Muallif Mavzu: Bir kun kerak bo'lib qolar: PARHEZ  ( 49818 marta o'qilgan)

0 Foydalanuvchilar va 1 Mehmon ushbu mavzuni kuzatishmoqda.

Solihatun

  • Sr. Member
  • ****
  • Rahmat
  • -aytdi: 663
  • -oldi: 500
  • Xabarlar: 436
  • Jins: Ayol
  • Yaalaytaniy aTuru ilal baiiiidi.......
Baraka toping Belle=))
Shunaqa qilib nafaqat parxezni mevalarsiz, balki faqaaat mevalar bilan ham o`tkazish mumkin. Bundan tashqari Belle aytganlaridek past kaloriyali taomlarni iste'mol qilish kerak. Azizlar shu narsa ma`lumki inson ko`p ovqat yeb, kam harakat qiladi semiradi. Semirishning bundan boshqa sababi menga ma`lum emas. Gipodinamika asosiy sabab! Yaqinda bir qo`shni ayol dietologga uchrabdilar. Dimlangan, yog`siz, kam tuzli taomlardan, sabzavotlardan  oz-ozdan iste'mol qiling, shirinliklar o`rnini mevalarga almashtiring deb maslahat beribdi. Bir hafta davomida haqiqatdan ham qoidalarga qat`iy amal qilib "dieta" qildilar. Tarozi 7 kg ga semirganlarini ko`rsatganda hammamiz lol qoldik. Demoqchi bo`lganim parxez taom ekan deb ko`p-ko`p iste`mol qilish ketmaydi. Kam, lekin vitaminlarga boy taom yeng. Fast-food umuman ta`qiqlanadi. . .

Davomi bor.
Nazortu ila xadiqotiy fiy baytinaa,
fa vajttu usfurotan fissamaa,
va kaanat tashtu va taquul.......

Mo'min Mirzo

  • Super Member
  • ******
  • Rahmat
  • -aytdi: 789
  • -oldi: 1540
  • Xabarlar: 1088
mevalarni nega yeyilmasin digan sababimi, shakari borligi cuhun. parhezda bolgan odam, shuncha shakar kam yesa shuncha yaxshi.
Mevalarda tabiiy shakarlar bor, ta'siri sanoatda qayta ishlab chiqarilgan oq shakarday emas.
Mevalar tabiiy tozalovchi hisoblanadi.
Mevalar ham turli tuman, hammasiga birday xukm chiqarish to'g'ri emas. Masalan olma, nok, olxo'ri semirtirmaydi, diabetga chalinganlarga ham zarar bermaydi. Aksincha semizlikka bu mevalarning foydasi ham bor. Faqat, har bir narsaning meyori bo'lishi kerak, asalning ham ko'pi zahar deganlariday mevalarni ham ko'p yeyish turli dardlarni keltirib chiqaradi. Masalan olma ko'p yeyish boshni og'ritsa, o'rik qustiradi.
Xurmo, shaftoli, banan, kartoshkani ko'p yeyish semirtiradi.
Tarvuz esa semirtirmaydi, tarvuz ajoyib tozalovchi, ich suruvchi, siydik haydovchi bo'lib ichdagi jamiki toksinlarni tashqari sudraydi.

Yoqtirgan mevalarning tarkibini o'rganish kerak. Qaysi meva yo sabzavotlarda krahmal bo'lsa semirishdan qo'rqqanlarga tavsiya etilmaydi. Krahmal mevalardan bananda bor, sabzavotlarda esa kartoshkada juda ko'p miqdorda bor.

Men aniq ayta olaman, xurmoni hisobga olmasak xo'l mevalar bilan parhez qilgan odam semirib ketmaydi, aksincha tana tozalanib ortiqcha yog'dan halos ham bo'ladi! Chunki xo'l mevalarning tarkibining asosiy qismini suv tashkil etadi. Qand miqdori qo'rqinchli emas,

Faqat o'ta semizlargagina ayrim mevalarni taqiqlash mumkin, masalan shaftolini.

