forum.ziyouz.com
Jamiyat va inson => Salomatlik => Mavzu boshlandi: Farida 25 Mart 2008, 09:32:40
-
ОАҚ ТОМИА И АЕГА ТОА ТИШАДИ?
Оёқ томири тортишиши сиртдан қараганда енгил хасталикка схшайди. Аммо у баъзи сурункали касаллик белгиси бслиши ҳам мумкин. Умуман оёқ томири турли, съни қон томир, умуртқа поғонаси бсғимларида туз йиғилганда, бод (ревматизм), склероз, асаб хасталикларида, организмнинг мускул ҳужайраларига микрослемент кальяий тузи етишмаслигидан тортишади.
Мускул ҳужайраларида модда алмашинуви, сув ҳамда туз мувозанатларининг бузилиши, айниқса қаттиқ жисмоний меҳнат қилган пайтда моддалар алмашинувидан сснг пайдо бсладиган айрим чиқиндилар ҳам томир тортишишига сабаб бслади.
Айрим ҳолларда спиртли ичимликлар ичиш, тамаки, нос чекиш оқибатида ҳам томир тортишади.
-
Тортишиш асосан мускулларда кузатилади, бунда болдир мушаги қисқариб, тошдек қаттиқ бслиб қолади ва оғрийди. Бу оғриқ шунчалик қаттиқ бсладики, стирган одам срнидан туришга ҳаракат қилади, уйқуда бслса уйғониб кетади ва оғриётган жойни силашга тушади, қисқарган мускул секин-аста бсшашади. Лекин баъзи томир тортиши оғриғи бир неча кунгача давом стади ҳам. Шунингдек, оёқ мускулининг битта ёки бир неча жойида қисқа вақт томир тортишади. Бу асосан жисмоний чарчаш натижасида юз бериши мумкин. Бунда оғриқ унчалик қаттиқ бслмайди.
Баъзи ҳолларда соппа-соғ одам пиёда ксп юрса, айниқса оёғини бирдан совуқ сувга солганда томири тортишади, аммо бундан сира чсчимаслик керак, негаки бу жуда тез стиб кетади. Тортишиш оёқ совуқ қотганда ҳам бслади. Бундан ташқари дарёда, анҳорда чсмилганда томир тортишиб, кутилмаганда оғир аҳволга, ҳатто чскиб кетишгача олиб келади. Шунинг учун имкон қадар чуқур ҳавзали жойларда камроқ чсмилиш керак. Имкон қадар булоқ сингари сув ҳавзаларида ксп стириш, сузиш ҳам мақсадга мувофиқ смас.
-
Агар инсон стирганда, юрганда томири тортишиб қолса, бир қсли билан оёқ панжаларини ёзиб, болдир мускулларини аста-секин пастга томон қараб силаш лозим. Шунда тортишиш аста бсшашади ва асл ҳолига қайтади.
Мободо ётган жойда томир тортишса, дарҳол срнингиздан туриб, томир тортишган оёғингизни ёзинг, сснгра товонни қаттиқ, текис жойга ёки полга тираб, болдир мускулларини силанг. Дарвоқе, сувда чсмилаётган пайтда сса, бирдан оёқ томири тортишса, дарҳол сузишни тсхтатиб, қирғоққа чиқиш лозим.
М.Ахунбоева,
3-болалар поликлиникаси шифокори.
Акспресс Инфо
-
Judayam yaxshi maqola ekan, iloji bulsa kuproq malumotlar berib borilsa...
The Alchemist
-
Tomir tortishishining oldini olish uchun umumiy tavsiyalar quyidagicha : kun tartibiga amal qiling, keskin jismoniy yuklamalar, kuchli hayajondan qoching va tabiiy tinchlantiruvchi preparatlarni qabul qiling (uxlashdan oldin pustirnik, valeriana, yalpizli va jo'kali (lipoviy) damlama qabul qilish lozim). Agar tomir tortishishi onda-sonda xuruj qilib, tezda o'tib ketsa, unda bunga organizmdagi mineral-tuz muvozanatining buzilishi sababchi bo'lgan bo'lishi mumkin. Bu holatda ko'proq sut mahsulotlarini (ularda kaltsiy moddasi ko'p), banan, apelsin, o'rik (kaliy manbalari), yashil sabzavot va mevalarni va kepakli nonlarni (ular organizmga magniy soddasini yetkazib beradi) iste'mol qiling.
Agar xastalik sababi haqiqatan ham mineral muvozanatning buzilishida bo'lsa, yuqoridagi ratsionga amal qilsangiz, bir-ikki haftadan keyin tomir tortishishi qoladi va u sizni bezovta qilmaydi.
-
Agar oyoqlaringizdagi tomirlar tez-tez tortishsa. Mustaqil ravishda quyidagi muolajalarni bajarishingiz mumkin : to'satdan oyoqda tomir tortishishi boshlanganini his qilsangiz, karavotga o'tiring, oyoqlaringizni pastga tushiring va o'rningizdan turing. Bu paytda oyog'ingiz tagida yumshoq gilamcha emas, balki salqin pol bo'lgani yaxshi. Bir necha soniyadan so'ng oyoqlarning sezgirligi yana tiklanadi. Shuningdek oyog'ingizning uvushib qolgan joyini yengilgina chimchilash, boldirlarni shapatilash, tovonlarni uqalash, oyoqlarni biroz ko'tarish ham mumkin. Ko'tarilgan oyoqlarni taxminan 60 gradus burchakda ushlab turing. Bunday holat qon aylanishini yaxshilaydi va tomir tortishishi takrorlanishining oldini oladi.
- oyoq barmoqlarini buking , ularni 10 gacha sanaguncha shu holda ushlab turi ng , keyin esa to'g'ri holatga keltirib yana 10 gacha sana ng ;
(http://s45.radikal.ru/i108/1009/fd/9e664aba9e93.jpg) (http://www.radikal.ru)