Milk, burun, tomoq kabi a’zolar qichishsa, demak, issig‘ingiz oshib ketibdi. Endi sovuq ovqatlarga o‘ting. Masalan, qatiq, suyuq xamir ovqatlar, xom bulg‘or qalampiri, shaftoli, shakarob va hokazo. Shuningdek, hammomga tushib turing.
* * *
Yuzdagi ajinlarni yo‘qotish uchun har kuni 1 soat sekin, lo‘killab yugurish lozim.