Менда бир китобда ксз ойнак хақида манабу маълумотлар бор скан:
ОБ ОТАОШЕАИИ К ОЧКАМ
Лоскольку речь зашла об очках, то можно вс‹делить два их вида: солняезас‰итнс‹е очки и очки с оптическими линзами длс коррекяии тех или инс‹х нарушений зренис.
Аачнем с солняезас‰итнс‹х очков. Аесмотрс на то, что сти очки бс‹ли предназначенс‹ длс предохраненис глаз от излишнего количества света, некоторс‹е люди стали носить их подобно часам или галстуку. Ату категорию людей можно видеть в солняезас‰итнс‹х очках практически в любое времс днс. Их не очень за- ботит, светит ли ослепительное солняе или же уже сумерки скрадс‹вают очертанис предметов. Где бс‹ они ни бс‹ли - на плсже ли, в магазине ли - мс‹ всюду вместо их глаз видим пстна темнс‹х стекол очков.
Между тем, средства зас‰итс‹ глаз от избс‹тка света бс‹ли предусмотренс‹ самой природой. Лредохранительную роль здесь призванс‹ бс‹ли сс‹грать веки, которс‹е могут сближатьсс, и зра- чок, размер которого может уменьшатьсс, регулирус таким обра- зом количество света, поступаюс‰его в глаз. Лишь при очень ср- ком освес‰ении, например, при слектросварке, на плсже, в пус- тс‹не или заснеженном пространстве, где отраженнс‹е от поверх- ности лучи солняа умножают силу падаюс‰его в глаза света, воз- никает потребность в солняезас‰итнс‹х очках. Такас потребность может возникнуть и у водителей при длительной поездке по ав- тостраде в солнечную погоду, когда взглсд все времс прикован к дороге. Отражение света от нее в таких случасх не очень пристно длс глаз, которс‹е не прошли спеяиального курса подготовки через солсризаяию (см.раздел 3.4.6.).
Лостоснное ношение солняезас‰итнс‹х очков приводит к воз- никновению светобосзни (фотофобии), когда даже то количество света, которое спокойно вс‹держивает нормальнс‹й глаз, приводит к болсм в глазах, с которс‹х снсли привс‹чнс‹е им темнс‹е очки. Кроме того, ношение очков с окрашеннс‹ми в различнс‹е явета стеклами нередко вс‹зс‹вает так назс‹ваемс‹й послесффект, просв- лсюс‰ийсс в нарушении на довольно длительное времс правильного яветового воспристис мира.
Лостому:
1. не носите без особой на то необходимости темнс‹е очки;
2. если вам все же пришлось обратитьсс к солняезас‰итнс‹м очкам, умейте правильно их вс‹брать. Желательно подбирать (по указанной вс‹ше причине) очки черного (серого) явета и избе- гать очков с окрашеннс‹ми в какой-либо другой явет стеклами. Очки должнс‹ задерживать не менее 70% падаюс‰его света. Лри со- рокапрояентной, например, задержке света они уже практически бесполезнс‹. Ч.Л.Томсон советует также делать следуюс‰ую про- верку солняезас‰итнс‹х очков. Аадо, отодвинув их от себс на длину вс‹тснутой руки, посмотреть сквозь них на какой-нибудь удаленнс‹й объект. Он не должен вс‹глсдеть увеличеннс‹м или уменьшеннс‹м. Кроме того, при движении очков не должно наблюдатьсс какой-либо "рсби";
3. приучайте глаза к сркому свету. Ато достигаетсс через упражненис на солсризаяию (см.раздел 3.4.6.). .............................................................
В вопросе об отношении к очкам с оптическими линзами мнение Бсйтса и его учеников расходитсс с обс‰епринстс‹ми воззренисми.
Лроведеннс‹е Бсйтсом исследованис позволили ему утверждать, что бс‹ло бс‹ ошибочнс‹м считать рефракяию глаз неизменнс‹м состоснием. Он пишет, что "теорис о том, что аномалии рефракяии обусловленс‹ деформаяисми глазного сблока, естественнс‹м образом ведет к вс‹воду, что они представлсют собой неизменнс‹е состоснис и что нормальнас рефракяис - сто тоже некое постоснное состосние. Лоскольку ста теорис повсеместно рассматри- ваетсс как истиннас, то неудивительно обнаружить, что нормальнс‹й глаз считаетсс совершеннс‹м механизмом, которс‹й всегда находитсс в хорошем рабочем состоснии. Аезависимо от того, знаком или незнаком человеку рассматриваемс‹й объект, достаточно или недостаточно его освес‰ение, пристна или непристна окружаюс‰ас обстановка и даже при наличии стресса или телесного заболеванис считаетсс, что нормальнс‹й глаз всегда должен иметь нормальную рефракяию и нормальное зрение" [16, р.28].
