Muallif Mavzu: Zararsiz semirish (bio oziqalar)  ( 145540 marta o'qilgan)

0 Foydalanuvchilar va 1 Mehmon ushbu mavzuni kuzatishmoqda.

Mo'min Mirzo

  • Super Member
  • ******
  • Rahmat
  • -aytdi: 789
  • -oldi: 1540
  • Xabarlar: 1088
Javob: Zararsiz semirish (bio oziqalar)
« Javob #30 : 02 May 2013, 20:44:23 »
Mo'min Mirzo javobingiz uchun rahmat sizga yana bir necha savolim bor edi:

  1. Ochlikdan oldin unga tayyorlanish kerakmi ya'ni 3 kunlik ochlik qilishdan oldin 1 hafta kuchli ovqatlar yemasdan organizmni kam kamga orgatib ?
Shundoq qilsangiz ochlik davrida qiynalmaysiz, og'riqsiz, qiyinchiliksiz o'tkazasiz.
Parhez qilmay birdan ochlikka o'tsangiz ham bo'ladi, lekin bunisi qiyinroq.

Iqtibos
2. Masalan 3 kunlik ochlik qilinsa asal 3 kun bir mahaldan suvga qoshib ichish kerakmi yoki hol bo'lmaganda ichish kerakmi ?
Umuman ichmasangiz ham bo'laveradi. Asalli suvni quvvat bo'lsin uchun ichilmaydi, oshqozondagi zaharni haydash uchungina bir oz miqdorda ichiladi. Asalli suvdan ko'ra limonli suv yaxshiroq haydaydi. Kunda faqat bir marta.
Agar ko'ngil aynashi qolmasa, o'zini majburlab qustiradi.

Iqtibos
3. Keyin ochlik qilayotgan vaqtda ko'ngil aynashi va qayd qilish nimadan dalolat beradi ?
Organizmdagi zaharlar oshqozonga yig'ilganiga.
Ikki-uch piyola ko'k choy ichib o'zini majburlab qustirsa, bir qismi qusuq bilan chiqib ketadi, odam ancha yengil tortadi.
Klizma ham qilinsa, qorindagi zaharlarni deyarli hammasi chiqib ketadi.

ochlik haqidagi mavzuga yana savol: ochlik payitda jismoniy harkatlarni kamaytirish kerakmi?
Yo'q kamaytirilmaydi. Faqat og'ir yuk ko'tarish mumkin emas, jumladan o'zini qo'lda ko'tarish (trunik, brus, anjimaniya...) ham.

Abdumuhaymin

  • Hero Member
  • *****
  • Rahmat
  • -aytdi: 182
  • -oldi: 603
  • Xabarlar: 728
  • Jins: Erkak
Javob: Zararsiz semirish (bio oziqalar)
« Javob #31 : 03 May 2013, 18:59:45 »
lekin bitta narsaga hayron bo'lyapman, 15 kunlik ochlikda semiz odam tanasi yog'lari hisobiga oziqlanishi mumkindir, lekin oriq odamni tanasi nima bilan ozuqalanarkin? shu savolga javob bormi Mo'min Mirzoaka?

ziyod_000

  • Newbie
  • *
  • Rahmat
  • -aytdi: 12
  • -oldi: 0
  • Xabarlar: 11
Javob: Zararsiz semirish (bio oziqalar)
« Javob #32 : 04 May 2013, 19:35:15 »
Mo'min Mirzo ochlik yordamida ozish ham mumkinmi tanishim soravotudi ?

Mo'min Mirzo

  • Super Member
  • ******
  • Rahmat
  • -aytdi: 789
  • -oldi: 1540
  • Xabarlar: 1088
Javob: Zararsiz semirish (bio oziqalar)
« Javob #33 : 05 May 2013, 14:35:07 »
Пол Брегг "Очлик мўъжизаси" китобидан.

16 – Қ И С М.
ОЧЛИК ОЗИШГА ХАМ ЁРДАМ БЕРАДИ.

Ишонарли маълумотларга кўра мамлакатдаги 69-70 фоиз аёл ва эркаклар, болалар ортиқча вазндан жабрланадилар. Ортиқча оғирликдаги кишилар касалдирлар деб жиддий таъкидлашади ҳакимлар. Уларда сурункали ва даволаб бўлмас касалликларга мойиллик кучли бўлади. Семиз кишилар ўзларини яхши хис қила олмайдилар. Биринчидан, унга доим оғир юкни кўтариб юришга тўғри келади. Нормага нисбатан ўн килограмм оғирликдаги кишини кўз олдингизга келтиринг ва энди нормал оғирликдаги кишига бир кун эрталабдан кечгача ўн килограмм юкни кўтариб юришни илтимос қилинг. Бу киши тезда чарчаб қолади. Нормадан ортиқ семиз киши ўзи билан катта оғирликдаги юкни кўтариб юришга мажбур.
Семиз кишилар жисмоний фаолликка унчалик интилмайдилар. Биринчи имконият бўлгандан бўш стулга бориб ўтирадилар, бирор иш қилишга ўзларини зўрға мажбур қиладилар. Семиз кишилардаги ортиқча ёғ нафас олиш органларининг ишини оғирлаштиргани учун хам нафас олишлари қийин кечади.

