Vujudimizning bir kuni  ( 2681 marta o'qilgan) Chop etish

1 B


Naimjon  10 May 2008, 20:07:22

01.00 - 02.00
Bu soatda diqqat pasayadi. Haydovchilar diqqat e'tiborli bo'lishi kerak Ko'rish imkoni va
ko'rganlariga aks ta'sir kamayadi . Bu vaqtda dars qilish tavsiya etilmaydi. Uyqu asnosida jigar va teri hujayralarimiz ishlaydi, boshqa organlar oz faoliyatini sekinlashtiradi.

03.00 - 04.00
O'pkaga toza havo g'oyatda zarur. CHunki bu vaqt o'pkaning kassallanishi uchun qulay vaziyatdur. Astma bilan kasallangan bemorlarning qonida yiringlashni ko'paytiradigan moddalarning harakati faollashadi , bronhitlar siqiladi . Bu tahlikadan qutulish ushun toza havodan nafas olish kerak . Bu soatlarda qon bosimining ko'tarilishi , yurak tomirlarida meyordan chekinishning oshishidan , yurak hurujining ortishi kuzatiladi .

05.00 - 06.00
Buyraklaringizga diqqatli bo'ling. Bu soatdan keyin vujudimiz uyg'onadi . Agar uyqumizni davom ettirsak, energiyamiz bekorga sarf bo'ladi . Bu soatlarda buyraklar o'z faoliyatini tezlashtiradi . Uyqudan turgandan keyin siydik yo'li bo'shatilmasa , payti kelib , zararli moddalar cho'kindisi hosil paydo bo'lib , insonga iztirob beradi.

07.00 - 09.00
Yuragingizni asrang. Bu vaqt ovqat hazm qilish sistemasining eng faollashgan payti. Nonushtani karbonat angidrid metabolizm jihatidan undan keyingi bosqichlarda shiddat bilan energiyaga aylantirmoqdadir. Bu soatlarda yurak huruji ortganidan mutlaqo sigaret chekmaslik kerak(!).

09.00 - 10.00
Kuchli zehn. Organizmni himoya qilish hujayralarining eng tinch bo'lgan payti. Bu soatda viruslar bemalol harakat qila olmaydi . Bu soatlarda ichilgan spirtli ichimliklar juda zararlidir. Mushaklar sport faoliyatiga tayyor. Ertalabgi sport mashg'ulotlari mushaklarga kuch beradi. O'rganish tushunish tezligi va kuchi yuqori saviyada bo'lib, ko'ngil tinch hamda sokindir.

11.00 - 12.00
Kunning eng qizg'in paytidamiz. Va bu narsa organizmning eng faol payti bilan bog'liq . Eng kuchli qiyinchiliklar ham soat 12 da vujudda fikriy dam olish o'zini his ettiradi.

13.00 - 14.00
Vujud istirohati hohlaydi. Bu soatlarda vujud charchaydi va g'aflat bostiradi . Ovqat miqdori ortiqcharoq bo'lsa , uyqu va gaflat miqdori ham ortadi . Bu soatda 1 soat peshin uyqusi Organizmga bir hamla qilishga tayyorlanadi . Tish davolashda og'riq ozroq his etilganidan bu soat tish doktoriga borish uchun eng muvofiq paytdir.

15.00 - 16.00
Yangi bir hamla. Energiya orqaga qaytadi . Terini muhofaza qiluvchi tomirlarga ko'p qon kelganidan inson bu soatlarda kamroq terlaydi.

17.00 - 18.00
O'zi bilan o'zi bo'ladigan payt. Organlarning faoliyati yuqori saviyadadir. Bu soatlarda eyilgan ovqatning ta'mi tomog'imizda qoladi . CHunki ta'm va hid bilish organlarining ishi faollashgan . Buyrak ham bor kuchi bilan ishlaydi , soch va tirnoqlarimiz bu soatlarda juda tez o'sadi . Fiziologik va psihologik harakatsizlik engadi . Inson o'z-o'zi bilan bo'lishni hohlaydi . Kechki ovqatlanish uchun mos payt.

19.00 - 20.00
Qon bosimiva tomir urishi bu soatlarda pasayadi. Stress kamayadi. Nerv sistemasiga oid dorilar bu soatda ko'proq ta'sirliroqdir . Haydovchilar bu soatda eng tez harakat qiladilar. Allergiyasi bor kishilar dorilarini bu soatda iste'mol qilishi kerak. Antibiotiklar bu soatda juda ham ta'sirli bo'ladi.

21.00 - 22.00
Bolalarning rivojlanishida eng mahsuldor soat . Nerv organlari o'z vazifalarini bu soatda sekinlashtiradi. Bu soatda yeyilgan ovqat oshqozonda shundayligicha qoladi , bu esa tahlikalidir chunki natijada oshqozonda og'irlik va achish paydo bo'ladi .Bolalar bu soatda yotishi kerak . CHunki rivojlanish garmoniyasi suyakli to'qimalarga ta'sir qilib , hujayra bo'linishini tezlashtiradi .


23.00 - 24.00
Uyquga ketish. Bu soatda dam olamiz va bo'shashamiz .






Manbaa http://forum.islom.uz/dan ko'chirildi.
Muallif: Lola Nurullayeva

Qayd etilgan