forum.ziyouz.com
Jamiyat va inson => Salomatlik => Noan'anaviy tibbiyot => Mavzu boshlandi: BelleQizcha 15 Mart 2011, 06:17:01
-
Vaqt o'tarkan.
Assalom Alaykum aziz porumdoshlar, Parhez digan narsa o'zi yaxshi bolarkan, faqat ozish uchun mas, balki * yengil* bolish uchun, yokiy biron kasalni yo'qtish uchun ham Parhez qilishadi.
BelleQizcha, hamma narsani biladi, uni hamma bilsayam kere
ishqib, BelleQizcha Gapirishdan ko'ra PARHEZ haqidayam biladi..
Bu yerda, sinalgan Parhezlarni yozib boraman.
-
Karam sho'rva Parhezi
100% ishonsa
boladi
bu parhez paqat 7 kun qilinadi FAQAT 7 kun!
Oddiygina Karam sho'rva qiling, yog'siz tuzni kam soling va 7 kun sho'rvani quydagi narsalar bilan yeb boring:
1-Kun, sho'rvani kuniga 2 marta ichsangiz ham boladi
1-kun faqat Mevalar (banandan tashqari) yeyishingiz mumkin, hohlagancha!
2-kun, Sabzovotlar hohlagancha sabzavotlarni sho'rvangiz bilan iching
3-Meva va sabzavotlarni yeying, sho'rva bilan
4-Sho'rva, banan va sut, Faqat shu 3ta narsa yeyiladi
5-Sho'rva, yog'siz go'sht va pamidor, Hohlagancha yeyiladi
6- Shorva, go'sht va sabzovotlar
7-Sabzavotlar va sho'rvani ozgina gurch bilan yeying
8- Norin, osh, somsa, manti, honim ;D
-
Keyingi parhezimiza
Kitob tumani deb ataladi ;D
Bu Parhez 2 hafta qilinadi
Bu parhezda, non, guruch, choy, coffe, mevalar, shirinliklar, yog'lik narsalar, sutli mahsulotlardan boshqa hamma narsa yeyiladi!
-
Agar, parhezda faqat mevalar va sabzovotlar yesangiz, Albatta bodom hasta-chuqalar ham yeyish esdan chiqmasin!
-
8 stakan suv ichish ham esdan chiqmasin, kere bo'sa har kun
-
deme hozirda, chustiy yediradi-semirtiradi-BelleQizcha-ozdiradi!
-
Assalomu alaykum. BelleQizcha parhezkorlarga bu osh mantilarni tavsiya qilyapsiz ishqilib oxiri baxayr bo'lsin.. : )
-
Keyingi parhezimiza
Kitob tumani deb ataladi ;D
Bu Parhez 2 hafta qilinadi
Bu parhezda, non, guruch, choy, coffe, mevalar, shirinliklar, yog'lik narsalar, sutli mahsulotlardan boshqa hamma narsa yeyiladi!
Белле йийдиган хич нима комадику барака топкур!
-
yaxshilab ahamyat berin, atrofda narsalar kop
-
:as:
Manimcha parhez qilganda mevalardan tiyilmagan ma'qul, o'zi parxez qilinganda asosan tabiiy narsala mevalar va sabzovotlar yeyiladi. Keyin parxezdan so'ng srazu og'ir xazm bo'ladigan ovqatlaga o'tib ketish xam yaxshimas, oshqozonga og'irlik qiladi
-
Karam sho'rva Parhezi
100% ishonsa
boladi
bu parhez paqat 7 kun qilinadi FAQAT 7 kun!
Oddiygina Karam sho'rva qiling, yog'siz tuzni kam soling va 7 kun sho'rvani quydagi narsalar bilan yeb boring:
rostanam BeleQizcha ozdiradi - agar 7 kun karam sho'rva ichsela :2 :5 ::) ???
-
Yashash uchun...
Mashxur xakimdan:
- Bir kunda necha marta ovqat yeyish kerak?- deb so'radilar.
Javob beribdi:
- Bir marta
-Shugina ovqat qanday quvvat bersin?
-Kam taom seni yelkasida ko'tarib yuradi, ortiqchasini esa sen ko'tarib yurasan.
-
ozim yozmasan shu gapi tochniy registon yozadi
Yeyish uchun yashash mas, yashash uchun yeyish kere
-
ozim yozmasan shu gapi tochniy registon yozadi
Yeyish uchun yashash mas, yashash uchun yeyish kere
:D
Таъсирли чикипти нуткингиз!