Mevalarni ham qachon yeyish kerakligini ham bilish kerak. Masalan olma, o'riklarni ovqatdan yarim soatcha oldin yeyiladi. Nok, olxo'rilarni ovqatdan keyinoq yeyilsa maqsadga muvofiq bo'ladi. Chunki bular hazm qilishni tezlashtiradi.

Bir narsani yodda tutish kerak, yuqorida Rabella aytganiday kunda bir bor ovqat yeyish yetarli.
Mevalardan ham ko'pam yeyaverish yaramaydi. Ibn Sinoday hakimlar kunda bir necha dona turshak yeb yashayverishgan. Qancha kam yesak organizmga shuncha foyda. Hazm qilish uchun oshqozon ko'pam qiynalmaydi, barcha a'zolarimiz harakatga tushmaydi.

Ozish uchun eng yaxshi yo'li bu ochlik! Kunda 0'5-1kg'dan ves tashlaydi, ortiqcha yog'lar shiddat bilan eriy boshlaydi. Iloji bo'lsa ochlik davrida suv ham ichmay turish kerak, ichsa ham faqat chanqaganda, og'iz yo ter quruqshaganda (aniqrog'i organizm juda suvsaganda). shunda tanamiz suvsasa yog'larimizdan suv oladi, siydik bilan chiqarib yuboradi.
Bunga misol qilib tuyani olishimiz mumkin, suvsiz qolsa yog'laridan suv olib ko'p muddat suvsiz yura oladi.

O'zimdan misol qilsam. 6 oy oldin vesim 74-76kg atrofida edi. Avval 3, keyin 7-10kunlik ochliklar qildim, vesim 60-61kg'ga bordi. Hozir normal 63-66 kg atrofidaman.
Ochlikdan chiqqandan keyin ishtaha juda kuchli bo'ladi. Ozmoqchi bo'lganlarga mana shu vaziyat juda qo'l keladi, ovqatdan tiyilib tursa yetarli, 2haftada ishtaha izga tushadi, juda xushqomat, go'zal bo'ladi.
Ko'z atrofidagi ajinlar ham yo'qoladi, ko'zlar charaqlaydi, sochlar xira bo'lsa yaltiraydi.

akula

  • Full Member
  • ***
  • Rahmat
  • -aytdi: 177
  • -oldi: 189
  • Xabarlar: 237
  • Jins: Erkak
  • Textileluxe.ru
    • Textileluxe.ru
MuminMirzo aka man sizni IBN SINO bobomizni hozirdagi zamonaviy timsoliga uxshataman sizning har bir yozgan postlariz foydali ma'lumotlarga tula, uziz ham kupgina ma'lumotlarga ega inson ekanligizga shubxam yuq.. man qoil qolganim dori darmonlarsiz dardga davo topish yullaridan xabardor ekanligiz bu mani ajablantirdi
Olloh yakkayu yagona  va undan o'zga iloh yoqdur

Mo'min Mirzo

  • Super Member
  • ******
  • Rahmat
  • -aytdi: 789
  • -oldi: 1540
  • Xabarlar: 1088
MuminMirzo aka man sizni IBN SINO bobomizni hozirdagi zamonaviy timsoliga uxshataman sizning har bir yozgan postlariz foydali ma'lumotlarga tula, uziz ham kupgina ma'lumotlarga ega inson ekanligizga shubxam yuq.. man qoil qolganim dori darmonlarsiz dardga davo topish yullaridan xabardor ekanligiz bu mani ajablantirdi
Qani edi Ibn Sinoning hech bo'lmasa yuzdan bir qismicha ilmiga ega bo'la olsak.

:as:
Mo'min Mirzo böyiz uzunligi necha sm ?
:vsl3:
180sm.