Ортиқча юк - ортиқча ташвиш.

Мана шу ортиқча ёғни озиқлантириш ва яхши ҳолатда ушлаб туриш учун ҳар бир куб сантиметр ортиқча оғирлик учун 11 километр (хаддан ташқари катта, лекин факт) капилляр керак бўлади. Мана нима учун ортиқча юк нафас олиш аппарата ва юракнинг нормал фаолиятига оғир юк бўлади. Жиддий асоратларга олиб келувчи пульс ва артериал қон босими хавфли даражагача кўтарилиб кетади. Суғурта компанияларининг хисоботлари кўрсатишича, семиз кишилар кўп яшамайдилар.
Хозирги кунда ортиқча оғирликдаги кишилар сони тўхтовсиз ўсиб бормоқда. Биринчидан, шунинг учунки, бизнинг мамлакатимизда умуман меъёрсиз овқатланишади. Ўртача америкалик ўта кўп миқдордаги овқатни ютади.
Биз тушлик билан кечки овқат оралиғида кофе ичишга одатланиб қолганмиз. Радио ва телевиденияларимизда хам мана шундай одатларни маъқуллайдилар. Одамлар доимий равишда кўп миқдордаги сут, музқаймок, иссиқ сосискалар, сарёғ, қовурилган картошкани истеъмол қиладидар.   
Биз машиналар орасида яшаяпмиз. Биз ўзимизга катта миқдордаги овқат юкини оламизу, лекин жисмоний машқлар билан уларни тушириш, яъни улардан холос бўлиш харакатида бўлмаймиз. Автомобил юришни сиқиб чиқарди. Биз ўтирувчилар миллати бўлиб қолдик. Бизнинг болаларимиз бир неча соатлаб мактабда ўтиришади. Одамлар жуда кўплаб соат вақтларини кинотеатр, концерт, спорт томошагохларида ўтириб ўтказадилар. Мана шу ўтириб яшаш тарзи семиз кишиларнинг кўпайишига олиб келади.


Америкаликлар саломатлигига путур етказаётган овқат.

Семиз кишилар доимо пархезда бўладилар. Бу пархез оқсилга бой, учувчилар учун мўлжалланган тухум ва помидор ёки котлет ва ананасдан иборат кам углеводли овқатлардир. Газета ва журналлар бир - бирлари билан мусобақа-лашгандай киши организмини вайрон этувчи пархезлар ҳақида ҳикоя қиладилар. Шундай суюқ таомли пархезлар борки, улар бир кунда 800 килокалория қувват беради. Бу қаймоқли пишлоқ, мойсизлантирилган сут. Асосан бир хил озуқадан ташкил топган ва чегараланган кўп миқдордаги пархезлар. Менимча, одамнинг нормал вазнда бўлишини таъминлайлиган табиий ва илмий асосланган ягона йўл очликдир. Ахир икки-уч кун оч юрганингиздан кейин иштаҳангиз йўқолади, уч кундан кейин эса овқатга қарамай ҳам қўясиз. Лекин кам қувватли парҳезга ўтирган одамлар очликни кўпроқ хис этиб, ундан қаттиқрок азобланадилар.

Нима ейишингни менга айт, мен сенга кимлигингни айтиб бераман.

Очлик сизга туганмас қувват беради.