-
Vayy man manti honim dib hazilashgandim o'rtolaa/.
KIyin, mevala yeyilmasin diyishbdi, mevalarni nega yeyilmasin digan sababimi, shakari borligi cuhun. parhezda bolgan odam, shuncha shakar kam yesa shuncha yaxshi.
Kengi parhezimiza, eng osoni.
Bu Parhezda, soat 6 kechasigacha shakarsiz hohlaganingiz yeysiz va 6 dan kiyin hech narsa yemang.
Cola, gazli suvlarni to'xtatsangiz, bir yilda 15 kg oziladi.
-
:as:
Mavzu muborak bo'lsin:)
Parxez qilmoqchi bo'lgan kishi avvalambor doktorga borib yaxshigina analiz berishi kerak. Boshda umumin shaklda tahlil qilinadi butun organizm. Chunki har bir insonni organizmi har xil ishlaydi. Masalan, birovda qon bosimi baland bo'lsa birdaniga och qolish unga judayam jiddiy zarar berishi mumkin.
Internet olamida yozilgan diyeta menyusini yeb-ichgan qanchadan qancha inson o'ziga zarar beryabdi.
Ehtiyot bo'ling, avvalo o'z organizmingizni taning forumdosh!
-
Vayy man manti honim dib hazilashgandim o'rtolaa/.
KIyin, mevala yeyilmasin diyishbdi, mevalarni nega yeyilmasin digan sababimi, shakari borligi cuhun. parhezda bolgan odam, shuncha shakar kam yesa shuncha yaxshi.
Kengi parhezimiza, eng osoni.
Bu Parhezda, soat 6 kechasigacha shakarsiz hohlaganingiz yeysiz va 6 dan kiyin hech narsa yemang.
Cola, gazli suvlarni to'xtatsangiz, bir yilda 15 kg oziladi.
hayirli bo'sin..rosa keregli mavzu ochibsiz..rosdan ham kechasi ovqat eyishlik rosa ziyon-- man hech shunga odatlanamadim..yonizdegi odamga boglu bo'larkan parhezam..Akam soat 5 dan keyin hech nima emasdila, bu yil borsam keneyimam emasliga odatlanibdila..foydasi ko'pakan deyishdi..bir kun bu orzuga etisharman.. : )
-
arzimiydi qoqondu
Parhezda ko'k choy eng yaxshi ichimlik, chunki ko'k choy ichni yumshatadi, va tez hazm qildiradi
-
deme hozirda, chustiy yediradi-semirtiradi-BelleQizcha-ozdiradi!
O`zi qo`shtirnoq ichidagi ba`zi bir do`htirlada bir taktika bor:
Bir kishi deylik stomotolgga kelsa, agar bemor ko`rinishidan pulli bo`lsa kasal bo`masayam tishlarizi va milklarizi davolash kerak deb qo`shtirnoq ichida yaxshilab davolab pulini olgach, tishlarga bog`langan asablar ko`zgayam ta`sir qiladi deya siz yaxshisi bir ko`z do`htirigayam uchrab qo`ying deya tanish ko`z do`htirini oldiga yuboradi, u ham azgina shilib so`nga boshqasiga estafeta kaltakgini uzatadi, anu bechora bemor esa ali akani kuchugidek lo`kkilab u yoqdan bu yoqqa yugurib yuraveradi....
SIz ham o`shanaqa bizness taklifini qimoqchimsiz deyman a?
-
unaqa biznesdan habar yo
bilasizu man qo'yi og'zidan chop ogan qizladanaman
-
Davom eting Belle! :7
-
Talablariga binon parhezimizani davom etiramiz!
Bu parhez, ikki hapta qilinadi... hamma shakarli narsalarni obtashaymiz, hatto mevalarni ham!
Nonushtaga har kuni ikita tuxum( hohlagancha pishiriladi) yogsiz, va sabzavotlarni suvini ichishingiz zarur. Bu parhezda hohlagancha yeyishngiz mumkin, non, mevalar, choy, coffee, guruch, mol yokiy qoy goshti, hamorli tomalardan tashqari hamma narsa yeyiladi!
Masalan, tovuq, baliq, salat, suyuq toamlar!
Esingizda tursin, shuncha kop suv ichilsa shuncha yaxshi!
Ikki hapta- kafolat beramiz!
-
Esingozda tursin! Ozmoqchi bolsangz! Nonushtani yaxshi qiling!
