Аллергиядан қутулмоқчи бўлсангиз  ( 3558 marta o'qilgan) Chop etish

1 B


G_u_l_i  24 Avgust 2009, 07:11:17

Аллергисдан қутулмоқчи бслсангиз

ИЛОЖИ БОА ИЧА ЎЗИАГИЗАИ АЛЛЕА ГЕАЛАА ДАА ЙИА ОҚ ТУТИАГ:
-Яшаш жойингиздаги ссимликларнинг гуллаш пайтида бошқа ерга дам олишга боринг;

-Сувга сқин жойда ва чанг кам бслган жойларда дам олинг (имкони бслса денгизга сқин жойда);
-Кечаси деразаларни ёпиб ётинг: срталаб мириқиб ухлаётган пайтингизда ссимлик чангининг ксп миқдорда ҳавога ажралиши юз беради. Кундузи ссимлик чанги камроқ ажралади;
-Деразаларга бир неча қават докадан иборат фильтр срнатинг ва уни намлаб туринг;
-Шаҳар ташқарисига автомобилда чиққанда машина ойналарини ёпиб юринг;
-Уйда бирор жонивор (қуш, ҳайвон, балиқ) боқишдан аввал схшилаб сйлаб ксринг;
-Уй ҳайвонларингизни ҳеч қачон ётоқхонага киритманг;
-Ҳайвонларни мунтазам чсмилтириб боринг;
-Мунтазам равишда (ҳафтасига 1-2 марта) уйингизни тозаланг;
-Иложи бслса нам тозалашни амалга оширувчи чангютгичдан фойдаланинг;
-Имкони борича тозалаш ишларини аллергисси бор бемор бажармаслиги, бундай ҳолат юзага келганда сса намланган докали маска ёки респиратордан фойдаланмоғи зарур;
-Имкони борича уйдаги чанг манбаларидан (гиламлар, китоблар, пардалар, қуритилган гуллар, юмшоқ сйинчоқлар, юмшоқ мебел, сски кийимдан) халос бслинг;
-Китоб жавонлари албатта ойнаванд бслиши шарт;
-Ксрпа-тсшаклар учун ҳимос қоплам (жилд)ларидан фойдаланинг;
-Ларёстиқлар ва жундан тайёрланган ксрпаларни синтетик материалдан тайёрланган ёстиқлар ва ксрпаларга алмаштиринг, уларни ҳар ҳафта 60 даража ҳароратда ювишга ҳаракат қилинг;
-Чойшаб ва ёстиқ жилдларини ҳамда ичкийимларни мунтазам алмаштириб туринг, ишлатишдан аввал дазмолланг;
-Мунтазам равишда ксрпа-тсшакларни қоқиб туринг. Қоқиш пайтида ҳавода чангнинг миқдори кспайиши туфайли дока маска ёки респиратордан фойдаланинг;
-Турли ссимликлар чанги ва ссимлик скстрактларини таркибида сақловчи фитопрепаратлар ва биологик фаол қсшимчалар, пардоз воситаларидан иложи борича фойдаланманг.

Qayd etilgan


G_u_l_i  24 Avgust 2009, 07:12:07

Аллерген ссимликларнинг гуллаш даврларида:
-Шамолли, қуруқ ва иссиқ ҳавода, айниқса, ссимликнинг максимал чангланиш вақтида (5дан 7гача, 17дан 19гача) сайрга чиқманг;
-Амғирдан сснг сайр қилинг (бунда ссимлик чанги ерга ёпишган бслади);
-Ксчадан уйга кирганда душ қабул қилиб, оғиз, бурун ва ксзингизни чайиб, кийимингизни алмаштиринг;
-Ксчага чиқаётганингизда қуёшдан ҳимос қилувчи ксзойнак тақинг.

Qayd etilgan


G_u_l_i  24 Avgust 2009, 07:13:53

Гсзаллик талаб стувчи омиллар
1. Инсон соғлом бслса, унинг ксриниши ҳам бежирим бслади. Ўз навбатида соғлом бслиш учун организмни тозалаб туриш даркор. Бунинг снг осон усули кспроқ сув (газланмаган, оддий ичимлик суви) истеъмол қилишдир. Маслаҳатимиз: имкон қадар сув (кунига камида 7 - 8 стакан) ичиб, организмни тозаланг, бу сизнинг ташқи ксринишингизга ижобий таъсир ксрсатади.
2. Ўз вақтида юзингизни косметик бсёқлардан тозалашни унутманг. Ҳар куни уйқуга кетишдан аввал албатта юзингизни ювиб олинг.
3. Соч турмаклари учун қслланиладиган лак, гел ҳамда мусс каби воситалардан фойдаланганда, соч толангиз юзингизга тушмаслигига сътибор беринг. Бу воситалар чангни сзига тез ютиб олади ва сз нав­батида юзингизга соч толангиз билан чанг ҳам тушади ҳамда юзингизнинг чиройли ксринишига салбий таъсир ксрсатиши мумкин.
4. Косметолог ҳузурига «юз тозалаш учун» ойига икки борадан кспроқ бориш тақиқланади. Чунки косметологлар юзларни тозалаш учун кимёвий воситалардан фойдаланиши мумкин. Имкон қадар юз парвариши учун табиий воситалардан фойдаланинг.
5. Уйқуга кетишдан аввал юзингизга крем суртишни тавсис стамиз. Уйқуга кетганда инсон юз териси снгиланади. Айниқса, қуруқ юз терили инсонлар учун ухлашдан олдин крем суртиш фойдали. Чунки кечаси кундузига қараганда кремнинг таъсири кспроқ бслади.

Qayd etilgan


G_u_l_i  24 Avgust 2009, 07:15:04

6. Табиат неъматларидан тайёрланадиган ниқоб ва шунга схшаш бошқа тозаловчи ҳамда парваришловчи воситалардан кспроқ фойдаланинг.
7. Гсзал бслишнинг асосий қоидаси сса бу тоза ҳаво ва тсйиб ухлашдир. Амғир ёққандан сснг сайр қилинг ва сз вақтида ухлаб, дам олинг.   
8. Таркибида ёғ кам бслган сут маҳсулотлари А витаминининг кони ҳисобланади. Айнан шу витамин инсон терисининг чиройли бслишига сабабчидир. Ағсиз қатиқ нафақат ксринишингизга, балки соғлигингизга ҳам ижобий таъсир стказади.
9. Меваларни кспроқ тановул қилинг. Малина, қорақат каби тотли мевалар гсзаллик сари слтувчи табиат неъматлари ҳисобланади.
10. Кск чой, мойчечак каби ссимлик дамламаларидан кспроқ ичиб туринг.
11. Терингиз тиниқ бслиши учун бодом еб туринг.
12. Ағсиз творог каляий ҳамда антиоксидантларга бой. Антиоксидантлар организмга таъсир ксрсатувчи ташқи таъсирларни бартараф қилишга ёрдам беради.

Фотимахон тайёрлади.

manba: http://7x7.uz/content/view/108/39/

Qayd etilgan