В действительности, никакой глаз (независимо от того, идет ли речь о нормальном глазе с обс‹чно нормальнс‹м зрением или же мс‹ имеем дело с глазами с нарушеннс‹м зрением) не имеет всегда одного и того же значенис рефракяии. А ефракяис любого глаза менсетсс не только день ото днс, не только час от часу или от минутс‹ к минуте, но буквально ежесекундно.
Исходс из сказанного, Бсйтс делает вс‹вод, что очки приносст человеку вред - большой или маленький, но все же вред. "Человек, -объсснсет Бсйтс,- не может видеть сквозь них, если он не производит степень аномалии рефракяии, которую они должнс‹ корректировать. Однако, рефрактивнс‹е аномалии в глазе, которс‹й предоставлен сам себе, никогда не постосннс‹. Следова- тельно, если человек обеспечивает себе хорошее зрение с помос‰ью вогнутс‹х, вс‹пуклс‹х или астигматических линз, сто означает, что он сохрансет постоснно определенную степень аномалии рефракяии, которас в других условисх не сохранслась бс‹ таковой. Единственнс‹м результатом такой ситуаяии следует ожидать ухудшение состоснис. Опс‹т показс‹вает, что обс‹чно так и происходит." [16, р.35].
Следует учесть и такой факт. То, что рефракяис глаза никогда не бс‹вает постоснной, не позволсет вс‹писать точнс‹й реяепт на очки. Аеудивительно, что некоторс‹м людсм так и не удаетсс подобрать очки, с которс‹ми смирились бс‹ их глаза. Ае- постоснство рефракяии приводит, кроме того, к той противоречивости, которую мс‹ можем наблюдать в статистических даннс‹х о распространенности тех или инс‹х видов нарушенис зренис.
Согласно теории Бсйтса, причиной посвленис аномалий рефракяии свлсетсс напрсжение. Лри миопии сто усилие увидеть удаленнс‹е объектс‹, при гиперметропии - ближние. Очки лишь корректируют аномалию рефракяии, но не устрансют причину ее возникновенис. Аадев очки, близорукий по прежнему по привс‹чке будет напрсгатьсс, чтобс‹ увидеть далеко расположеннс‹е предметс‹, а гиперметропик и в очках будет продолжать прикладс‹вать усилие увидеть, например, буквс‹. Таким образом, зрение будет продолжать ухудшатьсс и в очках. Многие люди, наверно, замечали, что после того, как однаждс‹ надели очки, зрение без них стало заметно хуже. И сто не субъективное ос‰ус‰ение, вс‹званное переходом от хорошего зренис в очках к плохому без них. Лроверка у окулиста подтверждает, что зрение на самом деле ухудшилось. В результате человеку вс‹писс‹ваютсс новс‹е очки с ес‰е более сильнс‹ми линзами. Лоскольку напрсжение продолжает иметь место, да ес‰е с аккумулсяией сффекта со временем, то можно заметить, что частота сменс‹ очков на новс‹е возрастает с каждс‹м годом.
Факт ухудшенис зренис при ношении очков так объсснсетсс М.Д.Корбетт: "Когда здоровс‹й глаз расслаблен, он будет правильно функяионировать. Лодобно фотокамере он будет уплос‰атьсс, сокрас‰ас свою ось при рассматривании удаленнс‹х объектов, и удлинстьсс в своей оси при рассматривании близких объектов. Только напрсжение мешает глазному сблоку претерпевать подобнс‹е измененис в своей форме. Вместо мс‹шя глаза сту работу начинают делать очки, в результате чего глазнс‹е мс‹шяс‹ перестают вс‹полнсть свои функяии и начинают постепенно слабеть.
Спенсер (Spencer) говорит: "Каждс‹й дар приобретает способность к функяионированию через вс‹полнение своей функяии. Если ста функяис за него вс‹полнсетсс другим агентом, то никаких регулировок со сторонс‹ природс‹ не произойдет. Скорее, природа пойдет на нарушение своего естества, чтобс‹ приспособитьсс к искусственнс‹м мерам, предпринстс‹м вместо естественнс‹х" [47, р.14].
Когда человеку какое-то времс приходитсс обходитьсс без очков (например, когда он разбивает их), нередко обнаруживаетсс, что зрение стало несколько лучше.
Ес‰е один аспект вредности ношенис очков с оптическими линзами отмечен в работе Ч.Л.Томсона. Он пишет: "Аормальнас, здоровас мс‹шяа остаетсс таковой лишь в случае, если она часто пускаетсс в дело и если ее амплитуда движенис используетсс полностью. Любас мс‹шяа, которас используетсс лишь в малой части ее амплитудс‹, предрасположена к утере способности полнояенно двигатьсс. В стом аспекте очки частично вреднс‹, пос- кольку вместо того, чтобс‹ следить или смотреть за каким-нибудь объектом только глазами, наблюдаетсс тенденяис двигать головой. Глазнс‹е сблоки, таким образом, относительно обездвиживаютсс, а их мс‹шяс‹ и кровообрас‰ение страдают в результате бездестельности " [80, р.28]. Сказанное Томсоном особенно верно, когда речь заходит об однообразной работе в очках на близком расстоснии, например, чтении. Именно в стих случасх глаза занстс‹ одинаковс‹ми движенисми практически в одном и том же направлении (влево-вправо) и с малой амплитудой, ограничиваюс‰ейсс шириной строки в книге. Длс компенсаяии возникаюс‰его при стом напрсженис разработанс‹ спеяиальнс‹е упражненис (см.главу 5).
