Davom eting Belle!

Talablariga binon parhezimizani davom etiramiz!
Bu parhez, ikki hapta qilinadi...  hamma shakarli narsalarni obtashaymiz, hatto mevalarni ham!
Nonushtaga har kuni ikita tuxum( hohlagancha pishiriladi) yogsiz, va sabzavotlarni suvini ichishingiz zarur. Bu parhezda hohlagancha yeyishngiz mumkin, non, mevalar, choy, coffee, guruch, mol yokiy qoy goshti, hamorli tomalardan tashqari hamma narsa yeyiladi!
Masalan, tovuq, baliq, salat,  suyuq toamlar!
Esingizda tursin, shuncha kop suv ichilsa shuncha yaxshi!
Ikki hapta- kafolat beramiz!

Esingozda tursin! Ozmoqchi bolsangz! Nonushtani yaxshi qiling!

Agar parhez qilganda shirinlik yempqchi bolsangiz, qora shkalst yeyishngiz mumkin! Chunk kuch va energiya beradi va shakar miqdori kamligi uchun semirtirmaydo

Esiladan chiqmasin! 6 dan.kiyin yemaslik yiliga 20kgcha pzdiradi!
Ovqat yeyishdan.oldin, suyuqlik ichish esa ovqatni kam yeyishizga yordam.beradi! Ayniqsa roza paytda bu juda qol keladi!

Ramazon... hammada har hil keladi.. bir hilla ozadi bir hilla pufflanadi! Ramazon ozi juda foydali lekin ramazon paytida semirganlarning sababi esa saharda kuchli yep kiyin.uxlashlik!
Ramazonda tavsiya qilardim:
saharda qorini suyuq narsa bilan toldiyishni.yo suv kop ichishni, tuxum yeyishni, qora non yeyishni( qorini tez toydiradi, calorisi esa juda past)
Mayiz yeyishni( hazim qildirishga yordam beradi)
Sutli mahsulotlarni kop yeyishni
Iftorda esa, birinchi suyuq ovqat bilan boshlashni tavsiya qilardim.
..

Kopchilikdan eshitamiz...
Kop yemimande lekin semirvoman...
Inaonj tanasi bejizga ozgarmiydi...tori kopchilik, uncha  yemasdan ham semiradi balki buni sabablari
..
-balki har hil paytda ovqat yeyarsiz...
- balki.nonushta qimasdursiz..
- balki.kop uxlarsiz...
- stress kuchlidur...
- toq qoringa chomilardursiz...
- ovqatni tez yutarsi..
- harakat kamdur balki...
- ..
Davomi.bor

Shu semirtiradigan qoidalariz yo`mi. Parhez qimasdan ozib ketimman

Siz eson-omon o'qishga kirvolib,tugatvolib,ishga kirvolib,uylanvosez semirib ketasiz,inshaalloh.

Semirmis qorin qoyas