Биринчи етти-ўн кунлик очликда беш-саккиз килограмм вазнини, йўқотган семизларни кўрганман. Шу оғирликни йўқотиш билан уларда яхши кайфият, қувват ва бардамлик кўпайган.
Албатта, одамлар хар хил бўлади, кўпчилик бир кунда 500 граммдан бир килограммгача, лекин айримларининг 2 килограммгача озганлигини кузатганман. Бу ёғ кўпроқ қаерда тўпланганига боғлиқ. Агарда ёғ қорин ва сонда тўпланган бўлса тез кетади. Камқувват овқатлар билан парҳез қилган кишиларнинг ўзини ёмон ҳис қилганини, тез мадорсизлангани ва нохуш кўринишда бўлганини кўп кўрганман. Улар оч юришганда хаммаси бошқача бўлган. Ёғ йўқолади, тана ортиқча юкдан халос бўлади ва дарровоқ юрак, пульс ва босим нормага келади.
Хуллас, агарда сизни семизлик безовта қилса, ушбу китобдаги очлик дастурига амал қилинг. Сиз уни ҳафтада бир марта 24 соатлик очликдан бошлаганингиз маъқул. Мен кўпчилик семиз кишиларга хафтасига уч марта 24 соатлик очликни тавсия қилганман. Бошқача айтганда, бир кун овқатланишгач, кейинги кун очланишган. Агарда одам овқат еган кунлари орттирган вазнни оч юрган кунлари йўқотади. Озиш учун очлик ажойиб натижалар беради. Тана тезда ёшаради.
Менинг Голливуд киноюлдузларини очлик билан даволаш - оздириш бўйича катта тажрибам бор. Кинокамера нима учундир одамни одатдагига нисбатан тўлароқ қилиб кўрсатади. Аммо киноюлдуз ҳушқомат ва жозибадор бўлиши керак. Олд ва орқа кўринишидан бекаму кўст бўлиши актрисанинг тақдирини ҳал қилиши ҳам мумкин.
Бир неча йил муқаддам бир киноюлдуз шундай тўлишиб кетдики, хатто унда катта талант бўлса-да, кинога туширишга рози бўлишмади. У кўп музқаймоқ ва ширинликлар тановвул қилар эди. Шартномадан ажралгач, ўта тушкунликка тушади ва психиатрга мурожаат қилишига тўғри келади. Психиатр эса актрисани менга юборади. Мен унга озиш ва яна сарвқомат бўлиши учун вақт керак бўлади, деб тушунтирдим. Бу хонимнинг исми хақиқатда шундай бўлмасада, мен уни Леди Бетти деб атайман. Леди Беттида 35 кило ортиқча юк бор эди. Унга яхши парҳез тайёрладим. Эрталабки мевалар, овқатлар оралиғида ҳам салатлар ва қайнатилган сабзавотлар тайин этилди. Нон, гуруч, ва картошка бекор қилинди. Кечга эса помидор, қайнатилган балиқ, тухум ёки
чопилган гўшт димламаси вақтинча рухсат этилди. Албатта, ҳар қандай ширинлик ман қилинди.
Бетти хоним биринчи икки хафтада 24 соатдан, учинчи хафтада эса уч кундан оч юрди. Бешинчи хафтада тўлиқ 7 кун давомида оч юрди. Яна икки хафта ўтказиб, 21 кунлик очланди. Мана шу очликнинг тўғри овқатланиш билан алмашиниб туриши мўъжиза яратди. Унинг қомати яна ёш қизларнинг қоматидай бўлиб қолди. Кўзлари чақнаб, терилари ёшариб кетди. Бу хоним менинг иш дастурим асосида яшаяпти. Яъни хафтасига 36 соатлик очланишга одатланган. Бундан ташқари йилига 4 марта 7 кундан оч юради.

Очлик бу - чақириқ

Бизнинг доимий овқатланиш одатимиз шунга олиб келадики, овқатланишдан тўхтаган хар қандай каттароқ танаффусни очлик деб тушунамиз. Лекин бу очлик эмас. Очлик - энг қадимий даволаш усули, лекин ақл танани бошқармоғи лозимлигини эслатаяпман.
Ахир, "ТАНА - НОДОНДИР".   
Сиз оч юрганда овқатланишга қайтиш вақтини бой бермаслик мантиқига доимий амал қилишингиз лозим. Агарда сизнинг иродангиз мустаҳкам бўлса, очлик хаётингизда мухим ўрин эгаллайди. Ортиқча семизлик билан ўзингизни касал, қари ва ночор қилманг. Ўз танангизнинг хўжайини бўлинг ва семизликка қарши курашинг. Ўзингиз учун дастур ишлаб чиқинг ва семизликдан бир хафтадаёқ қутуламан деб уйламанг. Нормал оғирликка эришиш учун кўп вақт керак бўлади. Агарда ўзингизни нормал холга келтира олсангиз, сарвиқомат ва бежирим холга келсангиз, ўзингиз билан мағрурлансангиз арзийди.
Ҳар қандай инсон хам чиройли кўрингиси, кўтаринки кайфиятли бўлгиси ва ўзи билан мағрурлангиси келади. Бунинг учун мехнат қилиш керак! Очлик, тийилиш, тўғри пархез - булар саломатлик учун тўлов. Ўз оғирлигингиз, қорнингиз, сонингиз, қўлингиз ва ўзингизни кузатиб юринг. Агарда озишни истасангиз шу китобдаги очлик дастурини диққат билан ўрганинг ва амал қилинг.
Керакли очлик муддатини аниқлаш учун хаким билан маслахатлашинг. Дастур тайёр бўлгач, сиз ўзингизни яхши натижаларга эришишга ишонтирмоғингиз лозим. Бу соғломлаштириш жараёнидаги асосий омилдир.
Озиш осон иш эмас ва очликни ҳам осон юмуш демаяпман. Фақат ижобий фикрлаш ва тўғри харакатлар натижасидагина тегишли муваффақиятга эришасиз.

ziyod_000

  • Newbie
  • *
  • Rahmat
  • -aytdi: 12
  • -oldi: 0
  • Xabarlar: 11
Javob: Zararsiz semirish (bio oziqalar)
« Javob #34 : 17 May 2013, 19:45:52 »
Savolim kim ochlik otkazgan bolsa ushalarga:
 1. Sizlarda ham kongil aynashi bolganmi birinchi ochlik qilganingizda
 2. Birinchi ochlik muddati qancha bolgan
 3. Manda yoglar (jirlar) tanamda deyarli yoq man qancha muddat ochlik qila olaman yoglarim bomasa organizm nimdan oziq oladi ochlikda
 4. Mana shu 3 ta savolga javob yozganingiz uchun RAHMAT !!!  :)

Mo'min Mirzo

  • Super Member
  • ******
  • Rahmat
  • -aytdi: 789
  • -oldi: 1540
  • Xabarlar: 1088
Javob: Zararsiz semirish (bio oziqalar)
« Javob #35 : 17 May 2013, 20:59:22 »
"Очлик мўъжизаси" китобидан.