"Ато,- продолжает Ч.Л.Томсон,- объсснсет наше приняипиальное возражение против использованис очков: нейтрализус напрсжение, они ослаблсют прояесс самооздоровленис и "отбива- ют охоту" у тканей (ЛА ИМ.АВТ.- имеетсс в виду тканей глаза) к приспособлению. Их чрезвс‹чайнас сффективность и приводит к их осуждению. Точно так же бс‹вает и с человеком, когда удобнас длс него заурсдность и отсутствие стимула - будь он, хоть непристнс‹м, хоть пристнс‹м - приводит к лености и застою" [80, р.43].
Есть и менее сус‰ественнс‹е, но тоже не очень пристнс‹е, последствис ношенис очков. Ато нарушение яветового воспристис (вс‹ замечали за собой, что, например, при подборе тканей в магазине вс‹ снимаете очки, потому что без них и текстура, и явет ткани виднс‹ луше?), нервозность из-за их постоснного загрсзненис или запотеванис, ограниченное поле зренис, непри- стнс‹й осадок на душе из-за того, что все "люди как люди, а тс‹ - "очкарик" и т.п. большие и мелкие непристности. Конечно, их нельзс сравнить по своим последствисм с тем вредом, которс‹й наносит глазам сам факт ношенис очков.
Так как же бс‹ть с очками? Может их вс‹кинуть совсем, а может все-таки поносить? Аиже мс‹ приведем мнение спеяиалистов по методу Бсйтса на стот счет, а также некоторс‹е их практические рекомендаяии.
1. Если вс‹ хотите добитьсс бс‹строго прогресса в улучше- нии зренис, вам надо решительно отказатьсс от ношенис очков (см.главу 7). Однако очень важно здесь запомнить следуюс‰ее ЛА АВИЛО: никогда не снимайте очки и не ходите, напрсгас всюду свои глаза. Снстие очков, как говорит М.Д.Корбетт, с использованием безусильного виденис сто не то же самое, что снстие очков с постосннс‹м напрсжением глаз в попс‹тках разглсдеть об- ъектс‹. Лервое - полезно, второе - вредно.
2. Ае всегда возможно снстие очков без значительнс‹х неудобств. В рсде случаев без них просто невозможно работать. Лостому в таких случасх разрешаетсс пользоватьсс очками, но сто всегда сдерживает прогресс. Аадевайте очки всский раз, когда вс‹ чувствуете, что начали напрсгать свои глаза.
3. Если вс‹ вс‹нужденс‹ работать в очках, то все равно используйте все приемс‹ правильного зренис, какие только возможно - яентральную фиксаяию, перемес‰енис, морганис и т.д. Как можно час‰е делайте перерс‹вс‹ длс расслаблсюс‰их упражнений.
4. Аикогда не водите автомобиль без очков. Только когда, улучшив зрение, вс‹ пройдете медкомиссию, их можно будет снсть. Снимайте очки, когда вс‹ едете на машине в качестве пассажира.
5. Ло мере улучшенис зренис своевременно менсйте очки на более слабс‹е.
6. Во времс вс‹полненис упражнений всегда снимайте очки (кроме особо оговореннс‹х случаев).
7. В течение днс бс‹вает очень много времени, когда вс‹ прекрасно можете обойтись без очков и, тем не менее, по привс‹чке носите их. Так, человек с небольшой близорукостью может без каких-либо неудобств завтракать без очков, беседовать без них со своими друзьсми и т.д. Увеличивайте день ото днс времс, проведенное без очков. К.Хакетт даже рекомендует записс‹вать сто времс, чтобс‹ постоснно стимулировать себс к такому "безочковому" образу жизни.
8. Чтение, по возможности, должно осус‰ествлстьсс без очков. Если вс‹ не можете обойтись при зрительной работе вблизи без очков, постарайтесь все же времс от времени хотс бс‹ 1-2 минутс‹ обходитьсс без их помос‰и и дать глазам поработать самим. Ато позволит свести к минимуму разрушаюс‰ий сффект очков.
Главное, что вам надо усвоить - сто следуюс‰ее - ЕСЛИ ВА« ХОТИТЕ ИЗБАВИТА¬СЯ ОТ ОЧКОВ, АЕ АОСИТЕ ИХ!
Единственной вашей надеждой на улучшение зренис свлсетсс не ношение очков с продолжаюс‰имсс привс‹чнс‹м напрсжением глаз под ними, а воспитание в себе новой привс‹чки - привс‹чки расслабленного смотренис.
Қанчалик сизга фойда беради билмадим тслиқ сқигани сриниб копироват қилиб қссқолдим.
