиз

Семириб кетишга асосан кўп овқат ейиш сабаб бўлади. Одамнинг семириб кетишига нима сабаб бўлиши қатъий назар, ортиқча юкдан қутулиш учун овқат калориясини кескин камайтириш зарур бўлади. Бу ҳол организмда энергия танқислигини юзага келтиради, организмнинг ўзидаги Ñ‘ғ запасларидан фойдаланишига имкон беради, бунинг эвазига одам озади.
 
Одам қорни очаётганидан қийналмаслиги учун оз-оздан, тез-тез овқат еб туриши керак.
 
Калорияси паст парҳезга риоя қиладиган одам кўпинча ўзини оч ҳис қилиб юради, шу туфайли жаҳлдор жиззаки бўлиб қолади.
 
Оз-оздан, тез-тез овқат еб юришнинг фойдаси шундаки, организмдаги энергиянинг асосий қисми овқат ҳазм бўлаётганда ҳазм органининг ишига сарфланади, бинобарин бунда организм кўпроқ энергия сарфлайди.
 
Овқат калориясини кескин камайтириш учун қанд, ширинликлар, кондитер маҳсулотларини емай қўйиш мум-кин. Углеводларнинг умумий миқдорини суткасига 400-600 граммдан 200 граммгача камайтирса бўлади.

 
«Namozni mukammal ado etingiz, zakot beringiz va ruku qiluvchilar bilan birga ruku qilingiz» (Baqara, 43).

Habib

  • Mega Member
  • *******
  • Rahmat
  • -aytdi: 4611
  • -oldi: 3284
  • Xabarlar: 4044
  • Jins: Erkak
Re: Semizlik
« Javob #28 : 11 Avgust 2010, 17:17:05 »
Семизлик...

Инсон яшаш учун ейиши керак, аксинча, ейиш учун яшамаслиги зарур. Улуғ ҳаким Арастудан: «Ð¡ÐµÐ½ нега сира касал бўлмайсан, бошқалардан фарқинг нимада?» деб сўрашганида у: «Ð‘ошқалар ейиш учун яшашади, мен эса яшаш учун ейман», деб жавоб берган экан. Бир донишманддан: «Ð”арднинг келиши нимадан?» деб сўрашибди. У: «Ð‘аднафсликдан», деб жавоб берибди. Ундан: «Ð‘унинг давоси нимада?» деб сўрашса, «ÐÐ°Ñ„сни тийиш», деб жавоб берибди. Қадимги донишмандлардан Сенека эса: «ÐžÑ€Ñ‚иқча емоқ тафаккур тиниқлигига халал беради», деган.
Лекин ҳозирги пайтда дунёнинг ҳамма ерида яхши ейиш учун яшаш, яхши ейиш учун пул топиш, ҳамма ҳаракатни турфа хил егулик топишга қаратиш авж олиб кетган. Ўтмишдаги ва ҳозирдаги барча мутафаккирлар, шифокорлар, таниқли халқ табиблари кўп ва тез-тез ейишнинг, бунинг оқибатида ҳаддан ташқари семириб кетишнинг хатари ва зарарлари ҳақида якдиллик билан ёзишган. Пайғамбаримиз Муҳаммад алайҳиссалом эса: «ÐœÐµÐ½ умматимнинг семириб, қорин солишидан хавфдаман», деганлар.