17 - Қ И С М.

ОЧЛИК ЁРДАМИДА ҚАНДАЙ ТЎЛИШИШ МУМКИН.

Оғирлиги етмаётган кишилар хам кам эмас. Улардан кўпчилиги озроқ семириш учун махсус пархез беринг, деб мендан - сўрашади. Айримлари шамоллашдан озиб кетадилар ва хатто ёзнинг кунида хам совқотадилар. Бунинг устига ўзларининг қилтириқ таналаридан уяладилар.

Мен уларга ёрдам берадиган пархез йўқлигини тушунтирсам, бунга ишонгилари келмайди. Мен уларга харқалай шундай дастур бор ва унга очлик ҳам киради десам бунга ундан баттар ишонмайдилар. Одатда улар: "Очлик мени баттар хароб қилади",-дейдилар. Мен уларга, тўғри овқатланмаганликлари учун хам озғин эканликларини тушунтираман. Яна мен уларга айтаманки, озиқ-овқат ва озуқа синонимлар эмас, ёғлар, углеводлар, қанд, сут, қаймоқ ва бошқа ёғли озиқ-овқатларни пархезга киритиш семириш учун ҳеч қандай ёрдам бермайди. Шундай овқатланганига қарамай, улар баттар ориқлаб кетишлари мумкин. Одамнинг семириши кўп миқдордаги овқат егани билан эмас, балки организм уни қанчалик қила олганига боғлиқдир.

Сингдириш қанчалар ёмон бўлса, қанча ёғли овқатлар еган билан оғирликни ошириб бўлмайди. Саломатликнинг умумий аҳволи ёмонлиги туфайли оғирликнинг нормадан паст холи кузатилади. Хазм қилиш ёмон ахволда бўлган вақтда танага кўп миқдорда овқат тиқиштиришнинг умуман фойдаси йўқ. Очлик ёрдамида хазм қилиш механизмини яхшироқ ишлайдиган холига келтириш семиришнинг сири хисобланади. Ориқ кишилар фақат тозаланибгина озуқани тўлиқ хазм қилишга эришишлари мумкин. Ориқ кишилар хам семиз кишиларга керак бўлган очланишга мухтожлар ва очлик организмга жисмоний хордиқ беради. Семиз кишилардагидай ориқ кишиларда ҳам хазм қилиш ҳаддан ташқари оғир вазифа юкланган. Буни, албатта холсизланган кишиларга тушунтириш қийин. Улар бесабрлар ва оғирлигини бирдан оширишни хохлайдилар. Лекин бундай кишилар шуни, тушунишлари лозимки, очлик оқибати бўлган жисмоний ҳордиқ овқат ҳазм қилиш мучаларининг яхши ишлашини таъминлайди. Агарда хаддан ташқари кўп овқат истеъмол қилинмаган бўлса, организм фавқулодда улкан ҳаётий қувватга эга бўлади. Мен 50 йил давомида очлик ва табиий ҳаёт тарзи ёрдамида кўплаб озғин кишиларни даволашда катта муваффақиятларни қўлга киритдим.

Менинг опам бор ва мен уни жуда яхши кўраман. У жуда заиф туғилган экан. У туғилганда икки килодан ошмаган десам адашмайман. Луиза опам бутун умри давомида "қилтириқ"деган лақабни кўтариб юрди. Онам унга ёшлигида баркамол бўлиши учун иложи борича кўпроқ сут, қаймоқ, чўчқа гўшти, картошка едирарди. Йиллар ўтди, бироқ опам бу егуликларни қанчалик кўп егани сайин нозиқлашиб ва рангсизланиб хасталаниб борарди. У шу даражада дармонсизланиб қолардики, баъзан тўшакда ётиб қолишига тўғри келарди. Лекин шу даврда дам у оғирликни оширадиган, яъни семиртирадиган парҳезда бўларди.

Мен узоқ вақт саломатлигимни тиклаб Виржиния штатига, Луиза яшаётган жойга қайтиб келганимда, у катта қиз бўлиб қолган, лекин ҳали турмушга чиқмаган эди. Мактабда дарс берар ва нозиқкина, оққувадан келган, қотма ва камдармон эди. Синфда ўтказилган оғир иш кунидан кейин уйга келибоқ кароватига ҳорғин ўзини ташлаб, узоқ вақт дам олишга мажбур бўларди.