BelleQizcha

  • Forum Mafiasiman
  • Super Member
  • ******
  • Rahmat
  • -aytdi: 468
  • -oldi: 1840
  • Xabarlar: 2626
  • Jins: Ayol
  • Forum Mafiasiman
Re: Bir kun kerak bo'lib qolar: PARHEZ
« Javob #34 : 28 Avgust 2011, 00:12:27 »
Assaloam alaykum., aziz porumdoshlar..
bu mavzuga nega yozyatganim uje bilib bogan bosela kere, gapni cho'zmasdan, Gapni gapini boshluviza..

Ramazonda, odam tanisida, yil boyi kutulmagan hodisilar boladi..
Imminutiy sistemimmiza, qornimizga ovqat kirmagani uchun, sekin ishlay boshlaydi, va boshqa sistemimiza ishga tushadi..

Ramazonda, kopchilik, ozib ketishi aniq, Lekin kopchilik semirib ketishi ham aniq.
Chunki Saharda toydirib ovqat yeb uxlash, iftordan 3-4 soatlarda to'q qorinda uxlash ham, semirib olib kelishga, ich qotishiga va bu holat 30kun qaytarilsa, odam tanasi bu narsaga organib, semirib ketishi mumkin.,..

Demak bu yerda, Ramazondan kiyingi diet haqida yozib boraman.,..
Ramazondan olgan KGlarimizni, yoqotish juda oson boladi.. Bu narsaga ishonchim komil...


-Demak, Bu dietimizda, kun boyi och yurish, mumkin emas, chunki ramazondan kun boyi och yurganimiz uchun bu sapar, to'q yurib, sistemamizni oldingi holatga keltiramiz..
koproq mevalar, va sut mahsulotlari, meva suvlari va sabzavotlar, va sabzavot suvlari tavsiya qiladi..
Tuzlik narsalarni koproq shirinliklarni esa kamroq yeyish tavsiya qilinadi.,. chunki shirinliklar odamni ishishga tuzlik esa qurutishga olib kelgani uchun,tuzlik mahsulotlar tavsiya qilinadi, masalan, badom, yong'oq, qora non, suyuq toamlar kuchli tarzada tavsiya qilinadi...

Oshdan, va goshtli narsalardan uzoqroq yuring..
Ramazon oyida Ifotlikda yeganimiz uchun, Ramazon dietida  esa, Shomdan kiyin ovqat yemaslik tavsiya qilinadi,..
KOPROQ SUV ichish esdan chiqmasin,... kok choy ham kuchli tarzda tavsiya qilinadi..

Yozilganlarni qilsangiz, 4 kun, tanangizda kotta ozgarishlarni korasiz..
Rahmat.. yana biron narsa esga kelsa albatta yozaman..

Kelyotgan Hayit bayrami barchamizga muborak bolsin... Tutgan ro'zalarimiz, va oqilgan namozlarimizni Allahni o'zi Qabul qilsin... Amin
.اللَّهُمَّ انْفَعْنِي بِمَا عَلَّمْـتَنِي وَ عَلِّمْنِي مَا يَنْفَعُنِي
FORUM MAFIASIMAN

BelleQizcha

  • Forum Mafiasiman
  • Super Member
  • ******
  • Rahmat
  • -aytdi: 468
  • -oldi: 1840
  • Xabarlar: 2626
  • Jins: Ayol
  • Forum Mafiasiman
Re: Bir kun kerak bo'lib qolar: PARHEZ
« Javob #35 : 22 Sentyabr 2011, 04:07:00 »
Ortola yangi parhez topdim,..
.اللَّهُمَّ انْفَعْنِي بِمَا عَلَّمْـتَنِي وَ عَلِّمْنِي مَا يَنْفَعُنِي
FORUM MAFIASIMAN

Solihatun

  • Sr. Member
  • ****
  • Rahmat
  • -aytdi: 663
  • -oldi: 500
  • Xabarlar: 436
  • Jins: Ayol
  • Yaalaytaniy aTuru ilal baiiiidi.......
Re: Bir kun kerak bo'lib qolar: PARHEZ
« Javob #36 : 22 Sentyabr 2011, 17:30:20 »
Ortola yangi parhez topdim,..