Низомий Ганжавий «ÐžÐ· ейди кўп киши, соғлом бўлади, Кўп ейди кўп соғлом, тезда ўлади», деб ёзган. Абдураҳмон Жомий эса: «ÐŽÐ¹Ð»Ð°ÑˆÐ¸Ð½Ð³ гар бўлса ейишу Ñ‚Ñžқлик, Ундан бошқа нарса сен учун йўқлик», деган. Фаридиддин Атторнинг бундай гапи бор: «ÐžÐ´Ð°Ð¼Ð»Ð°Ñ€ иллати – ортиқ емоқлик, Ортиқ емоқ – иллат тухмин сепмоқлик». «Ð‘арча касалликларнинг боши бўкиб ейишдир», деб ёзган Саъдий Шерозий.
Энди атрофингизга бир боқинг: ҳозирги пайтда кўчаларда, одамлар яшайдиган мавзеларда нима кўп – ошхонаю дорихона кўп… Одамлар тинмай ейишади, бир ўтиришда икки-уч хил таом, устидан салатлар, мева шарбатлари, ширинликлар, «ÐºÐ¾ÐºÐ°-кола», «Ñ„анта» каби ичимликларни томоққа юборишади. Кўпинча «Ñ‚ўйлар мавсуми»Ð´Ð° ёки меҳмондорчиликка борганда бир кунда кетма-кет бир неча мартадан овқатланишга ҳам Ñ‚Ñžғри келиб қолади.
Ваҳоланки, ейилган овқат яхши ва тўла ҳазм бўлиши учун ҳар бир таомланиш орасида камида тўрт-беш соат вақÑ‚ ўтиши лозим. Тўйиб ейилган таомдан кейин унинг кучини жисмоний ёки ақлий меҳнатга сарфлаш, ҳеч бўлмаганда бадантарбия машқлари қилиш керак.
Лекин амалда бундай бўлмайди, кишилар бўкиб овқатлангандан кейин кўпинча ёнбошлаб ва ётган ҳолда телевизор кўришади ёки ухлашади. Ошқозонга тушиб, ҳаракатсизликдан бижий бошлаган овқат танага куч-қувват бўлиш ўрнига зарарли чиқитга айланади, ҳужайраларга кислород ташиб дармон бўлиш ўрнига уларнинг «қотили»Ð³Ð° айланади. Бундай йўл тутган кишилар тез орада турли касалликни орттириб олиб, ошхона ва дорихона орасида тинмай қатнайдиган кимсаларга айланишади.
Ейилган озиқ-овқатларнинг, ичилган ичимликларнинг бир қисми ҳужайралар эҳтиёжини қондириш учун ички аъзоларга шимилиб кетса, маълум бир қисми эса турли кўринишларда (ахлат, сийдик, тер, тирноқ каби) чиқиндиларга айланади. Бироқ кўпинча бу чиқиндилар тўлалигича ташқарига чиқиб кета олмайди. Шунинг учун ҳафтада, бунинг иложи бўлмаса, ўн-ўн беш кунда бир марта оч юриш, чанқаган пайтда эса фақат қайнаган илиқ сув ичиб туриш, сўнг бир литр қатиқ зардоби билан ични ювиш лозим. Шунда ичимизда қолган чиқиндиларнинг қолдиқлари ташқарига чиқади, ошқозон-ҳазм йўллари, буйрак ювилади, нафас йўллари равонлашади ва юзнинг ранги тозаланиб, саломатлик мустаҳкамланади.
Овқатланишдаги пала-партишлик, ейилган турфа таомларнинг кучини сарфламаслик кўп ўтмай ортиқча семириб кетишга олиб келади. Ортиқча семириш одамга ҳаётда жуда кўп ноқулайликлар келтириши билан бир қаторда, у бир қанча оғир касалликларнинг манбаи ҳамдир. «Ð’азни оғир» одамларда буйрак, жигар, ўт пуфаги, қандли диабет, юрак ишемик касалликлари ва бошқа хасталиклар кўпроқ учрайди.
Ўта семиз одамларда ўпкага ҳаво етиб бориши ёмонлашиб, мия кислород тахчиллигига учрайди ва марказий асаб тизимининг фаолияти издан чиқади. Ҳаво етишмаслиги оқибатида инсон руҳининг мижози бузилиб, кўпинча руҳ «ÑÑžÐ»Ð¸Ð±» қолади, нафас қисиши ва хафахонлик пайдо бўлади. Бу эса тананинг ҳамма жойида хасталиклар ўчоғи пайдо бўлишига олиб келади.
Инсон вазнининг рисоладагидан ўн беш фоизга ортиши семизлик саналади. Айрим кишиларда бу фоизлар бир неча баробарга ортиб, ҳатто танасини бошқара олмайдиган, ўтириб-туролмайдиган, бировнинг ёрдамисиз ўрнидан қўзғола олмайдиган ҳолатга келиб қолганлар бор. Бундай вазиятга тушиб қолмаслик учун овқатланишда қатъий меъёрга риоя қилиш лозим. Пайғамбаримиз тавсияларига кўра, қориннинг учдан бири овқатга, яна бир қисми ичимликка, қолган бир қисми эса нафас олишга қолдирилиши лозим.
Шунингдек, қорин чала тўйиши билан овқатланишни дарров тўхтатиш зарур. Чунки тиб мутахассислари қориннинг тўйгани ҳақидаги «Ñ…абар» бош мияга ўн дақиқадан кейин етиб боришини, бунгача одам ўзининг тўйганини сезмаслигини исботлаб беришган. Тез, пала-партиш овқатланиш ошқозон ва меъдага зўр келади. Луқмани шошилмай яхши чайнаганда эса тупук билан ишлаб чиқариладиган птиалин деган шифобахш модда меъдани тўла қувват билан ишлашга мажбурлайди ва Ñ‚Ñžқлик юзага келади.