-
Agar parhez qilganda shirinlik yempqchi bolsangiz, qora shkalst yeyishngiz mumkin! Chunk kuch va energiya beradi va shakar miqdori kamligi uchun semirtirmaydo
-
Esiladan chiqmasin! 6 dan.kiyin yemaslik yiliga 20kgcha pzdiradi!
Ovqat yeyishdan.oldin, suyuqlik ichish esa ovqatni kam yeyishizga yordam.beradi! Ayniqsa roza paytda bu juda qol keladi!
-
Ramazon... hammada har hil keladi.. bir hilla ozadi bir hilla pufflanadi! Ramazon ozi juda foydali lekin ramazon paytida semirganlarning sababi esa saharda kuchli yep kiyin.uxlashlik!
Ramazonda tavsiya qilardim:
saharda qorini suyuq narsa bilan toldiyishni.yo suv kop ichishni, tuxum yeyishni, qora non yeyishni( qorini tez toydiradi, calorisi esa juda past)
Mayiz yeyishni( hazim qildirishga yordam beradi)
Sutli mahsulotlarni kop yeyishni
Iftorda esa, birinchi suyuq ovqat bilan boshlashni tavsiya qilardim.
..
-
Kopchilikdan eshitamiz...
Kop yemimande lekin semirvoman...
Inaonj tanasi bejizga ozgarmiydi...tori kopchilik, uncha yemasdan ham semiradi balki buni sabablari
..
-balki har hil paytda ovqat yeyarsiz...
- balki.nonushta qimasdursiz..
- balki.kop uxlarsiz...
- stress kuchlidur...
- toq qoringa chomilardursiz...
- ovqatni tez yutarsi..
- harakat kamdur balki...
- ..
Davomi.bor
-
Shu semirtiradigan qoidalariz yo`mi. Parhez qimasdan ozib ketimman
-
Siz eson-omon o'qishga kirvolib,tugatvolib,ishga kirvolib,uylanvosez semirib ketasiz,inshaalloh.
-
Semirmis qorin qoyas
-
Baraka toping Belle=))
Shunaqa qilib nafaqat parxezni mevalarsiz, balki faqaaat mevalar bilan ham o`tkazish mumkin. Bundan tashqari Belle aytganlaridek past kaloriyali taomlarni iste'mol qilish kerak. Azizlar shu narsa ma`lumki inson ko`p ovqat yeb, kam harakat qiladi semiradi. Semirishning bundan boshqa sababi menga ma`lum emas. Gipodinamika asosiy sabab! Yaqinda bir qo`shni ayol dietologga uchrabdilar. Dimlangan, yog`siz, kam tuzli taomlardan, sabzavotlardan oz-ozdan iste'mol qiling, shirinliklar o`rnini mevalarga almashtiring deb maslahat beribdi. Bir hafta davomida haqiqatdan ham qoidalarga qat`iy amal qilib "dieta" qildilar. Tarozi 7 kg ga semirganlarini ko`rsatganda hammamiz lol qoldik. Demoqchi bo`lganim parxez taom ekan deb ko`p-ko`p iste`mol qilish ketmaydi. Kam, lekin vitaminlarga boy taom yeng. Fast-food umuman ta`qiqlanadi. . .
Davomi bor.
-
mevalarni nega yeyilmasin digan sababimi, shakari borligi cuhun. parhezda bolgan odam, shuncha shakar kam yesa shuncha yaxshi.
Mevalarda tabiiy shakarlar bor, ta'siri sanoatda qayta ishlab chiqarilgan oq shakarday emas.
Mevalar tabiiy tozalovchi hisoblanadi.
Mevalar ham turli tuman, hammasiga birday xukm chiqarish to'g'ri emas. Masalan olma, nok, olxo'ri semirtirmaydi, diabetga chalinganlarga ham zarar bermaydi. Aksincha semizlikka bu mevalarning foydasi ham bor. Faqat, har bir narsaning meyori bo'lishi kerak, asalning ham ko'pi zahar deganlariday mevalarni ham ko'p yeyish turli dardlarni keltirib chiqaradi. Masalan olma ko'p yeyish boshni og'ritsa, o'rik qustiradi.
Xurmo, shaftoli, banan, kartoshkani ko'p yeyish semirtiradi.
Tarvuz esa semirtirmaydi, tarvuz ajoyib tozalovchi, ich suruvchi, siydik haydovchi bo'lib ichdagi jamiki toksinlarni tashqari sudraydi.
Yoqtirgan mevalarning tarkibini o'rganish kerak. Qaysi meva yo sabzavotlarda krahmal bo'lsa semirishdan qo'rqqanlarga tavsiya etilmaydi. Krahmal mevalardan bananda bor, sabzavotlarda esa kartoshkada juda ko'p miqdorda bor.