Ma'lumot bering
Nazortu ila xadiqotiy fiy baytinaa,
fa vajttu usfurotan fissamaa,
va kaanat tashtu va taquul.......

Solihatun

  • Sr. Member
  • ****
  • Rahmat
  • -aytdi: 663
  • -oldi: 500
  • Xabarlar: 436
  • Jins: Ayol
  • Yaalaytaniy aTuru ilal baiiiidi.......
Re: Bir kun kerak bo'lib qolar: PARHEZ
« Javob #37 : 16 Oktyabr 2011, 09:30:14 »
BelleQizcha yangi parxez topdim deb shahar ko`chalariga plakatlarni yopishtirib qo`yganingizga ham mana salkam  bir oy bo`ldi. Lekin parxezingizdan darak yo`q. Yoki dietologlar XolaBelle nonimizni yarimta qilyapti deb tahdid qilishdimi? :10
Nazortu ila xadiqotiy fiy baytinaa,
fa vajttu usfurotan fissamaa,
va kaanat tashtu va taquul.......

BelleQizcha

  • Forum Mafiasiman
  • Super Member
  • ******
  • Rahmat
  • -aytdi: 468
  • -oldi: 1840
  • Xabarlar: 2626
  • Jins: Ayol
  • Forum Mafiasiman
Re: Bir kun kerak bo'lib qolar: PARHEZ
« Javob #38 : 16 Oktyabr 2011, 09:51:25 »
Yoq .. prosta aql kirib pulga sotvoman ertaga yozaman hudo hohlasa
.اللَّهُمَّ انْفَعْنِي بِمَا عَلَّمْـتَنِي وَ عَلِّمْنِي مَا يَنْفَعُنِي
FORUM MAFIASIMAN

Solihatun

  • Sr. Member
  • ****
  • Rahmat
  • -aytdi: 663
  • -oldi: 500
  • Xabarlar: 436
  • Jins: Ayol
  • Yaalaytaniy aTuru ilal baiiiidi.......
Re: Bir kun kerak bo'lib qolar: PARHEZ
« Javob #39 : 27 Noyabr 2011, 22:04:22 »
Belle qaysi parxezzi eng natijasi zo`r fikringizcha, kam uglevodli, kam yog`li yoki  kam oqsilli??  Faqat sut mahsulotlari bn yoki faqat qaynatilgan go`sht orqali qilinadigan parxezlarni qay biri effekt berarkan? Jismoniy mashq bn ham shug`ullanayotganlarga siz qanaqa parxez tavfsiya qilasiz?
Nazortu ila xadiqotiy fiy baytinaa,
fa vajttu usfurotan fissamaa,
va kaanat tashtu va taquul.......

BelleQizcha

  • Forum Mafiasiman
  • Super Member
  • ******
  • Rahmat
  • -aytdi: 468
  • -oldi: 1840
  • Xabarlar: 2626
  • Jins: Ayol
  • Forum Mafiasiman
Re: Bir kun kerak bo'lib qolar: PARHEZ
« Javob #40 : 28 Noyabr 2011, 01:11:40 »
agar jismoniy  mashq bilan parhez qilmoqchi bolsangiz unda, koproq protein yeyishingiz kerak (gosht, tuxum, tovuq, baliq, tofu, sut mahsulotlari)
agar jismoniy tarbiyasiz parhez qilmoqchi bolsangiz, unda, protein kopaytirib, koproq yengil narsalar yeyishingiz kerak maslan, sabzovotar( bargli sabzovotlar bolsa undan yaxshi) suv kop ichib, kech soat 6dan yeydigan narsalarni umuman toxtatishinhgiz zarul.



