Fransua Voltеr "œTabiiy narsa doimo go`zaldir", dеb bеjiz aytmagan.
-Hirs ila etma qanoatni ado,
-Qilma kamtarlikka duch kibru havo.

Demak go'zallik asoslari:

1. Ayolning yurishi chiroyli bo'lishi kerak. Qaddi rostlangan, qadamlari yengil va beg'ubor bo'lishi ayolni erkakdan farqini namoyon qilib turishi lozim. Yoga va fitnes bilan shug'ullanish ayol qaddini go'zalligini ochib berishga yordam beradi.

2. Yuz va badan terisi sog' va parvarishlangan bo'lishi lozim. Buning uchun haftada bir marta mahsus o'tli damlanmalardan, yoki dengiz tuzlarini qo'shgan holda vanna qabul qilishni unutmang. Yuzingizga vaqti-vaqti bilan muntazam ravishda niqoblar qiling.

3. Ayol ko'zlari uning eng katta boyligidir. Ko'zlari tiniq, charchamagan va parvarishlangan bo'lishi lozim. Buning uchun uyquga to'yib, ko'zga vitaminli tamponlardan qo'yib, o'tli danlanmalardan ko'zni chayib turish lozim.

4. To'g'ri ovqatlaning. Foydali ovqatlanish go'zallik garovidir. Yog'li, sho'r, shirin yeguliklardan bosh torting. Ko'proq meva va sabzavotlardan iste'mol qiling.

5. Toza havoda ko'p bo'ling. Toza havo organizm xujayralarini yangilanishga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Har kuni saxarda toza havoda jismoniy mashg'ulotlarni amalga oshirsangiz jismonan va ruham yosharasiz.

6. Sochingizga alohida ahamiyat bering. Soch ham ayolning go'zalligini ochib beradi. Sochingizni parvarish qiling. A, E va B vitaminlariga boy mahsulotlardan iste'mol qiling. Soch doim toza va parvarish qilingan bo'lishi lozim.

7. Tirnoqlarga ahamiyat bering. Tirnoqlar toza, manikyur qilingan va sog'lom bo'lishi kerak.

8. Did bilan kiyining. Modani orqasidan qulamasdan, yarashib turadigan, sizning bor kamchiligingizni berkitib, go'zalligingizni ochib beradigan kiyimni tanlang.

9. Makiyajni to'g'ri qiling. Ortiqcha bo'yanish, didsiz boyanish va yoshiga mosmas bo'yanish ayolni go'zal qila olmaydi.

10. Qalbingizni go'zal qiling. Tashqi go'zallik doimo ichki go'zallik bilan birga namoyon bo'lishi lozim. Ayolda ichki qalbdagi go'zallik bo'lmasa uning tashqi ko'rinishi jalb qila olmaydi.

Go'zallik salati:

Ushbu salatdan haftada bir marta iste'mol qilib turing. Foydasi sizning ko'rinishingizda namoyon bo'ladi.

Tyorkadan chiqarilgan SABZI, ezilgan YONG'OQ va PISTA, TURSHAK, OLXO'RI QOQISI, ASAL, O'SIMLIK YOG'I, BUG'DOYning osib ketgan novdalarini olib barchasini aralashtirasiz.

Bu salat vitaminlarga boy bo'lib, ayolning soch, tirnoq, va terisini sog'lom bo'lishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi

Shokolad foydalimi yoxud zararli?
Ayrimlar köp shokolad yeyish zararli deb öylasa,yana birovlar uning foydali xususiyatlari haqida tinmay gapiraverishadi.Xösh shokoladning foydali fazilatlari köpmi yoki zararli...

SHOKOLAD TARKIBIDA
NIMALAR BOR?

Mikroelementlar: fosfor,magniy,kalsiy.

Vitaminlar: A, B1, B2, PP.

Flauonoidlar: qonning quyilishini me'yorlashtiradi, insult va infarktning oldini oladi.

Kaloriya: shokolad tarkibidagi kaloriyalar organizmga quvvat bag'ishlaydi.Aqliy va jismoniy kuchni tiklaydi.

Serotonin: baxtiyorlik gormoni,kayfiyatni kötarish,tashvish va vahimalarni unutishga yordam beradi.

Polifenollar: yurak tomir faoliyatini yaxshilaydi.

Kofein: organizm quvvatini oshirib,tetiklik bag'ishlaydi.Tinchlantirish xususiyatiga ham ega.

Kletchatka: ichak faoliyatini mustahkamlaydi.

Teobromin: yurak va markaziy asab tizimi faoliyatini yaxshilaydi.

Quyida yuz parvarishi va kuz uchun niqoblar va ODDIY muolajalar...

1. Yarim choy qoshiq asal,bir choy qoshiq maydalangan bodom,bir choy qoshiq sut (Eslatma:agar teringiz juda yogli bulsa sut urniga qatiq,yogurt yoki suv,agar teringiz quruq bulsa qaymoqdan foydalanish tavsiya qilingan) va imkon bulsa ozgina bodom,sezam yoki shunga uxshash yog qushiladi va yuzga suriladi.(asal: yuzdagi teshikchalarni kichiklashtiradi va uni tinchlantiradi, bodom: yuz terisini quruqlanishdan saqlaydi, sut: yuz terisini tiniqlashtiradi.)

2. Biz uzbeklar uyda kop marta osh qilamiz,osh qilgandagi gurunchingizning suvi yuzingizni tozalashga yordam beradigan eng ZUR vostadir, yoki uni sochga jilo berish ucun ham qullash mumkin..

3. Yuz uchun: 1 osh qoshiq kungaboqar va bodom magizlarini maydalaymiz va yuz uchun ishlatiladigan yog (Gesichtspflegeoel) yu sharoitida teringizga qarab yoki qaymoq,suzma bn aralashtiramiz.Niqobni saqlab turish maslahat berilmaydi. Unga dorivor giyohlarni ham qushishingiz mumkin.(yalpiz,romashka,sedana )

Ko'zlar uchun:
- Qaynatilgan karam barglari kuzdagi charchoqni oladi shish va chiziqchalrni yuqotadi.
- Bodom yog'iga shimdirilgan matoni kuzingizga 10 minut quying uyqudan oldin.
-Uxlashdan avval,oyoq kaft va panjalarini bir necha daqiqaga massaj qiling,oyoqda ko'z bilan bog'langan tomir va paychalar bor.
-Qullarningizni yaxshilab ishqalangda ko'zingizga kaftingizni 10-15 minut bosib turing,qullaringizdagi shifobaxsh harorat ko'zingiz uchun o'ta yoqimli muolaja,unda ko'zlar dam oladi.

Eng muhimi asabni asrang asabni hamma narsani yuragimizga olib siqilaversak, qancha muolaja qilmaylik, go'zalligimiz o'z  o'rnini ajinlarga va erta tushgan oq soch tolalariga  bo'shatib berishga majbur bo'lmasin