Манба

Habib

  • Mega Member
  • *******
  • Rahmat
  • -aytdi: 4611
  • -oldi: 3284
  • Xabarlar: 4044
  • Jins: Erkak
Re: Semizlik
« Javob #29 : 11 Avgust 2010, 17:18:14 »
Умрдаги ҳар бир даврнинг ўзига хос таомлари бўлади. Масалан, ўттиз ёшлиларга жигар ва ёнғоқ энг фойдали таом ҳисобланса, қирқ ёшдагиларга сабзи ва буйракдаги селен моддаси учун зарур бўлган пишлоқ мақбул келади. Эллик ёшдан кейин суякни мўртлашувдан асраш учун калсий моддаси ва юракни бақувват қилувчи магний кўпроқ учрайдиган таомларни истеъмол қилиш зарур. Олтмишга яқинлашганда юракни ва қон томирларини кенгайтириш учун балиқни кўпроқ ейиш керак. Кексаликдаги ва баҳор фаслидаги беҳолликда қовурилган парранда гўшти, бўтқа, новвот, ёнғоқ ва майиз, кўкат ва сабзавотларни дастурхондан узмаслик лозим.
Семиришга мойил кишилар оқ нон, хамир таомлар, кучли, қовурилган овқатлар, ширинлик ва пишириқлардан тийилишлари, кўпроқ мева ва сабзавот маҳсулотлари, сут-қатиқ, сузма (творог), кўкатлар истеъмол қилишга ўтишлари керак бўлади. Тана вазнининг ортиб кетмаслиги учун бир нарсага алоҳида эътибор бериш лозим: қанча овқат есангиз, шунча ҳаракат қилиш, куч сарфлашга интилинг. Ҳар бир сарфланмаган калория танага Ñ‘ғ бўлиб қўшилади, сизни семиришга "тайёрлайди".
Ётишдан олдин ҳазми қийин, кучли таомларни истеъмол қилмаслик керак. Масалан, уйқу олдидан қовун ейиш ошқозонга оғирлик қилади, халқда «Қовун есанг саҳар е, саҳар емасанг заҳар е», деган мақол бежизга Ñ‚Ñžқилмаган.
Семириб кетишни, шунингдек рўза тутиш ҳам «Ð¶Ð¸Ð»Ð¾Ð²Ð»Ð°Ð±» туради. Рўза тутиш ҳар хил парҳезлардан фарқли ўлароқ озишдагина эмас, ошқозонни узоқ вақÑ‚ тинимсиз ишлаш туфайли пайдо бўладиган турли чиқитлар ва чарчашдан қутқаришда ҳам фойда беради.
Мўътадил семизлик касаллик эмас, бундан дарров фожиа ясаб озиш ҳақида кечаю кундуз бош қотиришнинг кераги ҳам йўқ. Кам овқат есангиз ҳам танангизнинг миқти, тўла бўлиши жуда кўп омилларга – яшаш тарзи, ирсият, тана тузилиши, хулласи Аллоҳнинг яратиш қонунига мувофиқ бир мезондир.
Аммо бугунга келиб озғинлик ва семизлик ҳақидаги ўлчовлар бутунлай бузилиб кетди. Илгари миқтилик мақталган бўлса, ҳозир Ғарбга эргашиб ҳамма, айниқса аёллар озғинликка ўч бўлиб қолди. Ҳозир барчанинг фикри-ёди нима қилиб бўлсаям озишга, «қоматни бир қолипда» ушлаб туришга қаратилган. Бунда Ғарб олами тарғиб қилаётган андозаларга «ÑÐ¸ғиниш» ҳам ўзининг салбий хизматини қиляпти.