Har qanday parhezda, shakarli narsalar yeyilmasa tuzuk, chunki shakarli narsalar qorini ishtirib, odami toldiradi, tuzli narsalar esa koproq oziga suv tortadi..


Muhumi, shakarni kamaytiring, koproq yengil ovqat yeb, noni umuman parhezingizdan obtasheng, parhezda nima yeyishingiz emas, balki qancha yeyishingiz muhum.
Hamma narsa meyorida bolsa, undanam yaxshi.

Jismoniy mashqlarga kelsak, haftasiga 3 marta 20 daqiqa yugursanigiz bas (yokiy kuniga 1 soat yursangiz bolgani.)


Kuniga 7-8 stakan suv ichish esa hech qachon esingizdan chiqmasin..
ertalab, toyib yeying, masalahn qaynatilgan tuxum, sutli mahsulotlarni toyib yeyib, kun boyi kamroq yeyib yursangiz ham boladi..


Suvli shakar suvlarni esa umuman parhezdan obtasheng( coca cola, fanta so'k)
undan kora suv iching.


... ;D
.اللَّهُمَّ انْفَعْنِي بِمَا عَلَّمْـتَنِي وَ عَلِّمْنِي مَا يَنْفَعُنِي
FORUM MAFIASIMAN

Mo'min Mirzo

  • Super Member
  • ******
  • Rahmat
  • -aytdi: 789
  • -oldi: 1540
  • Xabarlar: 1088
Re: Bir kun kerak bo'lib qolar: PARHEZ
« Javob #41 : 28 Noyabr 2011, 08:55:43 »
Har doimgiday parhezlaringiz daxshat.

Qaynatilgan tuhum kunda bir donadan oshirmaslik kerak, ikkitasi jismonan baquvvat odamlarga buyuriladi. Tuhumda xolesterin juda ko'p, umuman tuhum tuhum bittadan oshmaslik kerak.
Sut mahsulotlaridan to'yib istemol qilib yurish miyada tiqilmalar hosil qiladi, sut kop ichish qorinni dam qiladi, yoki sassiq yel haydaydi, odam lanj bolib yuradi. Kam ichish albatta foydali, sharti faqat yangi sut bo'lishi lozim. Faqat qatiqni kop ichish  bunday zararli emas, lekin qatiqni ham tuhum, turp, baliq singari taomlar bilan yeyish davosi og'ir pes kasalini keltirib chiqaradi.
Belle dietani qaysi saytdan olyapsiz? admin faqat bir tomonlama yondoshar ekan. ozish o'ylab inson salomatligini o'ylamas ekan.
Eng yaxshisi shirinlik va yog'lik taomlardan tiyilib, jismoniy harakatni ko'paytirsa olam guliston.
Ertalab birdan to'yib yeyish yurakka ziyon, buni avtomobilga qiyoslasak, ertalab turibla minib ketsak motorni ishdan chiqaramiz. Yaxshisi biroz qizdirib so'ng minamiz.
inson yuragi ham shunday. Sahar bomdodga turib bir piyola asalli suv yoki mayiz damlamasi ichish kerak. Birinchisi asabni mustahkamlasa, mayizli suv qonni kopaytiradi. Beda soki (lyutserna) ham juda servitamin ichimlik.
Biroz o'tib bir choy qoshiq asal bilan gulchangi, yoki yog'siz tvorog yeyiladi, tvorogga zaytun yog'i qo'shib yuborsa ham bo'ladi, bu odamni semirtirmaydi.
Bir soat o'tib nonushta qilsa bo'ladi, bir osh qoshiq miqdorida mayiz, shuncha bodom, 4-5ta yong'oq, bir burda qattiq non yoki yangi bolmagan kepakli non. Bularga quritilgan mevalardan tut, o'rik, anjir qoqisi, undirilgan bug'doyni qo'shish mumkin. 4-5 piyola giyohli choy yo qaynatilgan suv.