Men aniq ayta olaman, xurmoni hisobga olmasak xo'l mevalar bilan parhez qilgan odam semirib ketmaydi, aksincha tana tozalanib ortiqcha yog'dan halos ham bo'ladi! Chunki xo'l mevalarning tarkibining asosiy qismini suv tashkil etadi. Qand miqdori qo'rqinchli emas,
Faqat o'ta semizlargagina ayrim mevalarni taqiqlash mumkin, masalan shaftolini.
Mevalarni ham qachon yeyish kerakligini ham bilish kerak. Masalan olma, o'riklarni ovqatdan yarim soatcha oldin yeyiladi. Nok, olxo'rilarni ovqatdan keyinoq yeyilsa maqsadga muvofiq bo'ladi. Chunki bular hazm qilishni tezlashtiradi.
Bir narsani yodda tutish kerak, yuqorida Rabella aytganiday kunda bir bor ovqat yeyish yetarli.
Mevalardan ham ko'pam yeyaverish yaramaydi. Ibn Sinoday hakimlar kunda bir necha dona turshak yeb yashayverishgan. Qancha kam yesak organizmga shuncha foyda. Hazm qilish uchun oshqozon ko'pam qiynalmaydi, barcha a'zolarimiz harakatga tushmaydi.
Ozish uchun eng yaxshi yo'li bu ochlik! Kunda 0'5-1kg'dan ves tashlaydi, ortiqcha yog'lar shiddat bilan eriy boshlaydi. Iloji bo'lsa ochlik davrida suv ham ichmay turish kerak, ichsa ham faqat chanqaganda, og'iz yo ter quruqshaganda (aniqrog'i organizm juda suvsaganda). shunda tanamiz suvsasa yog'larimizdan suv oladi, siydik bilan chiqarib yuboradi.
Bunga misol qilib tuyani olishimiz mumkin, suvsiz qolsa yog'laridan suv olib ko'p muddat suvsiz yura oladi.
O'zimdan misol qilsam. 6 oy oldin vesim 74-76kg atrofida edi. Avval 3, keyin 7-10kunlik ochliklar qildim, vesim 60-61kg'ga bordi. Hozir normal 63-66 kg atrofidaman.
Ochlikdan chiqqandan keyin ishtaha juda kuchli bo'ladi. Ozmoqchi bo'lganlarga mana shu vaziyat juda qo'l keladi, ovqatdan tiyilib tursa yetarli, 2haftada ishtaha izga tushadi, juda xushqomat, go'zal bo'ladi.
Ko'z atrofidagi ajinlar ham yo'qoladi, ko'zlar charaqlaydi, sochlar xira bo'lsa yaltiraydi.
-
MuminMirzo aka man sizni IBN SINO bobomizni hozirdagi zamonaviy timsoliga uxshataman sizning har bir yozgan postlariz foydali ma'lumotlarga tula, uziz ham kupgina ma'lumotlarga ega inson ekanligizga shubxam yuq.. man qoil qolganim dori darmonlarsiz dardga davo topish yullaridan xabardor ekanligiz bu mani ajablantirdi
-
MuminMirzo aka man sizni IBN SINO bobomizni hozirdagi zamonaviy timsoliga uxshataman sizning har bir yozgan postlariz foydali ma'lumotlarga tula, uziz ham kupgina ma'lumotlarga ega inson ekanligizga shubxam yuq.. man qoil qolganim dori darmonlarsiz dardga davo topish yullaridan xabardor ekanligiz bu mani ajablantirdi
Qani edi Ibn Sinoning hech bo'lmasa yuzdan bir qismicha ilmiga ega bo'la olsak.
:as:
Mo'min Mirzo böyiz uzunligi necha sm ?
:vsl3:
180sm.
-
Assaloam alaykum., aziz porumdoshlar..
bu mavzuga nega yozyatganim uje bilib bogan bosela kere, gapni cho'zmasdan, Gapni gapini boshluviza..
Ramazonda, odam tanisida, yil boyi kutulmagan hodisilar boladi..
Imminutiy sistemimmiza, qornimizga ovqat kirmagani uchun, sekin ishlay boshlaydi, va boshqa sistemimiza ishga tushadi..
Ramazonda, kopchilik, ozib ketishi aniq, Lekin kopchilik semirib ketishi ham aniq.
