Muallif Mavzu: Юқори қон босими ҳақида нималарни билиш керак?  ( 5256 marta o'qilgan)

0 Foydalanuvchilar va 1 Mehmon ushbu mavzuni kuzatishmoqda.

G_u_l_i

  • Hero Member
  • *****
  • Rahmat
  • -aytdi: 2575
  • -oldi: 1137
  • Xabarlar: 848
  • Jins: Ayol
Юқори қон босими ҳақида нималарни билиш керак?

Кўпчилик ўзида бундай муаммо борлигидан ҳам бехабар юраверади, чунки бу касаллик узоқ вақÑ‚ давомида сездирмай кечади. Юқори артериал босими натижасида оғир касалликлар ривожланиши мумкин. Касаллик белгилари бош айланиши, бош оғриғи, уйқусизлик, ҳолсизлик каби кўринишларда бўлади. Агар даволаниш ўз вақтида бошланмаса, ÑŽқори артериал қон босими инсульт, миокард инфаркти, буйрак касалликларига ва ҳаттоки кўзнинг тўр пардасига қон қуйилиши натижасида кўриш қобилиятининг йўқолишига олиб келиши мумкин. Масалан, қон босими ÑŽқори бўлган инсонлар қон босими нормал бўлганлар билан солиштирилганда, биринчи гуруҳдагиларда инсульт касаллигининг ривожланиш хавфи беш марта, миокард инфарктининг ривожланиш хавфи эса икки марта ÑŽқори эканлиги аниқланган.
Бутунжаҳон соғлиқни сақлаш ташкилоти экспертлар қўмитасининг тавсиясига кўра, қон босими 140/90 мм симоб устунидан паст кўрсаткичларда бўлса, бу қон босими нормал бўлади. Биринчи рақам юракнинг қисқаришидаги босим  ёки систолик босим деб номланади, иккинчиси эса юрак қисқаришидан сўнг бўшашиш давридаги босим, ёки тиббий тил билан айтганда - диастолик босим. Артериал қон босимининг 120/80 симоб устунида бўлиши нормал деб ҳисобланади, аммо қон босими бу кўрсаткичлардан паст бўлса, унинг фойдали томони ҳам бор. Систолик босим 140 ва 160 ўртасида ва диастолик босим эса 90 ва 95 орасида бўлса, буни шифокорлар хавф чегараси деб билишади. Қон босими 160/95 дан ÑŽқори бўлганда эса бу ҳолат докторлар томонидан  артериал  гипертензия (ÑŽқори қон босими) касаллиги деб баҳоланади.
Alloh taologa chin tavakkal qilgan kishi Alloh taolo unga taqdir va taqsim qilgan narsaga rozi bo'lgan kishidir. (Bishr Xofiy)

G_u_l_i

  • Hero Member
  • *****
  • Rahmat
  • -aytdi: 2575
  • -oldi: 1137
  • Xabarlar: 848
  • Jins: Ayol
Сиз назорат қила оладиган омиллар
Қон босимининг кўтарилишига инсон ўзи идора қила оладиган турли хил омиллар сабаб бўлади. Жиддий муаммоларни бартараф қилиш учун бу омилларга алоҳида эътибор қаратиш лозим.
Ортиқча тана вазни

Агар сизда тана вазни ортиқча бўлса, бу артериал гипертензия касаллиги ривожланиши  учун етарлидир, шу сабабли тана вазнини камайтиришга ҳаракат қилинг. Бунга эришишнинг энг ишончли йўли жисмоний ҳаракатни кўпайтириб, истеъмол қилинадиган овқатни камайтириш. Яъни овқат истеъмол қилиш режимига риоя қилинг. Асосий овқатланишлар орасида мевалардан бўлак ҳеч нарса истеъмол қилманг, бу организмга ортиқча калория тушишини бартараф этади.
«Ð‘ўш калориялар» миқдорини камайтиринг. Бунга қуйидаги маҳсулотлар киради:
1. Овқат тайёрлашда ишлатиладиган Ñ‘ғлар ва маргаринлар
2. Шакар ва таркибида шакар бўлган таомлар – десертлар, ичимликлар, музкаймок, шоколад ва ҳоказо.
3. Рафинадланган ёки ишлов берилган ёрмалар. (Соғлиққа фойдалилари - ишлов берилмаган ёрмалар – гречка, перловка ва ҳоказо).
4. Алкогол. У овқатни истеъмол қилишда инсоннинг ўзини идора қилиш қобилиятини сусайтиради, натижада овқат меъёридан ортиқ истеъмол қилинади.
Alloh taologa chin tavakkal qilgan kishi Alloh taolo unga taqdir va taqsim qilgan narsaga rozi bo'lgan kishidir. (Bishr Xofiy)