Eng muhimi shu nonushta, tushlik ihtiyoriy. faqat issiq va sovuqni, suyuq bilan quyuq ovqatni aralashtirib yemaslik, umuman hech qachon bir-biri bilan chiqisha olmaydigan taomlarni yemaslik lozim. Sabzavotli sho'rva juda foydali taom.

Kechki ovqat vaqtida qorin juda ochib ketsa bir piyola asalli suv ichiladi. Agar taomga ishtaha g'olib kelsa (jismonan baquvvat odamlarda) turli ko'katlar, turp, bodring, bolgar qalampiri, va hazmi yengil ovqat yesa bo'ladi.
Ko'katlar va ho'l sabzavot, ho'l mevalarni yeyishdan qo'rqmaslik kerak, bularning asosiy tarkibi suv bo'lib, organizmni yuvib darrov chiqib ketadi, foydali elementlar esa qonga singadi.

Yuqorida kepakli non tavsiya etildi. Nonni kundalikdan olib tashlashni o'zi bolmaydi, qolaversa qorinni to'q tutadi. Kepakli non oq unli nondan farqli o'laroq ichaklarda turib qolmaydi, kepak krahmalni surib yuboradi, hazm qildiradi. Lekin buni ham kunda ikki burdadan oshirmaslik kerak.
Biz hindlarning Chapati degan nonidan pishirib, bir kundan so'ng yeymiz. Kunda shulardan ikkitasi yetarli.

Humayro

  • Mega Member
  • *******
  • Rahmat
  • -aytdi: 1374
  • -oldi: 1643
  • Xabarlar: 3130
  • Jins: Ayol
Re: Bir kun kerak bo'lib qolar: PARHEZ
« Javob #42 : 28 Noyabr 2011, 13:07:01 »
 :asl3:

Mo'min Mirso kofe haqida sizning fikringizni bilmoqchiman. Turli manbalarda turlicha ma'lumot topish mumkin, ammo ular hamisha bir-biriga qaramaqarshi tavsiyalarni berishadi. masalan biri zararli desa, boshqasi yoq foydasiyam bor deydi.

Kofe ichishni juda yaxshi ko'raman. Ammo do'xtirlar taqiqlashdi, salomatligingizga zarari bor deb.

Sog'lom odam uchun kofe qanchalik kerak yoki usiz ham yashasa bo'ladimi?

Oldindan rahmat javob uchun.

Mo'min Mirzo

  • Super Member
  • ******
  • Rahmat
  • -aytdi: 789
  • -oldi: 1540
  • Xabarlar: 1088
Re: Bir kun kerak bo'lib qolar: PARHEZ
« Javob #43 : 30 Noyabr 2011, 17:10:05 »
Va alaykum assalom.
Kofega men zaharga qaraganday qarayman. kofeda kofein moddasi bor, bu juda zararli modda. Mashxur parhezshunos olim Pol Bregg tamaki, kofe va qora choyni narkotikka qiyoslaydi. Qahva ichganizda biroz rohat sezasiz, bu qo' zg'atadi. Lekin oradan bir soat o' tmay markaziy asabni tushkunlikka olib keladi, sababsiz yurak g'ashlanadi, jizzakiroq bo' lib qolasiz.
Alkogol, tamaki, qora choy ham shunday, boshida qo' zg'atadi, odam juda rohatlanadi, so'ng bular o'z kuchini ko'rsata boshlaydi.
Kofe yurakka quvvat bermaydi, aksincha yurakka kuchli bosim o'tkazadi. Qonni ham qoraytiradi, bu degani jigarni ham zaiflashtiradi, qonni ifloslaydi. Bor kasalliklar toza qon yetishmasligidan kelib chiqadi.
Hozircha bu sizga bilinmas, lekin iste'mol qilgan narsangiz tanadan najosat bilan chiqib ketmaydi, balki organizm o' ziga shimib oladi. Bir kuni infark kabi og'ir hastalikka olib kelishi mumkin, Alloh saqlasin.
Menimcha meditsina ham hech qahvani maqtamaydi, faqat qon bosimi pastlarga tavsiya etishadi. Bu ham ularning aybi, chunki tibbiyot kasallik sababiga emas, balki asoratiga (belgilariga) qarshi kurashadi. Asoratini yoqotar, lekin sababi qoladi, bu kasallik yana qaytalanadi degani. Shuning uchun meditdina haligacha qon bosim kasalliklariga davo topa olmadi, olmaydi ham!
Shunga organizmni asrang, Alloh salomatlikni o'zimizga bog'lab qo'ygan, dard yetsa o'zimiz sababchi bo'lamiz, hotiramiz zaiflashsa ham o' zimiz sababchi bo' lamiz. Shamollashimiz ham aslida sovuqdan emas, balki yog'li, krahmalli, kuchli shakarli taomlardan ko'p yeyishimiz sabab bo'ladi. Chunki bular tanada shilimshiq moddani ko'paytiradi, bu vaqtda organizm bezovtalanadi, isitma chiqarib sovuqlikni quvib shilimshiq moddalarni pishiradi, so'ng shilimshiqlarni tashqariga chiqarib yuborish harakatida bo'ladi, buni burun, peshob, axlat orqali bajaradi.