Chunki Saharda toydirib ovqat yeb uxlash, iftordan 3-4 soatlarda to'q qorinda uxlash ham, semirib olib kelishga, ich qotishiga va bu holat 30kun qaytarilsa, odam tanasi bu narsaga organib, semirib ketishi mumkin.,..
Demak bu yerda, Ramazondan kiyingi diet haqida yozib boraman.,..
Ramazondan olgan KGlarimizni, yoqotish juda oson boladi.. Bu narsaga ishonchim komil...
-Demak, Bu dietimizda, kun boyi och yurish, mumkin emas, chunki ramazondan kun boyi och yurganimiz uchun bu sapar, to'q yurib, sistemamizni oldingi holatga keltiramiz..
koproq mevalar, va sut mahsulotlari, meva suvlari va sabzavotlar, va sabzavot suvlari tavsiya qiladi..
Tuzlik narsalarni koproq shirinliklarni esa kamroq yeyish tavsiya qilinadi.,. chunki shirinliklar odamni ishishga tuzlik esa qurutishga olib kelgani uchun,tuzlik mahsulotlar tavsiya qilinadi, masalan, badom, yong'oq, qora non, suyuq toamlar kuchli tarzada tavsiya qilinadi...
Oshdan, va goshtli narsalardan uzoqroq yuring..
Ramazon oyida Ifotlikda yeganimiz uchun, Ramazon dietida esa, Shomdan kiyin ovqat yemaslik tavsiya qilinadi,..
KOPROQ SUV ichish esdan chiqmasin,... kok choy ham kuchli tarzda tavsiya qilinadi..
Yozilganlarni qilsangiz, 4 kun, tanangizda kotta ozgarishlarni korasiz..
Rahmat.. yana biron narsa esga kelsa albatta yozaman..
Kelyotgan Hayit bayrami barchamizga muborak bolsin... Tutgan ro'zalarimiz, va oqilgan namozlarimizni Allahni o'zi Qabul qilsin... Amin
-
Ortola yangi parhez topdim,..
-
Ortola yangi parhez topdim,..
Ma'lumot bering
-
BelleQizcha yangi parxez topdim deb shahar ko`chalariga plakatlarni yopishtirib qo`yganingizga ham mana salkam bir oy bo`ldi. Lekin parxezingizdan darak yo`q. Yoki dietologlar XolaBelle nonimizni yarimta qilyapti deb tahdid qilishdimi? :10
-
Yoq .. prosta aql kirib pulga sotvoman ertaga yozaman hudo hohlasa
-
Belle qaysi parxezzi eng natijasi zo`r fikringizcha, kam uglevodli, kam yog`li yoki kam oqsilli?? Faqat sut mahsulotlari bn yoki faqat qaynatilgan go`sht orqali qilinadigan parxezlarni qay biri effekt berarkan? Jismoniy mashq bn ham shug`ullanayotganlarga siz qanaqa parxez tavfsiya qilasiz?
-
agar jismoniy mashq bilan parhez qilmoqchi bolsangiz unda, koproq protein yeyishingiz kerak (gosht, tuxum, tovuq, baliq, tofu, sut mahsulotlari)
agar jismoniy tarbiyasiz parhez qilmoqchi bolsangiz, unda, protein kopaytirib, koproq yengil narsalar yeyishingiz kerak maslan, sabzovotar( bargli sabzovotlar bolsa undan yaxshi) suv kop ichib, kech soat 6dan yeydigan narsalarni umuman toxtatishinhgiz zarul.
Har qanday parhezda, shakarli narsalar yeyilmasa tuzuk, chunki shakarli narsalar qorini ishtirib, odami toldiradi, tuzli narsalar esa koproq oziga suv tortadi..
Muhumi, shakarni kamaytiring, koproq yengil ovqat yeb, noni umuman parhezingizdan obtasheng, parhezda nima yeyishingiz emas, balki qancha yeyishingiz muhum.
Hamma narsa meyorida bolsa, undanam yaxshi.
Jismoniy mashqlarga kelsak, haftasiga 3 marta 20 daqiqa yugursanigiz bas (yokiy kuniga 1 soat yursangiz bolgani.)
Kuniga 7-8 stakan suv ichish esa hech qachon esingizdan chiqmasin..
ertalab, toyib yeying, masalahn qaynatilgan tuxum, sutli mahsulotlarni toyib yeyib, kun boyi kamroq yeyib yursangiz ham boladi..
Suvli shakar suvlarni esa umuman parhezdan obtasheng( coca cola, fanta so'k)
undan kora suv iching.
