ОАҚ ТОМИА И АЕГА ТОА ТИШАДИ?

Оёқ томири тортишиши сиртдан қараганда енгил хасталикка схшайди. Аммо у баъзи сурункали касаллик белгиси бслиши ҳам мумкин. Умуман оёқ томири турли, съни қон томир, умуртқа поғонаси бсғимларида туз йиғилганда, бод (ревматизм), склероз, асаб хасталикларида, организмнинг мускул ҳужайраларига микрослемент кальяий тузи етишмаслигидан тортишади.

Мускул ҳужайраларида модда алмашинуви, сув ҳамда туз мувозанатларининг бузилиши, айниқса қаттиқ жисмоний меҳнат қилган пайтда моддалар алмашинувидан сснг пайдо бсладиган айрим чиқиндилар ҳам томир тортишишига сабаб бслади.

Айрим ҳолларда спиртли ичимликлар ичиш, тамаки, нос чекиш оқибатида ҳам томир тортишади.

Тортишиш асосан мускулларда кузатилади, бунда болдир мушаги қисқариб, тошдек қаттиқ бслиб қолади ва оғрийди. Бу оғриқ шунчалик қаттиқ бсладики, стирган одам срнидан туришга ҳаракат қилади, уйқуда бслса уйғониб кетади ва оғриётган жойни силашга тушади, қисқарган мускул секин-аста бсшашади. Лекин баъзи томир тортиши оғриғи бир неча кунгача давом стади ҳам. Шунингдек, оёқ мускулининг битта ёки бир неча жойида қисқа вақт томир тортишади. Бу асосан жисмоний чарчаш натижасида юз бериши мумкин. Бунда оғриқ унчалик қаттиқ бслмайди.

Баъзи ҳолларда соппа-соғ одам пиёда ксп юрса, айниқса оёғини бирдан совуқ сувга солганда томири тортишади, аммо бундан сира чсчимаслик керак, негаки бу жуда тез стиб кетади. Тортишиш оёқ совуқ қотганда ҳам бслади. Бундан ташқари дарёда, анҳорда чсмилганда томир тортишиб, кутилмаганда оғир аҳволга, ҳатто чскиб кетишгача олиб келади. Шунинг учун имкон қадар чуқур ҳавзали жойларда камроқ чсмилиш керак. Имкон қадар булоқ сингари сув ҳавзаларида ксп стириш, сузиш ҳам мақсадга мувофиқ смас.

Агар инсон стирганда, юрганда томири тортишиб қолса, бир қсли билан оёқ панжаларини ёзиб, болдир мускулларини аста-секин пастга томон қараб силаш лозим. Шунда тортишиш аста бсшашади ва асл ҳолига қайтади.

Мободо ётган жойда томир тортишса, дарҳол срнингиздан туриб, томир тортишган оёғингизни ёзинг, сснгра товонни қаттиқ, текис жойга ёки полга тираб, болдир мускулларини силанг. Дарвоқе, сувда чсмилаётган пайтда сса, бирдан оёқ томири тортишса, дарҳол сузишни тсхтатиб, қирғоққа чиқиш лозим.

М.Ахунбоева,
3-болалар поликлиникаси шифокори.

А­кспресс Инфо

Judayam yaxshi maqola ekan, iloji bulsa kuproq malumotlar berib borilsa...

The Alchemist

Tomir tortishishining oldini olish uchun umumiy tavsiyalar quyidagicha : kun tartibiga amal qiling, keskin jismoniy yuklamalar, kuchli hayajondan qoching va tabiiy tinchlantiruvchi preparatlarni qabul qiling (uxlashdan oldin pustirnik, valeriana, yalpizli va jo'kali (lipoviy) damlama qabul qilish lozim). Agar tomir tortishishi onda-sonda xuruj qilib, tezda o'tib ketsa, unda bunga organizmdagi mineral-tuz muvozanatining buzilishi sababchi bo'lgan bo'lishi mumkin. Bu holatda ko'proq sut mahsulotlarini (ularda kaltsiy moddasi ko'p), banan, apelsin, o'rik (kaliy manbalari), yashil sabzavot va mevalarni va kepakli nonlarni (ular organizmga magniy soddasini yetkazib beradi) iste'mol qiling.

Agar xastalik sababi haqiqatan ham mineral muvozanatning buzilishida bo'lsa, yuqoridagi ratsionga amal qilsangiz, bir-ikki haftadan keyin tomir tortishishi qoladi va u sizni bezovta qilmaydi.

Agar oyoqlaringizdagi tomirlar tez-tez tortishsa. Mustaqil ravishda quyidagi muolajalarni bajarishingiz mumkin :  to'satdan oyoqda tomir tortishishi boshlanganini his qilsangiz, karavotga o'tiring, oyoqlaringizni pastga tushiring va o'rningizdan turing. Bu paytda oyog'ingiz tagida yumshoq gilamcha emas, balki salqin pol bo'lgani yaxshi. Bir necha soniyadan so'ng oyoqlarning sezgirligi yana tiklanadi. Shuningdek oyog'ingizning uvushib qolgan joyini yengilgina chimchilash, boldirlarni shapatilash, tovonlarni uqalash, oyoqlarni biroz ko'tarish ham mumkin. Ko'tarilgan oyoqlarni taxminan 60 gradus burchakda ushlab turing. Bunday holat qon aylanishini yaxshilaydi va tomir tortishishi takrorlanishining oldini oladi.

- oyoq barmoqlarini buking , ularni 10 gacha sanaguncha shu holda ushlab turi ng , keyin esa to'g'ri holatga keltirib yana 10 gacha sana ng ;