Ansora

  • Mega Member
  • *******
  • Rahmat
  • -aytdi: 12698
  • -oldi: 12894
  • Xabarlar: 19275
  • Jins: Ayol
Re: Bir kun kerak bo'lib qolar: PARHEZ
« Javob #44 : 30 Noyabr 2011, 17:47:55 »
:asl3:

Mo'min Mirso kofe haqida sizning fikringizni bilmoqchiman. Turli manbalarda turlicha ma'lumot topish mumkin, ammo ular hamisha bir-biriga qaramaqarshi tavsiyalarni berishadi. masalan biri zararli desa, boshqasi yoq foydasiyam bor deydi.

Kofe ichishni juda yaxshi ko'raman. Ammo do'xtirlar taqiqlashdi, salomatligingizga zarari bor deb.

Sog'lom odam uchun kofe qanchalik kerak yoki usiz ham yashasa bo'ladimi?

Oldindan rahmat javob uchun.

Men odatda dars qilganımda nescafe ichardim, keyinchalik sezdimki me'damda qahvadan keyin og'riq bo'la boshladi, keyin umuman tark etdim bu odatimni...

Mo'min Mirzo, rahmat fikrlar uchun...

 

Forumga moderatorlar kerak

Muallif AbdulAzizBo'lim Fikr va mulohazalar

Javoblar: 133
Ko'rilgan: 49380
So'nggi javob 19 Sentyabr 2008, 06:17:05
muallifi AbdulAziz
Yordamingiz kerak! Yordam beramiz!

Muallif Muslima_subhBo'lim Umumiy

Javoblar: 814
Ko'rilgan: 322852
So'nggi javob 03 May 2016, 10:51:47
muallifi Solihatun
Horijda o'qish juda qiziq bo'lsa kerak...?

Muallif ZiyoBo'lim Xorijdagi o'zbeklarim

Javoblar: 62
Ko'rilgan: 43909
So'nggi javob 07 Iyun 2017, 01:42:24
muallifi Zaha
O'zbekistondagi tarihiy joylar haqida info kerak

Muallif ZiyoBo'lim Xorijdagi o'zbeklarim

Javoblar: 3
Ko'rilgan: 7500
So'nggi javob 24 Sentyabr 2007, 07:56:17
muallifi AbdulAziz
Necha yoshda uylanish/turmushga chiqish kerak?

Muallif MuslimаBo'lim Oila va jamiyat

Javoblar: 66
Ko'rilgan: 47373
So'nggi javob 20 May 2011, 12:07:19
muallifi Safida