... ;D
-
Har doimgiday parhezlaringiz daxshat.
Qaynatilgan tuhum kunda bir donadan oshirmaslik kerak, ikkitasi jismonan baquvvat odamlarga buyuriladi. Tuhumda xolesterin juda ko'p, umuman tuhum tuhum bittadan oshmaslik kerak.
Sut mahsulotlaridan to'yib istemol qilib yurish miyada tiqilmalar hosil qiladi, sut kop ichish qorinni dam qiladi, yoki sassiq yel haydaydi, odam lanj bolib yuradi. Kam ichish albatta foydali, sharti faqat yangi sut bo'lishi lozim. Faqat qatiqni kop ichish bunday zararli emas, lekin qatiqni ham tuhum, turp, baliq singari taomlar bilan yeyish davosi og'ir pes kasalini keltirib chiqaradi.
Belle dietani qaysi saytdan olyapsiz? admin faqat bir tomonlama yondoshar ekan. ozish o'ylab inson salomatligini o'ylamas ekan.
Eng yaxshisi shirinlik va yog'lik taomlardan tiyilib, jismoniy harakatni ko'paytirsa olam guliston.
Ertalab birdan to'yib yeyish yurakka ziyon, buni avtomobilga qiyoslasak, ertalab turibla minib ketsak motorni ishdan chiqaramiz. Yaxshisi biroz qizdirib so'ng minamiz.
inson yuragi ham shunday. Sahar bomdodga turib bir piyola asalli suv yoki mayiz damlamasi ichish kerak. Birinchisi asabni mustahkamlasa, mayizli suv qonni kopaytiradi. Beda soki (lyutserna) ham juda servitamin ichimlik.
Biroz o'tib bir choy qoshiq asal bilan gulchangi, yoki yog'siz tvorog yeyiladi, tvorogga zaytun yog'i qo'shib yuborsa ham bo'ladi, bu odamni semirtirmaydi.
Bir soat o'tib nonushta qilsa bo'ladi, bir osh qoshiq miqdorida mayiz, shuncha bodom, 4-5ta yong'oq, bir burda qattiq non yoki yangi bolmagan kepakli non. Bularga quritilgan mevalardan tut, o'rik, anjir qoqisi, undirilgan bug'doyni qo'shish mumkin. 4-5 piyola giyohli choy yo qaynatilgan suv.
Eng muhimi shu nonushta, tushlik ihtiyoriy. faqat issiq va sovuqni, suyuq bilan quyuq ovqatni aralashtirib yemaslik, umuman hech qachon bir-biri bilan chiqisha olmaydigan taomlarni yemaslik lozim. Sabzavotli sho'rva juda foydali taom.
Kechki ovqat vaqtida qorin juda ochib ketsa bir piyola asalli suv ichiladi. Agar taomga ishtaha g'olib kelsa (jismonan baquvvat odamlarda) turli ko'katlar, turp, bodring, bolgar qalampiri, va hazmi yengil ovqat yesa bo'ladi.
Ko'katlar va ho'l sabzavot, ho'l mevalarni yeyishdan qo'rqmaslik kerak, bularning asosiy tarkibi suv bo'lib, organizmni yuvib darrov chiqib ketadi, foydali elementlar esa qonga singadi.
Yuqorida kepakli non tavsiya etildi. Nonni kundalikdan olib tashlashni o'zi bolmaydi, qolaversa qorinni to'q tutadi. Kepakli non oq unli nondan farqli o'laroq ichaklarda turib qolmaydi, kepak krahmalni surib yuboradi, hazm qildiradi. Lekin buni ham kunda ikki burdadan oshirmaslik kerak.
Biz hindlarning Chapati degan nonidan pishirib, bir kundan so'ng yeymiz. Kunda shulardan ikkitasi yetarli.
-
:asl3:
Mo'min Mirso kofe haqida sizning fikringizni bilmoqchiman. Turli manbalarda turlicha ma'lumot topish mumkin, ammo ular hamisha bir-biriga qaramaqarshi tavsiyalarni berishadi. masalan biri zararli desa, boshqasi yoq foydasiyam bor deydi.
Kofe ichishni juda yaxshi ko'raman. Ammo do'xtirlar taqiqlashdi, salomatligingizga zarari bor deb.
Sog'lom odam uchun kofe qanchalik kerak yoki usiz ham yashasa bo'ladimi?
Oldindan rahmat javob uchun.
-
Va alaykum assalom.