Мен Виржинияга ёзги таътил бошланганда келган эдим. Мен ўз дастурим ҳақида опамга гапириб бердим ва ёрдам бермоқчилигимни айтдим. У мендаги табиий ҳаёт тарзи натижаларини кўриб, буюк мўъжиза, деб бахолади ва менинг барча таклифимга рози бўлди.
Мен опамга дастурнинг бир қисми танага жисмоний ҳордиқ берадиган даврий очликлар ўтказишдан иборатлигини тушунтирдим ва бу очланишлар натижасида овқат ҳазм қилиш тизими тўлиқ янгиланишини уқтирдим. Тозаланиш ошқозон ширасини кўпроқ ишлаб чиқариш имконини беради ва бунинг натижасида кўпроқ оқсил сингдириш йўли пайдо бўлади. Нафақат оқсил ўзлаштириш яхшиланади, балки очлик натижасида бутун овқат ҳазм қилиш тизими фаолияти яхшиланади ва янгиланади.

Очлик дастуридан кейин ҳаёт мазмуни ҳисобланмиш модда алмашинуви жараёни, ҳаётий фаолиятимизни қувват билан таъминлайдиган тўқималардаги химиявий ўзгаришлар, ўлганларини алмаштирадиган янги материалларнинг синтезлашуви каби жараёнларнинг барчаси энди анча катта самара билан ишлай бошлайди.

Кўп йиллик тажриба шуни кўрсатадики, очлик натижасида моддалар алмашинуви, яъни метоболизмнинг яхшиланиши очланишдан кейин пайдо бўлган тўқималарнинг салмоғини оширар экан. Тананинг самарали фаолият кўрсатиши учун керак бўладиган барча нарсаларни, яъни оқсил, ёғ, углевод, қанд, минераллар, витаминлар ва ҳакозоларни организм ҳазм қилишига очлик ёрдам беради.

Луиза дастурни етти кунлик очликдан бошлади ва фақат дистилланган сув ичарди. Опам табиат унинг танасини тўлиқ тозалашига ва тозаланган овқат ҳазм қилиш тизими унга янги тана бунёд этиши учун ёрдам беришига ишончи комил эди. Биринчи кунда у озроқ озди, лекин очлик тўхтатилганидан кейин унда катта соғлом иштаҳа пайдо бўлди. Шу бир хафталик физиологик ҳордиқ унга ажойиб натижалар берди. У жонига теккан ёғ ва кашалар ўрнига янги парҳез билан овқатлана бошлаганидан сўнг, хаётида ҳеч қачон овқатдан бунчалар лаззатланмаганлигини мамнун бўлиб айтди.

Парҳез 50 фоиз янги хом сабзавот ва мевалардан ташкил эди. Бундан ташқари мен унга қайнатилган сабзавот, кунгабоқар пистаси, ундирилган буғдой, ёнғоқ ва ҳар хил турдаги ёнғоқлар ёғидан берардим. Уч ҳафта ўтгач, кейинги ўн кунлик очликни тайинладим. Бу унинг янги хаётининг бошланиши бўлди. У энди семира бошлади.

Менинг ўта озғин ва толиққан опам энди гўзал тўлишган аёлга айлана борди. Танасининг ҳар бир бўлаги ҳудди янгидан бунёд этилганга ўхшарди. Олдин ҳеч бундай бўлмаган сочлари энди ялтилларди. Олдин ҳеч бўлмаган холат юзидаги қизиллик ва кулгич, ёш болалардагина бўладиган чақнаб турувчи кўзлар ўзгача эди. Луизадаги бундай ўзгаришдан ота-оналаримиз, дўстлар ва қариндошлар хайрон эдилар. Энг ажабланарлиси, менинг опам округда энг машхур қизлардан бири бўлди ва кейинги йил эса хушрўй йигитга турмушга чиқди. Улар бахтли яшашади ва фарзандлари бор. Менинг опам кўп йиллардан буён ўз хушрўйлиги ва гўзаллигини сақлаб келмоқда.

Опамга очланишдан ташқари жисмоний тарбия дастурини бердим. Буни у дастлаб яқин масофага пиёда сайр қилишдан бошлади ва кейин уни узайтира борди. Мен унга тоза ҳавода, кўпроқ бўлишни ва ҳар куни 20 минутлик нафас олиш машқини бажаришни топширдим. Менинг опам нималар қилган бўлса, кейинчалик уларни юзлаб кишилар такрорладилар.

Вазнингиз кўп ёки кам бўлганда хам очлик ажойиб натижалар беради. Иккала тоифадаги кишиларга ҳам битта дастур - очлик билан омухта равишда табиий хаёт тарзи зарур.

Ўз соғлиғингизни тиклашнинг ягона сехрли калити -очликдир ва унинг кўмагида саломатликни энг олий такомилга етказиш мумкин.

Очлик буюк тозаловчидир. Тозаланган танадаги барча тизимлар нормал фаолият кўрсатиши мумкин. Очлик соғломлик ва узоқ умр кўриш йўлидир.

Албатта, одамлар хар хил бўлади, бировлар яхши натижага бошқалардан тезроқ эришади. Агарда сиз жуда озғин бўлсангиз ва кўп пархезларни синаб кўрган бўлсангиз ва улар сизга фойда бермаган бўлса, хафа бўлманг. Очлик дастуридан фойдаланиб кўринг. Сизни нормал вазнга келтириш учун табиатга имкон беринг.