Аёлларимизнинг бутун фикри-ёди хушқомат бўлиш ва шу орқали бошқаларга Ñ‘қишга қаратилган. Бу йўлда улар ҳар қандай воситаларни ишга солишяпти, турфа хил парҳезлар, муолажалар, «қисқа муддат ичида оздирадиган» усуллардан фойдаланишяпти.
Озишни эплай олмай асаби бузилаётган, қайғуга тушаётган, бунинг оқибатида бошқа касалларни орттириб олаётганлар ҳам бор. Кўзлаган мақсадига эриша олмай қанча одамнинг боши қотган, пули ва меҳнати совурилган. Хорижий ўлкаларда озишни уддалай олмай ўз жонига қасд қилаётганларнинг ортиб бораётгани ҳақидаги хабарлар матбуотда тез-тез кўзга ташланмоқда.
Аслида ҳамманинг бирдай хипча, ориқ, хушқомат бўлишга интилиши гўё барчанинг хушсурат, гўзал бўлишга ёхуд ҳамманинг баравар бадавлат бўлишга уринишига ўхшаб кетади. Ахир, бу Яратганнинг ўлчовларини писанд қилмаслик, унга зид иш тутишдан бошқа нарса эмас. Худо ҳаммани бирдай хушбичим қилиб яратмаган: бировни ориқ, бировни семиз, баъзиларни ўртача гавдали қилиб яратган. Ориқлик фазилат эмас, семизлик қусур Ñ‘ гуноҳ эмас. Фақат кўп овқат тановул қилиб, ортиқча семириб кетишдан қайтарилганмиз, холос.
Иш шундоқ экан, Худо берган танани ҳар мақомга солиш, гоҳ семириб, гоҳ озишга интилиш, бутун диққат-эътиборни хушқомат бўлишга қаратиш вақÑ‚, куч ва маблағни беҳуда совуришнинг ўзгинасидир. Бугунги кунда дунёнинг ҳамма жойида урфга кириб улгурган озиш учун парҳезда ўтиришнинг ўзига хос хатарлари ҳам бор.
Масалан, Глазго (Шотландия) университитети олимлари тадқиқотига кўра, зўрлик билан парҳез тутиш ортидан яна кўп овқат ейишга ўтиш, маълум вақтдан сўнг яна парҳез бошлаш услуби туфайли инсон умри йигирма беш фоизга қисқарар экан. Бунинг устига  тинмай озишга интилишнинг киши саломатлигига катта зарари бор: чунки у овқат ва ичимликлар ёрдамидагина танасига куч-қувват йиғади, модда алмашинуви жараёнига имконият яратади, барча аъзоларининг тўлақонли ишлашига ёрдамлашади. Бундан ўзини қайтараверса, бирор касалликка чалиниши нақд.
Кўпчилик эса озиш учун умуман овқатланишни кескин камайтириш ёки бутунлай тўхтатиш керак, деган хато тушунчага боради. Шифокорлар эса озишда овқатланишнинг мўътадил режимига риоя қилиш, таомдан бутунлай воз кечмай, балки семиртирмайдиган, озишга ёрдам берадиган қуввати (калорияси) кам табиий неъматларга ўтишни тавсия қилишади. Барча таомдан воз кечиб, фақат тарвуз ёки қатиқ истеъмол қилишга ўтган кишиларда учинчи кундан бошлаб диққат-эътиборнинг чалғиши ва фикрлашнинг сўниши кузатилган.

Манба