Kofega men zaharga qaraganday qarayman. kofeda kofein moddasi bor, bu juda zararli modda. Mashxur parhezshunos olim Pol Bregg tamaki, kofe va qora choyni narkotikka qiyoslaydi. Qahva ichganizda biroz rohat sezasiz, bu qo' zg'atadi. Lekin oradan bir soat o' tmay markaziy asabni tushkunlikka olib keladi, sababsiz yurak g'ashlanadi, jizzakiroq bo' lib qolasiz.
Alkogol, tamaki, qora choy ham shunday, boshida qo' zg'atadi, odam juda rohatlanadi, so'ng bular o'z kuchini ko'rsata boshlaydi.
Kofe yurakka quvvat bermaydi, aksincha yurakka kuchli bosim o'tkazadi. Qonni ham qoraytiradi, bu degani jigarni ham zaiflashtiradi, qonni ifloslaydi. Bor kasalliklar toza qon yetishmasligidan kelib chiqadi.
Hozircha bu sizga bilinmas, lekin iste'mol qilgan narsangiz tanadan najosat bilan chiqib ketmaydi, balki organizm o' ziga shimib oladi. Bir kuni infark kabi og'ir hastalikka olib kelishi mumkin, Alloh saqlasin.
Menimcha meditsina ham hech qahvani maqtamaydi, faqat qon bosimi pastlarga tavsiya etishadi. Bu ham ularning aybi, chunki tibbiyot kasallik sababiga emas, balki asoratiga (belgilariga) qarshi kurashadi. Asoratini yoqotar, lekin sababi qoladi, bu kasallik yana qaytalanadi degani. Shuning uchun meditdina haligacha qon bosim kasalliklariga davo topa olmadi, olmaydi ham!
Shunga organizmni asrang, Alloh salomatlikni o'zimizga bog'lab qo'ygan, dard yetsa o'zimiz sababchi bo'lamiz, hotiramiz zaiflashsa ham o' zimiz sababchi bo' lamiz. Shamollashimiz ham aslida sovuqdan emas, balki yog'li, krahmalli, kuchli shakarli taomlardan ko'p yeyishimiz sabab bo'ladi. Chunki bular tanada shilimshiq moddani ko'paytiradi, bu vaqtda organizm bezovtalanadi, isitma chiqarib sovuqlikni quvib shilimshiq moddalarni pishiradi, so'ng shilimshiqlarni tashqariga chiqarib yuborish harakatida bo'ladi, buni burun, peshob, axlat orqali bajaradi.
-
:asl3:
Mo'min Mirso kofe haqida sizning fikringizni bilmoqchiman. Turli manbalarda turlicha ma'lumot topish mumkin, ammo ular hamisha bir-biriga qaramaqarshi tavsiyalarni berishadi. masalan biri zararli desa, boshqasi yoq foydasiyam bor deydi.
Kofe ichishni juda yaxshi ko'raman. Ammo do'xtirlar taqiqlashdi, salomatligingizga zarari bor deb.
Sog'lom odam uchun kofe qanchalik kerak yoki usiz ham yashasa bo'ladimi?
Oldindan rahmat javob uchun.
Men odatda dars qilganımda nescafe ichardim, keyinchalik sezdimki me'damda qahvadan keyin og'riq bo'la boshladi, keyin umuman tark etdim bu odatimni...
Mo'min Mirzo, rahmat fikrlar uchun...
-
:asl3:
Mayiz soki- qaynatilgan mayizni suvi a? Qancha mayizga qancha suv?
Beda soki-lyusterna qanaqa tayyorlanadi yoki qayerdan topsa bo`ladi?
Gulchangi avval umuman eshitmagan ekanman. Shu haqida ma'lumot bersangiz.
Qishki tanovulning o`ziga hosliklari haqida ham yozsangiz.
-
Bizning bugungi farmakologiyadan o`tilgan ma’ruzamiz huddi shu haqida bo`ldi:
Psixostimulyator-markaziy nerv sistemasi yuqori bo`limlari tonusini oshirib, kayfiyatni, psixomotor
Faollikni, aqliy va jismoniy faoliyatni (ayniqsa toliqqanda) ko`taradi, uyquga ehtiyojni vaqtincha kamaytiradi. Narkotik va uhlatuvchi moddalar ta’sirini pasaytiradi.
Kofein sof psixostimulyator hisoblanmas ekan. Chunki u yurak, nafas, qon-tomir markazlarini qo`zgatadi. Kofein alkaloidi- choy bargi, kofe, kola, kakao urug`idan olinar ekan.