G_u_l_i

  • Hero Member
  • *****
  • Rahmat
  • -aytdi: 2575
  • -oldi: 1137
  • Xabarlar: 848
  • Jins: Ayol
Жисмоний фаоллик.

Баъзи ҳолларда жисмоний машқлар билан шуғулланиш қон босимини тушириши  мумкин. Бу тана вазни нормал ва стрессга кам йўлиқадиганлар ҳам тааллуқли. Асосийси, машқларни Ñ‚Ñžғри танлаш, чунки ҳамма машқлар ҳам қон босимини туширавермайди. Энг фойдалиси – юриш. Кунида  20-30 дақиқа яёв юринг. Ҳаракатларни аста-секинлик билан бажаринг.
Alloh taologa chin tavakkal qilgan kishi Alloh taolo unga taqdir va taqsim qilgan narsaga rozi bo'lgan kishidir. (Bishr Xofiy)

G_u_l_i

  • Hero Member
  • *****
  • Rahmat
  • -aytdi: 2575
  • -oldi: 1137
  • Xabarlar: 848
  • Jins: Ayol
Асабийлашиш ва стресс.

Стресс ҳам қон босимининг кўтарилишига сабаб бўладиган омиллардан биридир. Тўғри тузилган жисмоний машқлар  стрессдан сақлаб қолади. Ўз вақтида таътилга чиқиб туриш,  кечалари ишлашдан воз кечиш, релаксация усулларидан фойдаланинг. Тунда телевизор кўриш ҳам зарарлидир.
Alloh taologa chin tavakkal qilgan kishi Alloh taolo unga taqdir va taqsim qilgan narsaga rozi bo'lgan kishidir. (Bishr Xofiy)

G_u_l_i

  • Hero Member
  • *****
  • Rahmat
  • -aytdi: 2575
  • -oldi: 1137
  • Xabarlar: 848
  • Jins: Ayol
Туз.

Қон босимини мўътадил ҳолатда сақлаш учун истеъмол қилинадиган туз миқдорини камайтириш керак. Ҳар бир инсон кунда ўртача ўн беш грамм ош тузи истеъмол қилади.  Япониянинг шимолидаги Хонсю оролида яшовчилар кунига етти  чой қошиқ (!) туз ишлатишар экан, шу туфайли оролдагиларнинг қирқ фоизи артериал гипертонияга чалинган!
Alloh taologa chin tavakkal qilgan kishi Alloh taolo unga taqdir va taqsim qilgan narsaga rozi bo'lgan kishidir. (Bishr Xofiy)

G_u_l_i

  • Hero Member
  • *****
  • Rahmat
  • -aytdi: 2575
  • -oldi: 1137
  • Xabarlar: 848
  • Jins: Ayol
Тамаки

Чекувчилар қон босими кўтарилиш касаллигига кўпроқ чалинадилар. Агар сиз чексангиз ва сизда қон босими ÑŽқори бўлса, чекишдан иложи борича тезроқ воз кечинг.
Эстрогенлар.

Менопауза давридаги аёллар қўлланадиган гормонал дори воситалари ва хомиладорликдан  сақланиш учун ишлатиладиган  препаратлар таркибидаги эстрогенлар ҳам қон босимини кўтариш хусусиятига эга.
ДОРИЛАРГА ДИҚҚАТ ҚИЛИНГ!
“Қон босими ошиб кетибди” деб кимнингдир тавсияси билан ёки ўзбошимча дори ичиш ярамайди. Шифокорингиз билан маслаҳатлашинг, бирданига босим ошган маҳалларда нима қилиш кераклиги ҳақида батафсил суриштириб билиб олинг.
Маҳзуна МУХСИНОВА,
тиббиёт фанлари номзоди.