Эрк ва тўғри хордиқ инсонни чарчоқ билмай хақиқат излашга ундайди. Чексиз изланиш! Ҳақиқат - турмушнинг чўққиси.
Эмерсон

ziyod_000

  • Newbie
  • *
  • Rahmat
  • -aytdi: 12
  • -oldi: 0
  • Xabarlar: 11
Javob: Zararsiz semirish (bio oziqalar)
« Javob #36 : 08 Avgust 2013, 18:57:50 »
Mo'min Mirzo, buqoq ancha kattalashkan bo'lsa ham odam semirmaydimi ? Kelayotgan hayit ayyomlaringiz bilan !!!

Mo'min Mirzo

  • Super Member
  • ******
  • Rahmat
  • -aytdi: 789
  • -oldi: 1540
  • Xabarlar: 1088
Javob: Zararsiz semirish (bio oziqalar)
« Javob #37 : 08 Avgust 2013, 23:39:14 »
Sizga ham muborak bo'lsin.
Bo'qoq odam yutinishga qiynalar edi, ayrimlarda umuman ishtaha bolmaydi, ozigandan ozib ketadi.
Yodga boy mahsulotlardan istemol qiling, masalan, olma danagi, yong'oq. Chorsu bozoridan bahorgi yong'oq bargini surishtirib koring.
Men bu kasallik haqida yetarlikcha ma'lumotga egamasman, shunga uzr.

Lu`lu`

  • Hero Member
  • *****
  • Rahmat
  • -aytdi: 2118
  • -oldi: 2046
  • Xabarlar: 927
  • Jins: Ayol
  • лу'лу, иймонингни куткар!
Javob: Zararsiz semirish (bio oziqalar)
« Javob #38 : 20 Avgust 2013, 19:58:54 »
Скелет биру, лн мижоз хар хил
Кечиккан адолат адолатсизликдир.

BARCOF

  • Newbie
  • *
  • Rahmat
  • -aytdi: 0
  • -oldi: 0
  • Xabarlar: 9
  • Jins: Erkak
  • beer house buxara №1
Javob: Zararsiz semirish (bio oziqalar)
« Javob #39 : 21 Avgust 2013, 13:57:41 »
Salom men bu saytga 1chi bor kirishim va birinchi bor yozyaman...ochlik mavzusi menga juda yoqdi va men urunip keumoqchiman semirish uchun.. 73 kilo edim 64ga tushdim rossiyaga kep.. iltimos menga ochlik mavzusini qanday qilishni bilmayamn 3kun och yurdim kn nima qilish kk necchi kundan kn yana och yurish kk nima yeyish kk ochlik paytida nimalar istemol qilishni tushundim ln ochlikdan keyinchi menga 1 2 oylik jadval berishingizni xoxlardim man usha jadval bn ovqatlanardim iltimos menga yordam bering oldindan raxmat
Ertalapdan kechgacha uxlasang kechasi yaxshi dam olasan!!!!

Mo'min Mirzo

  • Super Member
  • ******
  • Rahmat
  • -aytdi: 789
  • -oldi: 1540
  • Xabarlar: 1088
Javob: Zararsiz semirish (bio oziqalar)
« Javob #40 : 21 Avgust 2013, 20:28:40 »
Ozg'inlik sababi nimada? Ishtahasizlikmi, oshqozon yo ichaklardagi kasallikmi, diabetmi, gijja ko'payganigami...?
Eng avval ochlikdan so'ng qanday taomlanish kerakligini yaxshi o'rganib oling, ochlikdan keyin turli narsalarni yeb yuborish juda havfli, bu o'limga ham olib borishi mumkin, ko'pincha oshqozon jiddiy zaharlanadi.

BARCOF

  • Newbie
  • *
  • Rahmat
  • -aytdi: 0
  • -oldi: 0
  • Xabarlar: 9
  • Jins: Erkak
  • beer house buxara №1
Javob: Zararsiz semirish (bio oziqalar)
« Javob #41 : 22 Avgust 2013, 01:21:46 »
maslaxatingiz uchun raxmat menimcha ozgin bulganligim sababi ishtaxasizlik va oshqozonim va tugri ichgimdagi kasallik chunki men rossiyada ishlashga kelgamman va buyerda doktorga borishni iloji yuq..men biroydan beri bushanishga qiynalaman shu unham kam ovqat yeyaman va ozip ketdim judayam shu bir oy ichida avval munaqamasdim...iltimos menga qanday ovqatlanish nimalar yeyish kkligini tushuntiring menga men avvalgi xolimga qaytishni istayman javob uchun oldindan raxmat
Ertalapdan kechgacha uxlasang kechasi yaxshi dam olasan!!!!