Kofein glikogenoliz jarayoni(uglevod bo`lmagan moddalardan glyukozaning hosil bo`lishi) va metobolitik jarayonlar(moddalar almashinuvi)ni oshirib yuboradi. Uning kimyoviy tuzilishi adenozinga o`xshash bo`lgani tufayli uning o`rniga miyadagi adenozin retseptorlarni bog`lab oladi.Adenozin esa miyadagi qo`zg`alish jarayonlarini pasaytiruvchi omil hisoblanadi.Kofein adenozin o`rniga adrenoretseptorlarni bo`glagani uchunqo`zg`atish jarayonlarini oshirib yuboradi. Agar kofein uzoq vaqt mobaynida qo`llansa, yangi adenozin retseptorlar hosil bo`lib, kofeinning ta`siri kamayib boradi. Shu bilan birga kofeinni qo`llanishi birdan to`htatilsa, adenozin butun adenozin retseptorlarini qamrab oladi, kofein uchun bo`sh retseptorlar qolmaydi, natijada uyquchanlik, toliqish, depressiya xolatlari paydo bo`ladi, qon bosimi pasayib ketadi. Kofeinga tobe bo`lishlikning natijasida kelib chiqadigan salbiy ta`sirlar:ko`ngil aynishi, bezovtalik, yurakni tez urishi, uyqusizlik.
Kofeinni qon bosimi oshganda, ateroskleroz, uyqusizlik va glaukomada qo`llash mumkin emas.
Ustozimiz aytdilar: Biz ishayotgan kofe haqiqiysi emas. Unga boshqa komponentlar ko`p iqdorda qo`shilgan. Kofening haqiqiy granulalisini olish kerak. Bizning talabalar farmakologiya imtihoniga bir kun qolganda yarim butilka kofe damlashadi va oldilariga qator kitoblarni qo`yib, issiq-issiq kofe ichishadi. Tongda uyg`onib qarasa farmakologiya kitobni ustiga boshini qo`yib uhlab yotgan bo`ladi. ;D
Bu ilmiy tasdiqlangan! Talabajonlar uyingizdagi eng katta bakalni tanlamang! 50 ml ham yetarli. Kofeni issiq-issiq ichish shart emas. Sovuq holatda ham ta’siri o`zgarmaydi. Tetiklik uchun oz-ozdan ho`plab ichiladi, qachonki uyqungiz kelsa.
-
:asl3:
Mayiz soki- qaynatilgan mayizni suvi a? Qancha mayizga qancha suv?
Bitta chiniga 200 ml qaynoq suv quyib unga bir siqim (bir osh qoshiq) mayiz solib, ustini likop bilan yopib qo'yasiz. kechqurun yotishdan oldin qilsangiz ertalab sharbati tayyor bo'ladi. Bu qoni kamlarga juda foyda qiladi.
Beda soki-lyusterna qanaqa tayyorlanadi yoki qayerdan topsa bo`ladi?
Dalalarda o'sgan bedaning tepa qismini agar bo'lsa guli bilan olasiz. keyin buni go'sht qiymalagichdan o'tkazib, suvini siqib olasiz.
Agar dalalardan uzoqda bolsangiz, buni uy sharoitida tayyorlasa ham boladi, faqat vaqt oladi, bir haftada tayyor bo'ladi. Huddi sumalakka bug'doy undirganday ko'katlari 10-12sm bo'lguncha o'stiriladi.
Gulchangi avval umuman eshitmagan ekanman. Shu haqida ma'lumot bersangiz.
Gulchangi asalari mahsuloti bo'lib juda servitamin ne'mat hisoblanadi. Bozorlarimizda asal sotuvchilarida bo'ladi. Ko'rinishi grechkagayam o'xshab ketadi. Faqat olingan joyiga qarab rangi turlicha bo'ladi. Bu ayniqsa qish va bahorda tengsiz ne'mat hisoblanadi.
Qishki tanovulning o`ziga hosliklari haqida ham yozsangiz.
Yuqoridagi postda aytganlarim asosan kuz, qish va bahorga mo'ljallangan sog'lom ovqatlanish dasturi bo'lib, yozda bular biroz o'zgaradi. Masalan, yong'oq va pistalar o'rniga ho'l mevalar iste'mol qilinadi.
Umuman Maydan Sentyabrga qadar yog'li taomu quruq mevalardan tiyilib, o'rniga salqin yo suyuq taomlar, va ho'l mevalardan yeyish kerak bo'ladi.
Okoroshka kabi qatiqqa tuhum aralashtirilgan salqin taomlar mustasno.
[/quote]