manba: http://7x7.uz/content/view/930/39/
Alloh taologa chin tavakkal qilgan kishi Alloh taolo unga taqdir va taqsim qilgan narsaga rozi bo'lgan kishidir. (Bishr Xofiy)

Ansora

  • Mega Member
  • *******
  • Rahmat
  • -aytdi: 12698
  • -oldi: 12894
  • Xabarlar: 19275
  • Jins: Ayol
Gulihon katta rahmat. Do'htirsiz, menimcha:) Meni qaynonamda ham yuqori qon bosimi bor. Kilolari ham "mashallah". E'tibor bering degan narsalaringizdan birgina tuzni kam ishlatadilar. Undan tashqari na sport na strestan uzoq turish. Xudo yordam va shifo bersin u kishiga.

G_u_l_i

  • Hero Member
  • *****
  • Rahmat
  • -aytdi: 2575
  • -oldi: 1137
  • Xabarlar: 848
  • Jins: Ayol
 :as:
Gulihon katta rahmat. Do'htirsiz, menimcha:) Meni qaynonamda ham yuqori qon bosimi bor. Kilolari ham "mashallah". E'tibor bering degan narsalaringizdan birgina tuzni kam ishlatadilar. Undan tashqari na sport na strestan uzoq turish. Xudo yordam va shifo bersin u kishiga.

Opajon vrach emasman-u, lekin kimgadir foydali bo`lar degan umidda post qilaman-da! : )

Alloh qaynonangizga shifo bersin!
« So'nggi tahrir: 24 Avgust 2009, 08:32:08 muallifi G_u_l_i »
Alloh taologa chin tavakkal qilgan kishi Alloh taolo unga taqdir va taqsim qilgan narsaga rozi bo'lgan kishidir. (Bishr Xofiy)

siddiqa

  • shunday dardlar borki,tasallisi faqat iymondadir .
  • Super Member
  • ******
  • Rahmat
  • -aytdi: 1879
  • -oldi: 2405
  • Xabarlar: 1798
  • Allohim hulqimizni chiroyli qil !!!!
:as:
Gulihon katta rahmat. Do'htirsiz, menimcha:) Meni qaynonamda ham yuqori qon bosimi bor. Kilolari ham "mashallah". E'tibor bering degan narsalaringizdan birgina tuzni kam ishlatadilar. Undan tashqari na sport na strestan uzoq turish. Xudo yordam va shifo bersin u kishiga.

Opajon vrach emasman-u, lekin kimgadir foydali bo`lar degan umidda post iqlaman-da! : )

Alloh qaynonangizga shifo bersin!

chustiy va Guli forumimizi bosh oshpazlari edi ,lekin habarlarga qaraganda Guli forumimiz shifokoriga aylanibdilar  :D :D :D
Hudo shifo bersin .

Ansora

  • Mega Member
  • *******
  • Rahmat
  • -aytdi: 12698
  • -oldi: 12894
  • Xabarlar: 19275
  • Jins: Ayol
Alloh rozi bo'lsin. Hechqisi yo'q, sizni shifokor sifatida tasavvur ham qilib bo'ldim:)

Nurilla

  • Hero Member
  • *****
  • Rahmat
  • -aytdi: 652
  • -oldi: 234
  • Xabarlar: 642
  • Jins: Erkak
Alloh rozi bo'lsin. Juda foydali ma'lumot keltiribsiz G_U_L_I. Aynan shu narsani qidirvotudim. Demak, man ham shu kasallikka chalinibman, davolanish kerak ekan.
Har qanday holatingda ham sengaberilayotgan ne'matlar Allohniki ekanini unutma, Har qanday holatingda ham Alloh sendan habardor ekanini unutma, Har qanday holatingda ham ölimni, qabrga kirishingni unutma.
(Umar ibn Hattob)

Ansora

  • Mega Member
  • *******
  • Rahmat
  • -aytdi: 12698
  • -oldi: 12894
  • Xabarlar: 19275
  • Jins: Ayol
Yuqori qon bosimi bo'lgan insonlarga yaxshi-yomon xabarlarni aytayotganda juda ehtiyot bo'lish kerak. Yuqoridagi ma'lumotlarda ham ta'kidlanganidek, inson hayajonga berilganida birdan qon bosimi oshib ketadi...
Yana bu kasalligi bo'lgan insonlarning asab tolalarini tez charchatadigan ishda ishlamasliklari kerak.