Mo'min Mirzo

  • Super Member
  • ******
  • Rahmat
  • -aytdi: 789
  • -oldi: 1540
  • Xabarlar: 1088
Javob: Zararsiz semirish (bio oziqalar)
« Javob #42 : 22 Avgust 2013, 06:41:27 »
To'g'ri tushungan bo'lsam shikoyat faqat ich qotishda, gemorroy yo'q, oshqozonda og'riq yo'q...
3 savolimga javob bervoring.
1. Nima ish qilasiz, o'tirib ishlaysizmi yo yuribmi?
2. Namoz o'qiysizmi?
3. Ich qotishdan avval qanday ovqatlar tanovvul qilardiz, ich qotish dardi boshlangandan keyinchi?

Umumiy maslahat.
Tiyilish kerak bo'lgan umumiy narsalar.
- 1. Ich qotishga sabab bo'ladigan quyuq, yog'li, tuzlangan, dudlangan, achchiq va sho'r har qanday taomdan tiyiling, musofirlikda odamlar ko'pincha shunday tayyor tuzlangan dudlangan konservalangan taomlardan yeydilar, bu sizga qat'iy mumkin emas.
Sut mahsulotlaridan pishloq, brinza, qaymoqlardan chetda bo'ling. Lekin saryog', maska yog' mumkin.
- 2. Shirinlik va ichimliklardan asal, novvot, shokolad, qahva, turli xil rangli va gazli ichimliklar (fanta, kola, sochnaya dolina, rich, redbull), qora (pamil) choylardan uzoq turasiz.
Dokonda sotiladigaan har turli shirin ichimliklardan tiyiling, qog'ozida va'da qilingan vitaminlariga ishonmang.
- 3. Kamxarakatlik ham ich qotishga sabab bo'ladi, iloji boricha jismoniy mashqni kopaytiring, och qoringa yugurish, egilib turish ichaklarni izga tushiradi. Bomdod namozidagi xarakat juda foydali.

Iste'mol qilinadigan taomlar va xarakatlar.
- 1. Ichaklarni izga tushirish uchun. Namoz bu borada katta yordam beradi, ayniqsa ertalab, bir kosa o'rik sharbati ichib so'ng namoz o'qing, egilib turish, sajdadagi holatlar ichaklarga foyda beradi. Namozdan so'ng imkoni bo'lsa yugurgani chiqing, kamida 1 km yuguring, ertasiga 1200metr, indingiga 1500metr... sekin asta oshirib borasiz.
- 2. Menyuda suyuqlikni kopaytiring. Suvni kuniga ikki-uch litrdan iching, ya'ni har soatda 200ml (bir piyola)dan. Ovqat vaqtidagi choy buni hisobiga kirmaydi.
- 3. Bozorda topilsa Makkai sanodan oling, topilmasa aptekalarda Makkai Sano tayyor holda bo'ladi, ko'rinishi tol barglariga o'xshaydi. O'shandan ichib yoting.
Buni damlashning ikki hil usuli bor.
1. Bir osh qoshiq sanoni bir krujka (300ml)ga solib, ustiga qaynoq suyib quyib, idish og'zini mahkam yopib 2 soatga dam yediriladi. Uhlashdan oldin shuni simirib ichadi. Bu ichni yurgizadi. agar taksi kabi ishda ishlasangiz buni ichmaganiz ma'qul, kunduzi to'sattan boshlanib yugurtiradi. 2. Huddi o'shanday damlab, har ovqatdan oldin bir osh qoshiqdan ichasiz, adashmasam bu bir krujka damlama uch kunga yetadi. Bu usul ichni yumshatadi, lekin hojatga yugurtiradigan darajadamas.
Agar sano paketchalarda bo'lsa o'sha upakovkasida ko'rsatilganday damlab ichsangiz ham bo'ladi. Paketchalardagini qanday ishlatishni, qancha miqdorda ichishni men bilmayman, buni qo'llanmasiga qarab iste'mol qiling.
- 4. Uhlashdan oldin 6-dona o'rik qoqisini bir kosaga solib, ustiga qaynab turgan suvdan quyib, so'ng ustini mahkamlab yopib damlab qo'ying. Ertalab namozdan oldin shuni simirib ichasiz. Bu shakarsiz o'rik sharbati ichak va yurakni yaxshilaydi, ichni yumshatadi.
- 5. Ovqatingiz ertalabga yong'oq, mayiz, saryog'dan yeng, bular ichni yumshatish bilan birga quvvatli taom. Faqat yong'oqni 6tadan oshirmang, agar jismoniy mehnat ko'p qilsangiz yong'oqni ko'pi bilan 8ta yesangiz bo'ladi.
Tushlikka sho'rva, bulon, borsh... kabi suyuq ovqatlardan iching.
Kechki taomingiz hom sabzavotli salat bo'lsin. Pomidor, bodring, ko'katlar... qizilcha va sabzi ham ichni yumshatadi, kechki taomingizni bir kun hom sabzavotlardan, bir kun pishgan sabzavotlardan qilsangiz yaxshi boladi.

Anordan boshqa har qanday mevadan yesangiz bo'ladi.

Rahmatnoma


BARCOF

  • Newbie
  • *
  • Rahmat
  • -aytdi: 0
  • -oldi: 0
  • Xabarlar: 9
  • Jins: Erkak
  • beer house buxara №1
Javob: Zararsiz semirish (bio oziqalar)
« Javob #43 : 22 Avgust 2013, 12:13:24 »
salom mirzo aka menga katta yordam qilyapsiz maslaxatingiz uchun raxmat 3savolingizga javob beraman men bu yerda yozmaganligim sababi 1chi bor tugrisi uyaldim menimcha menda gemoroy 10y qiynalyaman bushanishga dedim suyuq ovqatlar kup ichyaman gohida gushtli ovqatlarham hojatga kirganimda qiynalaman shu kungacha prosto glivenol va relefdan foydalanip kelyaman har hojatga kirganimda qiynalaman judayam oshqozonimda ogriq yuq...meni ishim dachada kun buyi utiraman 2 3kun 1xonada kucha chiqip hovli aylip kiraman 2 3kun uyda dam olsam 2 3kun hovli ishlarini qip yuraman men namoz uqimayman ln endi siz aytganday namoz uqiganday turip utiraman ln namoz uqip bilmayman...bu dard menga boshlanishidan oldin kupinvha konservali ovqatlardan yerdim va yana men rossiyada doktorga borgan edim bunday 1yarim oy oldin menga kista chiqqan edi oldinimda doktor rengen u bu qip 2ta dori yozip bergan edi usha doridan kn oldinim ogriqi qoldi ln ichimham avvaliga tez oson bushalip yurdim dori tugagandan kn esa uje qiynala bowladim ichim qotgan edi 3 4kunlap buwana olmadim ogriq kuchli edi va shukungacha harkun suyuq ovqat yep kelyaman ln kalbasa gusht mahsulotlariyam redbul yaguar kup ichaman hammasidan bulyapti kamroq.ichimni bushatish i ogriq kamaytirish un sve4alar bn davolanip kelyaman...xozirda ogriq qolgan yurib turishim ancha yaxshi ln baribir hojatga utirganimda ogriq bor judayam kuchli emas ln ogriq bor qon ketishi xullas shular shu unham vaznim tuship ketdi..ha yana meni ishim dachada hovlini gazonini urishham kiradi va wu payt mawinkani yurgazip kup ishlasam uje ogriq juda kuchayadi va stolga utira olmayman men oyim bn bir joyda ishlayman 1ta da4ada...kecha kurip qoldim bu saytni va azo buldim..xozir doktorga borisimni hecham iloji yuq bu yerda 3oyda uzbekiston boraman iltimos menga maslaxat bering tuzalishim uchun..ha kn makkai sano dedingiz rus4ada ismi bulsa aytsangiz bozordan makkai sanodep suray olmayman maslaxatlaringiz uchun raxmat iltimos man bn wugullanip maslaxat bering chunki doktorga bora olmayman kutaman javobingizni
« So'nggi tahrir: 22 Avgust 2013, 12:24:05 muallifi BARCOF »
Ertalapdan kechgacha uxlasang kechasi yaxshi dam olasan!!!!

Mo'min Mirzo

  • Super Member
  • ******
  • Rahmat
  • -aytdi: 789
  • -oldi: 1540
  • Xabarlar: 1088
Javob: Zararsiz semirish (bio oziqalar)
« Javob #44 : 22 Avgust 2013, 14:53:39 »
Русчаси "Сена", "Сена мекканская" бўлади. Иложи борича кичкина пакетчалардагини олманг, шундоқ шапалоқдай коробка ё пакетда бўладиганини олинг.
 

Геморрой давосига кўп вақт кетади, оғир яра тури. 1-2ойда яхшиланмайди. Мен аввалги постда айтиб ўтганимдай таомланинг, энергия берадиган, газли, рангли ичимликлардан қатъий тийилинг, булар ичаклар учун жуда хавфли. Ич қотирадиган новвот каби ширинлик ҳам истеъмол қилманг. Асал ичсангиз бўлади, фақат овқатдан икки соат олдин ичасиз.

Биродар намоз ўқимаслигиз айб, ўзи бизга ўртача 60 йил умр берилади, 8 соатдан ухласак 20 йили уйқу билан ўтиб кетади. Тирикчилик ташвишида ишлаш эса кунига ўртача 8-10 соат вақтни олади, бу умрни 20-25йили дегани, ҳар куни ярим соатдан 2-3 маҳал овқат еймиз, бу умрнинг 3-5йили дегани. Болалик даври 10 йил...
Охиратга тайёргарликсиз, тирикчилик ташвиши билан юриб умримизни шундай бекор ўтказиб юборсак, қиёмат куни Аллоҳнинг юзига қандай қараймиз? Мен буюрган намозни қилдингми деб сўрайди, биз нима деб жавоб берамиз, ҳар кунимиз хисобда.

 

Javob: Zararsiz semirish (bio oziqalar)

Muallif Mo'min MirzoBo'lim Salomatlik

Javoblar: 0
Ko'rilgan: 4151
So'nggi javob 22 Avgust 2013, 14:49:09
muallifi Mo'min Mirzo